Probé las meditaciones lunares y sucedió esto
Probé las meditaciones lunares y sucedió esto
La luna y sus ciclos
La luna no solo tiene una poderosa influencia sobre los cuerpos de agua geográficos de nuestro planeta, sino también sobre los microcuerpos de agua que son los seres humanos. Específicamente, la luna gobierna nuestros ciclos emocionales, guiando nuestros patrones profundamente arraigados de pensamiento y sentimiento, de los que la mayoría de nosotros no somos totalmente conscientes. La luna ejerce la atracción más fuerte, y quizás más notable, sobre nosotros y nuestro planeta cuando está llena y cuando es nueva, y en momentos en que el sol, la luna y la Tierra están relativamente alineados.
La luna representa el movimiento y el ritmo de los ciclos que nos rodean. Nos recuerda abrazar todos los lados de nosotros mismos, desde los que brillan intensamente hasta los que permanecen en la sombra. La luna resalta el poder de la reflexión cuando brilla sobre nosotros, utilizando la luz reflejada. Es el precipicio entre el consciente y el inconsciente, la vigilia y el sueño. Como el único satélite natural de la Tierra, la luna influye en el movimiento de las mareas de los cuerpos de agua terrestres a través de la atracción gravitatoria.
¿Qué es la Meditación Lunar?
La meditación lunar se refiere a la práctica de meditar sobre los temas relacionados con la fase actual de la luna. Cada fase es un momento para enfocarse en una parte diferente del ciclo emocional: la Luna Nueva es el comienzo del ciclo, llama a la reflexión interna y a plantar las semillas de la intención en el suelo de la oscuridad. La fase creciente creciente es la siguiente; este es un llamado a la acción, un momento para trabajar en las metas a mano. Luego viene el primer cuarto de luna, este es un momento para buscar el equilibrio en cómo gastamos nuestro tiempo y recursos. A continuación, llegamos a la fase menguante creciente, un momento para liberarse de las limitaciones. La Luna Llena es el punto medio del ciclo; se nos pide que nos centremos en la culminación y la celebración. A la luna llena le sigue la fase gibosa menguante, un momento para dejar de lado los malos hábitos, el estrés y los pensamientos negativos. Luego llegamos al tercer cuarto de luna, que nos pide que nos concentremos en la aceptación de todas nuestras partes y que nos hagamos responsables cuando sea necesario. Finalmente, llegamos a la fase de la media luna menguante, un momento de entrega, descanso y preparación para un nuevo comienzo.
Meditar con la luna fortalece una conexión con los ritmos de la Tierra y nuestros propios ciclos naturales. Cuando estamos alineados con la naturaleza, es más fácil escucharnos a nosotros mismos y trabajar con las corrientes universales, en lugar de luchar contra ellas. Además, alinearse con la fase presente ayuda a prepararnos para enfrentar lo que se avecina y para liberar lo que podemos estar cargando del pasado que ya no nos sirve.
Cómo hacerlo paso a paso
No pude encontrar mucha descripción de los pasos precisos involucrados en una meditación lunar, así que ofrezco una descripción detallada de cómo estructuro la mía.
- Encuentra un lugar tranquilo para sentarte o recostarte entre 5 y 20 minutos.
- Tranquiliza el cuerpo y la mente. Tal vez haga algunos estiramientos ligeros y una respiración profunda.
- Siéntese o acuéstese en una posición cómoda.
- Concéntrese en los temas de la fase actual de la luna. Seguí las meditaciones guiadas que encontré en YouTube, pero si eso no te atrae, investiga un poco o aprovecha el conocimiento ya existente sobre las fases lunares y concéntrate en los temas de la manera en que te sientes llamado.
Estos elementos son opcionales pero me ayudaron a profundizar mi práctica:
- Agua: Debido a que la luna controla las mareas del océano y está asociada con el elemento Agua, me sentí llamado a incorporarlo en mi práctica de meditación lunar. Por lo general, meditaba mientras remojaba mis pies y, a veces, con todo el cuerpo en el baño. Puedo imaginar que sentarme cerca o en contacto con una piscina u otro cuerpo de agua también habría mejorado mi experiencia.
- Un espacio oscuro: idealmente con una ventana o tragaluz, si es en el interior, o simplemente bajo la luna, por la noche. Puedes participar en la meditación de la luna en cualquier momento del día, incluso cuando no podemos ver la luna, todavía está allí. Pero sentarme en la oscuridad, cerca de una ventana, me ayudó a sentir una conexión más libre con la luna.
Mi experiencia
Tenía poca experiencia de primera mano con la meditación lunar antes de escribir este artículo. Me embarqué en una prueba de dos semanas de meditación nocturna en la luna y, a continuación, se encuentran mis principales conclusiones.
- Encontré una sensación de paz que me permitió estar más conectado a tierra en el presente. Me consoló saber que mientras continuaba con las meditaciones lunares, habría un momento para todo: cada sentimiento, cada deseo, cada miedo, cada apego y cada liberación. Cuanto más me adentraba en el proceso, más conectado a tierra, claro y cómodo me sentía.
- Pude superar las dificultades con más gracia y paciencia porque estaba más consciente de en qué parte del ciclo emocional estaba. Durante la luna creciente, por ejemplo, centré la rendición. Y cuando encontré obstáculos, en lugar de sentirme abrumado por la frustración, los superé lo mejor que pude, teniendo en cuenta que este era el momento de ceder a las fuerzas que me rodeaban y que no tenía el control.
- Fue un placer centrar mis noches en torno a estas meditaciones. Esperaba descubrir en qué me pedía que me concentrara cada nueva fase. Me desafié a mí mismo a ir más allá de la superficie con cada enfoque.
- Fui más concretamente consciente de la duración de cada fase lunar y esperaba los cambios con entusiasmo.
- En contraste con mi práctica habitual de meditación, en la que me esfuerzo por encontrar una mayor sensación de conciencia enfocada, descubrí que la meditación lunar me llevó a un lugar más relajado, casi subconsciente. En cierto modo entraba y salía de la conciencia, no dormía, pero estaba más cerca del reino inconsciente de lo que me permitía estar en mi práctica regular de meditación. Tuve la sensación de que estaba meditando en un nivel más de sueño, y eso era nuevo e interesante para mí. A menudo me sentía profunda y profundamente afectado de maneras que no podía expresar con palabras después de una meditación lunar.
Un lugar en el ciclo
La luna es una presencia poderosa que está conectada con el misterio, la intuición, el conocimiento y los sentimientos profundamente arraigados y los ciclos emocionales. Meditar en alineación con la fase actual de la luna de manera consistente, cada noche, semanalmente, trimestralmente, etc., es una forma útil de sincronizarse con los ritmos del planeta y el Universo. Esta sincronización puede brindarle una perspectiva más amplia sobre su papel en el panorama general, así como sobre el momento de los microsucesos de su vida diaria y su(s) respuesta(s) a ellos.
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