Respiración ósea: ¿Puedes respirar con tu
Respiración ósea: ¿Puedes respirar con tu
¿Qué es la respiración ósea?
Fuente: goodmorningtao.com
Los huesos juegan un papel mucho más importante en nuestros cuerpos que simplemente sostenernos. Los huesos “respiran” y transportan sangre, oxígeno y nutrición por todo el cuerpo. En la respiración ósea, se cree que al permitir que sus huesos respiren naturalmente y facilitar un mejor sistema de respiración ósea, mejorarán su inmunidad, salud y estado psicológico.
Hay muchos beneficios para la respiración ósea. La gente lo ha estado practicando durante miles de años. Se supone que limpia tu cuerpo y lo rejuvenece con una nutrición que estimula tus órganos vitales con un impulso saludable.
La respiración ósea no es un tipo de fisioterapia ni nada que requiera un certificado para practicar. Más bien, es como la meditación y el ejercicio simple para calmar tu cuerpo y regularlo. Puedes hacerlo fácilmente en casa o en el trabajo, cuando más te convenga.
El conocimiento de hace mil años creó la respiración ósea, algo que se cree que todavía es útil y preciso. ¡Sigue el antiguo camino y descubre los beneficios de esta sencilla técnica de respiración ósea y cómo hace que tu cuerpo esté saludable!
De dónde viene
La respiración ósea es un legado del antiguo taoísmo. Un poco de historia del taoísmo, que es una filosofía que se hizo famosa por el antiguo maestro chino Lao Tse. Puso gran énfasis en mantener el cuerpo equilibrado y encontrar la armonía desde adentro. Todos deberían estar familiarizados con el signo de tai-chi con los dos puntos blancos y negros. Tai-chi también se trata de encontrar el equilibrio interior para que puedas tener un cuerpo sano.
Lao Tzu cree que la armonía viene de adentro. Enseñó muchas habilidades y métodos para mantener el cuerpo en sintonía. Él creía que al tener un cuerpo equilibrado, estarás saludable con un sistema inmunológico fuerte que evitará que te enfermes fácilmente.
La sencillez se encuentra en muchos de sus escritos. Él cree que la clave para encontrar la armonía no es tener nada materialista. Nuestro cuerpo tiene la capacidad de autorregularse si sabes despertar tu organismo.
La respiración ósea es uno de los legados más famosos que dejó Lao Tzu. Enseña cómo dejar que tus huesos estén sanos y, a su vez, todo tu cuerpo estará más sano. Los huesos juegan un papel muy importante en nuestro cuerpo y se descartan fácilmente. Cada vez que alguien está enfermo, piensa que algo anda mal con esta o aquella parte del cuerpo, rara vez se da cuenta de que tal vez algo anda mal con los huesos y no puede respirar y enviar los nutrientes necesarios para que el cuerpo funcione bien.
Este método ha sido presentado y practicado por muchas personas en todo el mundo. No solo encuentran los beneficios para la salud, sino que también encuentran que es mentalmente calmante y ayuda con su salud mental al poner su cuerpo en sintonía.
Beneficios de la respiración ósea
Hay innumerables beneficios al practicar la respiración ósea. Los glóbulos rojos se producen en los huesos largos, como los huesos del muslo y el brazo, mientras que los glóbulos blancos se producen en los huesos planos, como la pelvis y el cráneo. Si no trata bien a sus huesos, perderán la capacidad de producir esas células sanguíneas cruciales para mantener un cuerpo saludable.
Los huesos también son importantes para hacer circular el oxígeno y eliminar el dióxido de carbono. Básicamente, se están deshaciendo de las sustancias malas de nuestro cuerpo y difundiendo las buenas. Si sus huesos son débiles y no respiran bien, imagine lo que le hará a su sistema de circulación. Los huesos están por todo nuestro cuerpo cuando se apagan, tendría un efecto perjudicial en nuestra salud.
Las diferentes médulas en los huesos también son un actor clave en el sistema. Los tuétanos rojos se encargan de crear las células sanguíneas y los tuétanos amarillos se encargan de fabricar la grasa que se almacena en nuestro cuerpo a medida que envejecemos. La grasa es innegablemente esencial para nuestra supervivencia, a pesar de que las personas intentan perder la mayor cantidad de grasa posible.
Al practicar la respiración ósea, básicamente estás lavando tu médula ósea y puede realizar las tareas para las que está asignada. A menudo se anuncia la importancia de la médula ósea y con la simple respiración ósea, todo se puede mejorar.
Cualquier problema de salud a tener en cuenta
En general, la respiración ósea es segura para la mayoría de las personas, ya que implica principalmente meditación simple y ritmos respiratorios. Sin embargo, consulte con sus médicos si está preocupado por su condición física o si no está seguro de poder practicar la respiración ósea.
La respiración ósea ha sido practicada por miles de personas en todo el mundo. El impacto negativo para la salud en un cuerpo normal es mínimo, ya que implica principalmente la meditación y la regulación del ritmo corporal. No hay movimientos corporales intensos o vigorosos involucrados.
Sin embargo, si tiene algún tipo de condición de salud preexistente. Siempre es bueno consultar primero con su médico antes de practicar cualquier cosa para su mejor interés.
Maneras simples de comenzar a participar en la respiración ósea
Comenzar con la respiración ósea es bastante fácil. Encuentra un momento y un espacio en el que estés más relajado. Tal vez una tarde en su sala de estar. Siéntate e intenta apretar y luego relajar los músculos. Puedes hacerlo con los ojos cerrados o abiertos. Preste atención al ritmo y cómo se siente tener control sobre sus músculos. Fíjese en cualquier lugar donde se sienta descoordinado.
Comience a respirar normalmente y de manera constante. A medida que avanza el ejercicio y se siente cómodo, comience a respirar más profundo y observe cómo cambia su cuerpo. Sigue visualizando tu cuerpo en una imagen. La imagen que tienes que llegar a tu estómago para respirar aire y cuanto más respiras, más profundo tienes que ir para obtener más aire.
La visualización es una gran parte del ejercicio. No tienes que obligarte a imaginar lo que otros están imaginando. Usa tu propia creatividad. Imagina que estás sentado en un prado tratando de tomar la mayor cantidad de aire fresco posible. Con cada respiración, puedes profundizar en la siguiente.
Imagina la energía y el aire fresco que te trae cada respiración. Siente tu cuerpo rejuvenece con la nueva fuente de energía. Siente tus huesos llevando nutrientes a todo tu cuerpo.
Practicar la respiración ósea puede ser fácil y algo que puede hacer en casa. No hay mucha técnica para dominarlo porque se supone que debe relajarte, no estresarte. Es un ejercicio perfecto para calmar los nervios aunque no tengas los problemas de nadie.
La respiración ósea es tan popular que a veces puedes encontrar clases en tu comunidad local impartidas por maestros. Si desea aprender, ¡prestar atención a su centro comunitario para ver qué hay también podría ser una buena idea!
Recuerde que el objetivo principal del ejercicio es regular el ritmo de su cuerpo y permitir que funcione a una capacidad plena y saludable. Debe permanecer tranquilo y sin estrés durante todo el proceso. No hay necesidad de empujar el límite de su cuerpo si no puede respirar más profundo. Tómate un descanso cuando lo necesites y ve tan lejos como tu cuerpo te lo permita, pero no lo presiones para ir más allá.
Esto no es una competencia. No tienes que ser mejor que nadie. Haz ejercicio y te sentirás mucho mejor y sentirás que tu cuerpo ahora es una puerta abierta para que los nutrientes lleguen a cada rincón donde sea necesario.
Videos para aprender sobre la respiración ósea
1. Mantak Chia # Bone Marrow Nei Kung en Nueva York # 1.1) Respiración ósea
Este maestro ha estado viajando para educar a las personas sobre la importancia de tener armonía en su cuerpo. En el vídeo, comenzará explicando los beneficios de practicar la respiración ósea y posteriormente te enseñará sencillos consejos sobre cómo empezar a practicarla.
Mira el video completo en YouTube aquí.
2. Alquimia taoísta: respiración ósea
Otro gran video para comenzar con la respiración ósea. Un tutorial completo y detallado y una guía paso a paso sobre cómo puede comenzar a practicar la respiración ósea. ¡Sigue el tutorial y verás lo sencillo que es practicar la respiración ósea en casa y hacerlo tú mismo!
Mira el video completo en YouTube aquí.
Resumen
Es increíble y alucinante saber que algo tan simple puede tener tanto impacto en nuestro cuerpo. La respiración ósea es una de las técnicas más antiguas para lograr el equilibrio y la armonía del cuerpo. Esto es tan simple que no tienes que invertir mucho en él para lograr los resultados. ¡Pruebe la respiración ósea hoy y vea qué impactos positivos tiene en su cuerpo!
Esperamos que te haya gustado nuestro artículo Respiración ósea: ¿Puedes respirar con tu
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