Revisión de WildFit (2023): ¿Vale la pena? Mi
Revisión de WildFit (2023): ¿Vale la pena? Mi
¿Lograr la forma de su cuerpo ideal sin contar calorías o hacer ejercicio?
Eso suena como un sueño, especialmente con el mundo saturado de personas influyentes en el estado físico y las modas dietéticas que nos dicen que es imposible estar remotamente saludable sin alguna «ciencia especial».
Pero luego descubrí WildFit Quest de Eric Edmeades en Mindvalley, que adopta un enfoque completamente diferente.
Completé el programa de principio a fin para ver si realmente funciona. En mi revisión de WildFit, compartiré con ustedes mi veredicto honesto del programa.
Es WildFit en realidad ¿vale la pena?
Vamos a averiguar.
¿Qué es WildFit?
WildFit es un programa de 90 días en Mindvalley diseñado para ayudarlo a perder peso de forma natural, utilizando la psicología del comportamiento para llegar a la raíz de su relación con la comida.
Con WildFit, hay un enfoque en cambio en algunos conceptos básicos, que incluyen:
- Su nivel de conocimiento de los alimentos con cada comida; esencialmente, qué tan consciente eres de cada caloría que pones en tu boca
- Su comportamiento alimentario personal y cómo tiende a consumir alimentos a lo largo del día.
- Su comprensión de sus adicciones personales a la comida y saber la diferencia entre realmente necesitar comer o simplemente querer comer porque su mente cree que lo necesita.
- Su aprecio por cada comida y el alejamiento de la necesidad de comer alimentos poco saludables y adictivos en lugar de alimentos más abundantes y saludables.
- La ciencia detrás de por qué comemos, cómo comemos y usar eso para su ventaja
Y eso es lo que hace que WildFit sea tan diferente pero tan efectivo.
Con WildFit, obtiene un plan de lecciones y una guía que le enseña cómo volver a aprender su relación con la comida y reajustar lo que la comida significa para usted.
Sin modas locas, arreglos temporales o ejercicios extremos, solo la ciencia detrás de lo que hace una dieta saludable.
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El creador de WildFit: Eric Edmeades
Eric Edmeades enfrentó una buena cantidad de problemas de salud en el pasado y decidió hacer algo al respecto, comenzando con su dieta.
Su investigación sobre alimentación saludable lo llevó a los bosquimanos de África, donde vivió y estudió sus hábitos alimenticios. Junto con años de investigación dedicada, WildFit es la culminación de todo lo que Eric ha aprendido y experimentado.
Ahora, es un pionero en el campo de la antropología nutricional y la biología evolutiva, autor y orador internacional, y WildFit se ha convertido en una alternativa prometedora a las dietas convencionales.
WildFit está disponible en Mindvalley, una plataforma creada por Vishen Lakhiani. Cubren programas que van desde el desarrollo personal hasta las relaciones y el éxito profesional, y disfruté participar en sus programas en el pasado.
Por qué tomé el programa
Siempre he sido un tipo bastante saludable.
Eso no quiere decir que sea un loco por la salud; Nunca hice un seguimiento de mis macros ni competí en deportes o atletismo, pero siempre cuidé mi cuerpo lo suficiente para mantenerme en forma y saludable.
Y estoy seguro de que muchas personas caen en esa misma categoría. Pero he notado mucho mi edad en los últimos años, y empiezo a sentir que el tiempo finalmente me está alcanzando.
No siento que tenga la misma reserva ilimitada de energía que tenía cuando tenía 20 años; Ya no puedo levantarme y trabajar o divertirme todo el tiempo que quiera.
Ese sentimiento de vulnerabilidad me aterrorizaba, así que decidí hacer un cambio.
Mientras buscaba en los programas de Mindvalley, me encontré con WildFit y me lo recomendaron mucho. Al principio era escéptico, así que decidí profundizar un poco en Eric y por qué debería tomar el programa.
Para resumir, el enfoque de Eric sobre el acondicionamiento físico no se parece a nada que yo haya escuchado, y en una industria saturada con los mismos consejos y consejos de siempre, fue bastante revelador y casi increíble.
No te das cuenta hasta que estás a la mitad del desafío WildFit cuánto se ha metido en una caja muy específica tu forma de pensar sobre la comida, el ejercicio y la salud, por lo que estás atascado trabajando con un marco que podría no ser del todo preciso, para empezar.
Y, sobre todo, quería un cambio duradero, no una solución temporal que fracasaría en el momento en que terminara el programa.
¿Qué incluye WildFit?
A diferencia de la mayoría de las misiones y programas de la biblioteca, WildFit incluye sesiones individuales, así como videollamadas diarias y semanales con un entrenador certificado de WildFit.
Es mucho más práctico y personal que las otras misiones para asegurar el éxito de cada estudiante a lo largo del programa. El contenido incluye:
- Todo el contenido de WildFit usando la aplicación MindValley (y acceso desde su computadora portátil/PC)
- Acceso a la comunidad WildFit
- Videos de entrenamiento regulares para ayudarlo a descubrir una relación más saludable con la comida
- recetas y guias
- Listas de verificación y encuestas de progreso
WildFit también viene con una tonelada de contenido adicional que incluye:
- Vídeos extra de Eric Edmeades. Profundizan en temas como la responsabilidad mientras viaja, el alcohol, el ayuno, por nombrar algunos.
- Llamadas de entrenamiento grupales semanales en vivo con un entrenador certificado de WildFit. Esto es para ayudarlo a seguir su progreso y responder cualquier pregunta que pueda tener.
- Sesiones de entrenamiento pregrabadas. Estos videos anteriores brindan una gran cantidad de información sobre el programa, lo que le brinda una nueva vía para profundizar en las preguntas de otras personas.
- Una semana de bonificación especial al final del programa. Esto es para restablecer lo que has aprendido. Esta semana de bonificación está dirigida por el mismo Eric Edmeades, donde te ayuda a convertir tus nuevos hábitos y transformaciones en un estilo de vida diario.
Entonces, ¿qué hace que WildFit lo diferencie de la competencia? Echemos un vistazo a cómo funciona:
Cómo funciona WildFit: descripción general del programa
WildFit se divide en tres pasos:
Paso 1 – Descubriendo lo que tu cuerpo necesita
El programa WildFit no te arroja al fondo. Todavía no eliminarás nada de tu dieta.
Durante las semanas uno y dos, aprenderá sobre su relación con la comida, lo que le permitirá ver cómo y qué come de manera objetiva.
Por ejemplo, el cuarto día del programa se trata de cómo nuestras emociones afectan nuestras decisiones de comida (¡saludos a todos los compañeros comedores emocionales, esta lección fue reveladora!).
Piense en la primera parte del programa como la fase de preparación. Aquí aprenderá más sobre los seis tipos de hambre humana y cómo neutralizarlos de manera efectiva.
Esto facilita apegarse a los alimentos saludables y evitar el consumo excesivo, lo que es especialmente útil para las personas con trastornos alimentarios.
Paso 2 – Trabajando en su dieta humana natural
La segunda parte se trata de hacer cambios graduales en su dieta.
Durante las semanas tres a diez, participará en videos semanales y sesiones grupales de entrenamiento para realizar cambios positivos en su dieta en pequeños incrementos.
No sufrirás restricciones drásticas ni recortes de calorías absurdos. En cambio, el programa WildFit está diseñado para trabajar con lo que su cuerpo necesita de forma natural, eliminando gradualmente los elementos nocivos para la salud.
Muchos estudiantes hablan de ver mejoras en otras áreas de su vida.
Me sentí más concentrado y mucho más enérgico alrededor de la semana cinco, pero luché en la semana seis cuando se trataba de eliminar el azúcar refinada.
Por supuesto, no esperes ver mis resultados; sus resultados serán específicos para su viaje.
Paso 3: perder peso rápidamente y mantenerse así para siempre
Durante las semanas 11 y 12, recibirá dos sesiones de asesoramiento por semana y una llamada de asesoramiento semanal para finalizar su sesión. Esto mantiene alta la responsabilidad y asegura que el seguimiento sea sólido hacia el final del programa.
Alrededor de la semana 11 a la 13, sus nuevos hábitos y cambios en la dieta tendrán efectos profundos en su cuerpo. Aparte de las mejoras en su estado de ánimo, saciedad y energía, debería comenzar a ver que los kilos se pierden sin esfuerzo.
Durante la última semana del programa, recibe una videollamada diaria de asesoramiento para asegurarse de que los cambios permanezcan permanentes en su vida.
En esta parte del programa WildFit, llamada “Primavera”, aprenderá a trabajar con los cambios estacionales en su vida. También se le animará a participar en la comunidad exclusiva de WildFit para que pueda hablar con personas que están en el mismo camino que usted.
Pensé que esta era una excelente manera de mantener el rumbo y la constancia incluso semanas después de terminar el programa.
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¿Cuánto cuesta WildFit?
Por el momento, todo el WildFit El programa cuesta $ 699, debido a un increíble ahorro que ofrece Mindvalley de $ 800.
Desafortunadamente, no cae bajo Membresía anual de Mindvalleyque le brinda acceso ilimitado a más de 50 programas por $499.
Pero para mí, la cantidad de contenido hizo que el precio valiera la pena. Si hubiera sido por un programa con solo otra dieta o cura «milagrosa», probablemente no habría invertido tanto en él.
Pero veo mi salud como una inversión a largo plazo, así que prefiero probar un gran programa en lugar de muchos ineficaces.
Mi experiencia personal con WildFit
Cada vez que pruebo algo nuevo lo hago con la mente abierta y el entusiasmo. No puedo decir lo mismo cuando se trata de dietas, porque una y otra vez han fallado. Pero di lo mejor de mí y los resultados hablan por sí solos:
Antes del programa:
Antes de comenzar el programa, sentí que había perdido mi «levántate y anda». Quería vivir la vida al máximo, pero comencé a planificar mis días teniendo en cuenta lo cansada que inevitablemente me sentiría, reduciendo los planes y siempre asegurándome de no «exagerarme» por si acaso.
Comí bien… traté de encontrar un equilibrio entre alimentos saludables y placenteros, pero no tenía una comprensión real de lo que mi cuerpo necesitaba en comparación con lo que yo quería y encontraba apetecible.
Durante el programa:
Aprecié que las primeras semanas se desarrollaron lentamente, dándome la oportunidad de profundizar y comprender el razonamiento detrás de algunos de los cambios que se avecinaban en las siguientes semanas.
La lista de verificación en cada sesión diaria fue un gran recordatorio (¡especialmente cuando se trataba de mantenerse hidratado!) y me sentí muy bien. Dormía mejor y mis niveles de energía aumentaban.
Luego llegué a la mitad del camino cuando comenzamos a eliminar ciertos elementos como el azúcar refinada, los carbohidratos y los productos lácteos… y fue entonces cuando aparecieron los antojos y comenzaron los síntomas de abstinencia.
No fue fácil superarlo, pero fue un buen desafío. Superar esta parte hasta «Primavera», las últimas semanas, demostró que podía hacerlo y me hizo aún más decidido a continuar.
Y de eso se trata Spring: inculcar todo lo que hemos aprendido y convertirlo en parte de la rutina y el hábito diarios. Esta parte me arrastró un poco, pero entiendo la necesidad de hacerlo (los hábitos no se aprenden de la noche a la mañana).
Después del programa:
No voy a mentir, ha sido difícil resistir los antojos, pero un gran motivador es que pasé tres meses en este programa, ¡no me voy a rendir todavía!
Ciertamente noté cambios tanto en mi peso como en mi enfoque general: ya no alcanzaba mi «techo» familiar cuando trabajaba o salía.
Pero lo que es más importante, me siento más confiado en mi capacidad para elegir y crear comidas que mi cuerpo puede usar como energía, sin aumentar de peso. Es muy enriquecedor tener este conocimiento porque puedo usarlo durante toda la vida.
Entonces, ¿qué fue bueno del programa y qué no me sirvió?
Lo que me gustó de WildFit:
- El diseño del programa era muy fácil de navegar y los videos eran de alta calidad.
- Qué tan profundo es el contenido pero es fácil de entender
- Sorprendentemente para mí, disfruté bebiendo el batido «Alkagizer Prime» todos los días.
- La duración del programa compensa el costo.
- Pude sentir una diferencia en la segunda etapa, lo cual fue alentador.
- Aprender todo sobre la industria alimentaria y sus estrategias de manipulación fue una revelación.
Lo que no me gustó de WildFit:
- A veces deseaba que el ritmo se acelerara un poco
- Me resultó un poco difícil ser creativo con mis comidas hacia el final.
- Ir de compras se convirtió en una tarea ardua las primeras veces que fui (revisando cada etiqueta)
- La primavera es la parte de consolidación al final, que podría parecer un poco repetitiva.
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¿Para quién es WildFit?
A diferencia de la mayoría de los programas de dieta que existen, WildFit no le brinda un manual de instrucciones de día a día, comida por comida.
Le enseña la ciencia detrás de los alimentos y la pérdida de peso, donde aprende todo, desde el enfoque estacional para la pérdida de peso y el enfoque de acondicionamiento para dejar de comer alimentos poco saludables.
Pero eso no es para todos, entonces, ¿a quién le iría bien WildFit?
| Te encantaría WildFit si… | WildFit no es para ti si… |
| Estás cansado de dietas y rutinas de ejercicio que no puedes seguir porque se vuelven aburridas o cansadas. | No tienes tanto tiempo para hacer grandes cambios en tu forma de comer |
| Quieres un guía o entrenador que pueda ayudarte a descubrir un cambio real y duradero en tu vida | No estás muy comprometido con la idea de hacer grandes cambios en tu dieta diaria. |
| Desea una mejor comprensión de cómo funciona la industria alimentaria y qué debe tener en cuenta | Estás contento con tu cuerpo tal como es y prefieres probar algo menos extremo. |
| Está listo para comprender las elecciones dietéticas que hace y planificar sus comidas como parte del programa. | Prefiere seguir un plan de comidas establecido sin tener que ser demasiado creativo con su planificación de comidas. |
| Estás listo para el desafío de probar algo nuevo, incluso si parece que va en contra de todo lo que sabes en lo que respecta a la alimentación y la salud. | Eres vegetariano o vegano, ya que parte de lo que se enseña puede entrar en conflicto con tus principios y opciones dietéticas actuales (aunque aún puedes participar y sustituir las recomendaciones de carne por alternativas basadas en plantas) |
Con WildFit, las personas que más se benefician son las que realmente están preparadas para el desafío de descubrir qué hace que sus cuerpos funcionen.
Y déjame ser el primero en decir que eso no es para todos, y está completamente bien.
Mucha gente preferiría encontrar un plan paso a paso, rutina por rutina, comida por comida que requiera cero pensamiento y ejecución completa.
Si eso funciona para ti, genial. Si no es así, WildFit es tu alternativa.
Pros y contras de WildFit
Ninguna revisión estaría completa sin los pros y los contras, y seamos sinceros, no existe ningún programa para bajar de peso que no tenga inconvenientes. Pero, empecemos con lo bueno:
Los pros de WildFit
- Es fácil acceder desde su teléfono y fácil de navegar y usar
- Solo hay unos pocos principios básicos para mantenerse al día
- Llega a las causas fundamentales de por qué comer de manera poco saludable, utilizando evidencia basada en la ciencia.
- No hay necesidad de entrenamientos extremos o cambios drásticos en la dieta.
- Incorpora trabajo de respiración para un enfoque holístico.
- Ofrece una verdad empoderadora sobre las estrategias de marketing manipulador en la industria alimentaria.
- No depende únicamente de la fuerza de voluntad, que la mayoría de nosotros se queda sin en algún momento
Los contras de WildFit
- Su precio es bastante caro para un programa de adelgazamiento
- Algunas personas pueden no tener tiempo para comprometerse a tres meses
- No se puede acceder en línea, aunque las pautas y los recursos se pueden descargar
- Aquellos que viajan o trabajan intensamente pueden tener dificultades con el compromiso diario.
- Todos somos diferentes, por lo que no hay garantía de que funcione
- No brinda resultados instantáneos: la pérdida de peso realmente comienza en la parte final del programa.
- No es parte del pase de membresía de Mindvalley
¿Cuáles son las alternativas a WildFit?
Por alguna razón, WildFit podría no ser para ti. Es posible que prefiera más ejercicio incorporado en el programa, una dieta más corta o una que sea más asequible.
- El desafío de adelgazar de 30 días por forma: Este programa gratuito utiliza una combinación de ejercicio y alimentación saludable para ayudarlo a sentirse y verse mejor. Con objetivos diarios y cambios que hacer, para fin de mes, tendrá un enfoque completamente nuevo para una vida saludable.
- La dieta cetogénica personalizada: Reciba ocho semanas de comidas personalizadas con Custom Keto Diet. Requiere poco ejercicio y no hay necesidad de contar calorías, y por poco menos de $40, puede perder peso y aprender a comer sano al mismo tiempo.
- Dieta para bajar de peso de 6 semanas: Este programa presentado en Udemy está diseñado para ayudarte a cambiar tu estilo de vida a través de la dieta y el ejercicio. Además, aprenderá cómo combatir la adicción al azúcar a través de videos de capacitación, artículos y toneladas de recursos. El costo es de poco menos de $ 85, pero obtendrá acceso de por vida a los materiales.
En caso de que esté interesado en más programas de Mindvalley, estos dos a continuación tienen como objetivo mejorar su salud y estado físico en general.
Cada curso cuesta individualmente $349, pero con un pase de membresía de Mindvalley, tendrá acceso a ambos cursos y más de 50, por un precio anual de $499:
- El plan de longevidad: Este programa es un programa de 7 semanas que se enfoca en subir de nivel su salud y longevidad. En lugar de ejercicios agotadores, promueve de 5 a 20 minutos al día para reacondicionar el cuerpo y mejorar su bienestar general.
- 10x estado físico: Si no tiene mucho tiempo libre pero desea desarrollar una rutina de ejercicios y una alimentación saludable, 10x Fitness es una buena opción. Mejore su físico, desarrolle músculo y aumente la fuerza a través de enfoques holísticos y basados en la ciencia.
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¿Vale la pena el desafío WildFit?
La mayoría de las personas se unen a WildFit por una de dos razones: quieren perder peso rápido y para siempre; o quieren deshacerse de problemas de salud crónicos.
Como mencioné anteriormente, tengo la suerte de haberme mantenido relativamente en forma a lo largo de mi vida adulta.
La mayoría de las reseñas de WildFit hablan de un mejor manejo del dolor o de una pérdida de peso impresionante, pero creo que no se dan cuenta de un tercer beneficio del programa WildFit: energía mejorada.
Lo cual fue un gran punto de inflexión para mí. Sí, la pérdida de peso es excelente, pero lo que realmente me hizo sentir bien de nuevo fue tener más energía y motivación. ¡Y tener una mejor comprensión de qué alimentos me beneficiarán y cuáles son soluciones temporales!
Esa es la conclusión principal de WildFit: comprender cómo funciona su cuerpo y qué necesita para funcionar de manera óptima.
No obtendrás Eric Edmeades ni la dieta especial de nadie más; te están enseñando a escuchar tus antojos, tus preferencias alimenticias. Aprendes a confiar en ti mismo y en tu cuerpo.
Eso es lo que hace que WildFit sea un programa tan interesante:
Está diseñado para trabajar para usted, y no al revés.
Entonces, si se siente un poco lento o simplemente atrapado en una rutina atlética, o simplemente tiene curiosidad por saber cómo suena la verdadera ciencia de los alimentos sin el hocus pocus de los vendedores y anunciantes, el programa WildFit es definitivamente una inversión que vale la pena.
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