Soy incompetente: 7 razones por las que sientes esto

Soy incompetente: 7 razones por las que sientes esto

Es completamente natural sentirse vacío y pensar menos en uno mismo de vez en cuando. La vida está llena de tantos altibajos.

Encontrarse atrapado en uno de esos momentos bajos puede hacer que se sienta confundido e incompetente.

Se siente como si no pudieras hacer nada bien. Es un círculo vicioso perpetuo en el que te puedes encontrar atrapado y sin poder ver una salida. Definitivamente debe haber una salida para ti.

Uno de esos “altibajos” de la vida está a la vuelta de la esquina.

Se trata de reconocer de dónde provienen tus sentimientos de incompetencia y poner en marcha un plan para ayudarte a seguir adelante.

Aquí hay 7 razones por las que podrías sentirte incompetente y qué puedes hacer al respecto:

1) Has perdido el contacto contigo mismo

Cuanto más te alejes de ti mismo, más te sentirás incompetente y vacío en tu vida. Es una sensación de perder la dirección.

A medida que pierde el contacto consigo mismo, se esfuerza por encontrar su propósito en la vida, lo que puede conducir a estos sentimientos que tiene.

Simplemente has olvidado quién eres como persona, lo que te ha dejado fuera de contacto, sin metas o sueños específicos a los que apuntas. Esto dejaría a cualquiera sintiéndose deprimido.

Nuestros objetivos son lo que nos impulsa. Son los que nos ayudan a sentirnos competentes y funcionales en la vida cotidiana.

Cómo avanzar…

¿Entonces, qué puede hacer usted al respecto?

Es hora de reconectarte contigo mismo y descubrir quién eres. Esto comienza con decidir qué te hace feliz. ¿Qué te impulsa?

Aquí hay algunos pasos que puede seguir para ayudar con este proceso:

• Siéntate en una habitación tranquila y deshazte de todas las distracciones a tu alrededor.
• Piensa en quién eres como persona en este momento. No quien quieres ser. No quien eras hace 10 años. Pero ahora mismo.
• Ahora piensa en lo que eres bueno. Podría ser algo que no has hecho durante años, como el piano. O podría ser algo tan simple como ayudar a la gente. TODOS somos buenos en algo, así que no dejes de buscar hasta que lo encuentres.
• Encuentra tu pasión. Usa aquello en lo que eres bueno y piensa si hay algo de pasión en ello. ¿Qué te da esa sensación de logro? ¿Qué es algo que te encanta hacer?
• Ahora que ha hecho el trabajo duro, vaya y compártalo con los demás. Es posible que puedan ayudarlo a perfeccionar sus pasiones, o incluso ofrecerle una visión completamente nueva de algo en lo que es bueno.
• Ponlo en acción. Establezca algunas metas pequeñas para empezar, como sentarse al piano y tocar una vez por semana. Te dará algo que esperar y te ayudará a reconectarte contigo mismo en el proceso.

2) Problemas no resueltos

Otra razón por la que puede sentirse incompetente se debe a problemas del pasado que no ha podido superar.

Estos pensamientos siguen apoderándose de ti y arrastrándote cada vez más hacia abajo, dejando que estos sentimientos te envuelvan.

Estos problemas pueden ser cualquier cosa:

• Dolor desde la infancia
• Cuestiones de abandono desde la infancia
• Un problema más reciente de abuso de confianza

A menudo pensamos que es mejor dejar de lado nuestros pensamientos y seguir adelante con la vida. Desafortunadamente, no funciona de esta manera. Estos pensamientos no desaparecen simplemente porque se lo ordenemos.

Si los suprimimos, es más probable que se manifiesten de una manera diferente: por ejemplo, tus sentimientos de incompetencia.

Cómo avanzar…

El primer paso es averiguar cuáles son sus problemas no resueltos.

Si no puede pensar en ellos de inmediato, podría valer la pena ver a un consejero para hablar sobre las cosas. Un consejero puede ayudarlo a profundizar un poco más para explorar cualquier problema al que pueda estar aferrado, que a su vez lo está frenando.

Una vez que sepa con qué está lidiando, es hora de recuperar parte de ese control nuevamente.

Esto es lo que puede hacer:

• Escríbete una carta a ti mismo. Saca todo a la luz. Lo creas o no, esto es extremadamente beneficioso. Puede darle una idea de cómo se siente con respecto al problema y ayudarlo a resolverlo de una vez por todas.
• Retoma el control del problema. A menudo pasamos tanto tiempo culpando a alguien más o poniendo el control en sus manos. Al hacer esto, nos estamos diciendo a nosotros mismos que solo podemos seguir adelante si nos lo permiten. Hemos perdido completamente el control. Es hora de que lo recuperes. Deja de lado cómo se sienten tus amigos y familiares, y ponte a ti primero. Eres el único que necesita perdonarte.
• Déjate sentir. No suprimas esos sentimientos que tienes porque tienes miedo del juicio de los demás. Esto es lo que te está frenando. Tómate un tiempo y deja salir esas emociones, sean las que sean. Es muy curativo.

Al dejar que los problemas no resueltos del pasado lo arrastren hacia abajo, los sentimientos de incompetencia simplemente aumentarán. A veces, lidiar con estos problemas es demasiado, por lo que un consejero puede ser útil.

3) Estrés

El estrés es un gran desencadenante de sentimientos de incompetencia.

Ese simple sentimiento de estar abrumado por todo lo que sucede en tu vida es suficiente para hacerte sentir que no eres lo suficientemente bueno.

Todos pasamos por estrés en la vida, algunos mucho más que otros. Hay tantas cosas que pueden desencadenarlo. Aquí hay algunos:

• Muerte de un ser querido
• Trabajar
• Casa movil
• Disolver
• situación abusiva

Intente identificar si ha estado pasando por algún estrés recientemente. Esto podría estar conduciendo a sus pensamientos y sentimientos negativos.

Cómo avanzar…

Cuando estás en un estado constante de lucha o huida, es fácil sentirse abrumado y pensar mal de ti mismo.

El primer paso es reconocer sus factores desencadenantes. ¿Qué te estresa y cómo puedes evitarlo?

Si se trata de factores fuera de su control (como la muerte de un ser querido), entonces vale la pena abrirse y hablar con un amigo o consejero.

También es posible que desee considerar hablar con un psíquico real y genuino para averiguar con certeza por qué se siente de esta manera y cuál es la causa principal de sentirse incompetente en su caso individual.

Sé lo importante que es mantenerse alejado de los falsos.

Es por eso que recomiendo Psychic Source. Me proporcionaron una visión única de hacia dónde debería ir mi vida, incluyendo con quién estaba destinado a estar.

Habiendo probado varios psíquicos en línea, creo que son la red psíquica más atenta, compasiva y conocedora que existe. Un psíquico genuino no solo le dirá por qué se siente de esta manera, sino que también le revelará lo que puede hacer para levantarse.

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4) Demasiadas redes sociales en tu vida

Esto es lo que pasa con las redes sociales. La gente solo retrata su mejor vida allí.

Toman diez fotos para encontrar la toma perfecta de todos sonriendo.

Se saltan al niño que hace berrinches durante media hora en el piso del centro comercial y muestran esa linda sonrisa que sucedió después del hecho. Hay vida real y hay vida en las redes sociales. Y no mucha gente combina los dos.

Desplazarse a través de publicaciones interminables de personas que comparten lo grandiosa que es su vida puede ser suficiente para que cualquiera se sienta incompetente. Puede hacerte sentir aislado y como si fueras el único que experimenta esos sentimientos que tienes.

Poco sabes que esa persona que sonríe con su bebé en realidad tuvo 10 abortos espontáneos para llegar allí.

Esa persona que corre todas las mañanas odia su trabajo y está tratando de dejar atrás sus problemas.

Esa persona que va de fiesta en fiesta en realidad sufre de depresión.

La verdad es que no sabemos la verdadera historia detrás de estas imágenes. Que es lo que conduce a sus propios pensamientos y sentimientos negativos.

Cómo avanzar…

Aléjate de las redes sociales.

Establezca un límite para su desplazamiento cada día, para ayudar a evitar que estos sentimientos se apoderen de ellos.

Lo mejor que puedes hacer es evitar las redes sociales a primera hora de la mañana y a última hora de la tarde. De lo contrario, te despiertas con estos sentimientos de vacío y te acuestas con los mismos sentimientos.

La otra cosa que puedes hacer es empezar a concentrarte en ti mismo y en lo que tienes. Es muy fácil olvidar lo que tienes en tu propia vida cuando estás demasiado ocupado enfocándote en la de los demás.

Si no ha oído hablar de su «yo soy» antes, entonces es hora de subirse al carro.

Estas declaraciones son nuestras verdades y anhelos más profundos. Pero solo tienen que ser simples para empezar:

• soy una persona amable
• Soy una persona que ama el senderismo.
• Soy una persona a la que le gusta comer sano.
• Soy feliz siendo soltera.

Diciéndote estas cosas todos los días, te conviertes en esa persona. Te conviertes en la persona que quieres ser y te enfocas menos en lo que hacen los demás.

5) Poner a los demás primero

Si usted es una de esas personas que constantemente antepone las necesidades de los demás, entonces se da cuenta de que puede sentirse bastante vacío e incompetente en su propia vida.

Cuando constantemente le das a los demás e ignoras lo que quieres y necesitas de la vida, es fácil perder de vista tus propias esperanzas y sueños y sentir que no tienes nada en tu vida.

Cómo avanzar…

A menudo se dice que necesitas llenar tu propia copa antes de poder ir y llenar a otros.

Si no se está cuidando a sí mismo ni satisfaciendo sus necesidades, entonces no estará en condiciones de ayudar a otras personas.

¿Deberías dejar de ayudar a los demás? Por supuesto que no, pero no a expensas de ti mismo.

Es hora de sentarse y determinar cuáles son sus esperanzas, sueños y metas en la vida. Empieza pequeño. Reserve una hora de tiempo para «yo» cada semana y haga algo especial.

Podrías hacerte un tratamiento facial, disfrutar de un masaje, practicar un deporte en equipo, dedicarte a un pasatiempo. Lo que tu corazón desee.

Si algo surge en conflicto con esto (como alguien que necesita tu atención), entonces es hora de aprender a decir que no. Es una palabra difícil de usar al principio, pero te acostumbrarás.

Lo creas o no, es una buena palabra para ti.

Debes tener límites establecidos y la gente debe saber que no vendrás corriendo cada vez que te lo pidan (incluso si quieres).

Con el tiempo, podrá llevar una vida feliz e inspiradora encaminada hacia sus objetivos, mientras sigue ayudando a los demás cuando pueda. Se trata de encontrar ese equilibrio perfecto que le dé propósito y dirección a su vida.

Cuando se trata de ponerte a ti mismo primero, necesitas creer en ti mismo.

Comienza por reconocer el increíble poder que hay dentro de ti.

Verás, todos nosotros tenemos el potencial de vivir vidas que amamos, pero la mayoría de nosotros no nos damos cuenta de lo fácil que podemos lograr lo que queremos.

Esto lo aprendí del chamán Rudá Iandê. Ha dedicado su vida a ayudar a las personas a restablecer el equilibrio en sus vidas y vivir la vida con pasión en el corazón de todo lo que hacen.

Pero eso no es todo…

Rudá no es solo un chamán promedio. Utiliza un enfoque increíblemente efectivo que combina técnicas chamánicas antiguas con un toque moderno. Él sabe cómo aprovechar su reserva de potencial y poder, y ahora quiere compartir contigo estos métodos que te cambiarán la vida.

En su excelente video gratuito, Rudá comparte el secreto para alinear trabajo, familia, espiritualidad y amor. Una vez que tenga este equilibrio, no hay límite para lo que puede lograr.

Entonces, si está listo para hacer ese cambio hoy, para dejar atrás las dudas y comenzar a vivir su mejor vida, debe consultar su consejo genuino.

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6) No tienes a nadie cerca de ti

Según el Estudio de Desarrollo de Adultos de Harvard, tener y mantener relaciones cercanas con otras personas es uno de los aspectos más importantes de la experiencia humana.

¿Tienes a alguien cercano en tu vida? ¿Amigos? ¿Familia? ¿Relación?

No tener estas conexiones podría estar provocando sentimientos de incompetencia. Puede ser difícil ver a los que te rodean participar en relaciones satisfactorias y preguntarse por qué tú no tienes las mismas.

Puede llevarte a despreciarte a ti mismo y preguntarte dónde te equivocaste. ¿Qué sucede contigo?

¡Nada! Pero, podría ser el momento de hacer algunos cambios.

Cómo avanzar…

Mucha gente piensa erróneamente que esto significa encontrar pareja. Esa otra mitad con la que pasar el resto de tu vida.

Pero, eso no es todo. Podría ser un amigo cercano o un miembro de la familia. Se trata de tener esa conexión cercana con otras personas. Nunca es demasiado tarde para formar estos lazos.

Las personas van y vienen de nuestras vidas todo el tiempo. A menudo se quedan por un período, como el trabajo, antes de continuar. Es hora de encontrar a las personas que se quedarán.

Comience por encontrar un pasatiempo o algo que le interese. Al aparecer cada semana, encontrará otras personas que comparten los mismos intereses y pasiones que usted. Es el lugar perfecto para comenzar a formar amistades para toda la vida.

Aquí hay algunos lugares a considerar:

• El gimnasio: asistir a una de sus clases cada semana y conocer a la gente.
• Deporte: ser parte de un equipo es la manera perfecta de conectarse con otros.
• Arte: si tienes un amor por el arte, encuentra una clase en tu área y conoce a otros con la misma pasión.

Hay tantas maneras diferentes de llegar y encontrar a otros.

Lo más importante es conectar con aquellos que tienen intereses similares a los tuyos. Esto es lo que conduce a una conexión de por vida en la que puede confiar.

7) Trabajo insatisfactorio

Trabajar todo el día, todos los días, cinco días a la semana, es mucho tiempo en la oficina. Se siente mucho, mucho más tiempo si no estás satisfecho con tu trabajo.

Arrastrarse de la cama todas las mañanas a un trabajo que no disfruta y que no le apasiona es suficiente para derribar a cualquiera. Esta falta de satisfacción a menudo resulta en una caída en el desempeño en el lugar de trabajo, lo que puede hacer que te sientas incompetente.

También es frustrante. Sabes que puedes hacer el trabajo, sabes que es bastante fácil, pero tu falta de pasión se interpone en el camino.

Cómo avanzar…

Si bien encontrar un nuevo trabajo puede ser un buen comienzo, a menudo no es el lugar más fácil para comenzar. Dependemos de nuestros trabajos para obtener un ingreso estable y la mayoría de nosotros no podemos renunciar simplemente porque no lo estamos disfrutando.

Así que empieza poco a poco. Encuentra un pasatiempo que disfrutes y participa en él todas las semanas.

Te da otra cosa completamente separada del trabajo en la que concentrarte. Si disfrutas de este pasatiempo (¡y con suerte lo harás!), entonces tendrás éxito y comenzarás a sentirte competente una vez más.

Se trata de encontrar esa pasión.

Otra opción es averiguar qué es lo que quieres hacer y volver a estudiar. Puedes mantener el antiguo trabajo mientras estudias y dejar que tu pasión por tu nuevo campo te impulse.

Una vez más, te da algo más en lo que concentrarte fuera del trabajo para ayudarte a reconstruir esa confianza en ti mismo.

Una vez finalizada la carrera, puedes empezar a buscar un trabajo que se adapte más a ti y a tus intereses. Algo satisfactorio que no te dejará sintiéndote vacío.

Quiero compartir contigo algo que cambió mi vida.

En un momento en que estaba atrapado en una rutina, mis emociones se desbocaban, el estrés y la ansiedad se acercaban a diario, me presentaron a un video de respiración increíblemente vigorizantecreado por el chamán Rudá Iandê.

Ahora te estarás preguntando cómo puede el trabajo de respiración transformar tu vida y ayudarte a encontrar la carrera que amas.

Bueno, a través de las secuencias de ejercicios de respiración que Rudá ha creado en este video que te cambiará la vida, aprenderás a potenciar tus emociones en lugar de dejar que te dominen. Se le darán las herramientas para disolver el estrés y la ansiedad.

Y lo más importante, aprenderás a reconectarte con cada fibra de tu ser.

Y sí, realmente es tan simple como respirar.

Entonces, ¿por qué estoy tan seguro de que esto te ayudará?

Bueno, Rudá no es solo un chamán promedio. Ha pasado años combinando antiguas tradiciones curativas chamánicas con técnicas de respiración para crear este flujo único.

Y si me pudo sacar de la rutina en la que estaba atrapado, estoy seguro de que también podría ayudarlo a usted.

Entonces, si estás listo para dar un paso hacia la reconexión contigo mismo e inyectar un soplo de aire fresco a tu vida, echa un vistazo al excelente flujo de respiración de Rudá.

Haga clic aquí para ver el video gratis.

Cómo dejar de sentirse incompetente

Lo primero que debe hacer es identificar por qué tiene estos sentimientos en primer lugar antes de poner en marcha un plan de acción.

Sé amable contigo mismo. Estos sentimientos no surgieron de la nada, por lo que debe ser paciente, reconocerlos y luego trabajar en una forma de seguir adelante.

Recuerde, es normal sentir estos pensamientos de vez en cuando. Todo es parte de la vida. Pero si descubre que persisten y no puede deshacerse de ellos, entonces es hora de hacer algunos cambios en su vida.

La ayuda profesional podría ser el camino a seguir.

Nunca deberías sentir que es algo que tienes que hacer por tu cuenta. De hecho, con la ayuda de un consejero, es posible que pueda llegar al fondo de sus problemas incluso más rápido para ayudarlo a seguir adelante.

Estás haciendo lo mejor que puedes.

Reconocer estos sentimientos y querer hacer el cambio es el primer paso perfecto. Entonces, date una palmadita en la espalda por dar ese primer paso. El resto lo hará ven a tiempo

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