5 vetenskapsbaserade tips för

5 vetenskapsbaserade consejos för att komma ihåg drömmar

Har du någonsin önskat att du kunde analysera dina drömmar, bara för att inse att du inte ens kan komma ihåg dem till att börja med? Är det ett så stort problem för dig att komma ihåg drömmar och dröminnehåll att du börjar tro att du inte ens har dem? När det kommer till drömmar har vi alla dem.

Bokstavligen.

Vissa människor gillar att spela det coolt och hävdar att de inte gör det, men så är det aldrig.

Du kanske till och med tror att du inte drömmer, och det har ingenting att göra med att vara dum.

Sanningen är att att drömma är en process som vi alla upplever, och att inte komma ihåg dina drömmar betyder inte att du inte drömmer.

Allt det betyder är att du inte kommer ihåg dem! Förvirrad ännu?

Enkelt uttryckt är det fysiskt omöjligt att inte drömma under sovtimmarna, men vi drömmer olika varje natt och minns olika varje morgon, så detta kommer att förändra hur du kan komma ihåg dina drömmar och analysera dem från dag till dag.

bas.

Hur väl du kan komma ihåg och sedan förstå dina drömmar och deras betydelse beror på en mängd olika faktorer.

Och det är den kombinationen av faktorer som hjälper dig att komma ihåg, komma ihåg innehållet i drömmar och kanske till och med analysera det.

Även om drömmar är en andlig upplevelse, har tusentals studier genomförts på denna mystiska process i vår hjärna och har avslöjat en mängd information.

En sak vi vet om att drömma är att det är ett vetenskapligt faktum.

Det händer var och en av oss, varje natt.

Och det finns några ganska enkla anledningar till varför du inte kan komma ihåg dina drömmar varje natt.

Att känna till dessa skäl kommer att vara hälften av din kamp för att komma till punkten att komma ihåg dina drömmar så att du kan analysera dem och tolka dina drömmar och deras betydelser vilken dag du vill.

Och det är precis vad vi kommer att se idag.

Här är 7 vetenskapsbaserade consejos som hjälper dig att komma ihåg dina drömmar och dröminnehåll som verkligen fungerar.

Är du redo?

1.

Kom ihåg att drömmar är en korttidsminnesprocess.

Flera studier har genomförts för att avgöra var i vår hjärna våra drömmar finns.

En del av dem finns i det limbiska systemet, men många av dem är lagrade i vårt korttidsminne.

För att hjälpa dig förstå hur hjärnan ser på korttids- och långtidsminnet, tänk på att din hjärna har två banker.

I varje bank finns information.

En av dessa banker är långtidsminnet och den andra är korttidsminnet.

Långtidsminnet fungerar som konserter på din hårddisk.

Du har bara en begränsad mängd, och när den väl är full är den full tills du raderar informationen och ersätter den med en ny.

Korttidsminnet fungerar på samma sätt.

Men det innehåller mycket mindre information, så det är mer som din mobiltelefons minneskort, men det innehåller ännu mindre information än så.

Du kan bara lägga så mycket på det, och du har bara tillgång till det som hände i dina senaste livserfarenheter.

Experter säger och studier visar att ditt korttidsminne bara kan hålla 5-7 bitar av information åt gången, och en hel sömn skulle utgöra så mycket information.

De säger också att vi drömmer mellan 6 och 10 gånger per natt.

Så du kan se att vetenskapen redan är emot dig när det gäller att minnas drömmar.

Det går helt enkelt inte att komma ihåg allt.

Du KOMMER dock KOMMA IHÅG vissa drömmar vid vissa tillfällen under din natt och dag, eftersom vissa korttidsminnesdrömmar är så kraftfulla att de överförs till vår långtidsminnesbank.

Och ja, självklart kan du absolut vidta några nödvändiga åtgärder för att se till att detta händer.

2.

Få en god natts sömn och så ofta som möjligt.

Att få en god natts sömn den natt du vill minnas dina drömmar är inte tillräckligt viktigt.

Att minnas och förstå drömmar och deras betydelser kräver övning och vana, det är så långtidsminnet bildas.

Och drömmar inträffar bara under vissa perioder av sömn.

Om du inte får tillräckligt med vila kommer din hjärna inte in i dessa sömnperioder tillräckligt ofta under loppet av en natt eller under en viss tidsperiod.

Så om du verkligen vill göra en intensiv studie av dina drömmar, träna på att sova gott nu så ofta du kan.

Detta sätter din hjärna i den dygnsrytm den behöver för att komma in i REM-stadiet av sömn där sömn inträffar, det sista stadiet av sömn som din hjärna går in i när du sover.

Om du ständigt vaknar tidigt, hör ljud mitt i natten, blir distraherad under sömnen, när du somnar om, måste du varje gång börja från början av dina sömnstadier om igen.

Detta kommer att hindra drömprocessen, men ännu viktigare, det kommer att hindra din förmåga att komma ihåg det.

3.

Ingen mat, droger, alkohol, inte ens hostmedicin på minst en timme före sänggåendet.

Det här är ett väldigt vanligt råd för att komma ihåg drömmar, och om du tänker på vad vi sa om korttidsminne så är det väldigt vettigt.

Hur känslig var du förra gången du drack några glas vin, under ditt medvetandetillstånd? Hade du svårt att komma ihåg vad dina vänner pratade om för 5 minuter sedan? Det beror på att ämnen, kemikalier, allt som kräver vår hjärna och blodmetabolism (ja, det betyder till och med mat!) försämrar vår förmåga att minnas drömmar.

Om dessa problem hindrar vår förmåga att komma ihåg verkliga saker som hände oss i vårt vakna liv, föreställ dig hur svårt det skulle vara att komma ihåg saker som hände i sömnen, om vi var under påverkan av dessa saker! Om du måste dricka, ta det minst en timme före sänggåendet för att låta din hjärna och blod metabolisera de ämnen du har lagt in i ditt system innan du försöker minnas en god natts sömn.

Ju starkare substanser, som droger eller alkohol, desto längre tid måste du vänta på att din hjärna ska göra det jobbet innan du går och lägger dig.

Med andra ord, ju mer nykter du är innan du somnar, desto större är dina chanser att komma ihåg det på morgonen.

Jag är ledsen över att vara bärare av sådana dåliga nyheter, men om drömstudier verkligen är på din bucket list, är den här viktig.

Ju mer du fördjupar dig i denna praktik, desto mer kommer du att förstå denna betydelse.

Nu är det inte sagt att ge upp allt.

Då och då är bra, så länge du redan har en regelbunden övning för att sova gott ändå.

4.

Försök att fräscha upp ditt korttidsminne så fort du vaknar på morgonen.

Vi pratar ofta om en drömjournal här, och det är ett viktigt verktyg att ha när du studerar dina drömmar och deras betydelser.

Men vad är poängen med en journal om du inte kommer ihåg något? Det finns sätt du kan fräscha upp det minnet i ditt vakna liv från ditt drömliv från det ögonblick du vaknar på morgonen så att du till och med har något att skriva i din drömdagbok.

Försök först att fokusera på något på eller nära din säng, till och med innan dina fötter träffar marken, eller innan du faktiskt reser dig upp och börjar röra på ditt blod under dagen.

Kanske är det din klocka, ett glas vatten, en bok eller till och med din telefon.

Direkt efter att du vaknat, fokusera på det föremålet i några minuter och tänk på drömmarna du hade den natten, även om du inte kommer ihåg dem.

Genom att fokusera på ett objekt för du tillbaka ditt sinne till det drömtillståndet, och du kan till och med se att objektet förvandlas till något annat, som en viktig ledtråd till din drömvärld.

Kanske blir det ett dörrhandtag? Eller en uppsättning nycklar? Eller en stege som leder dig till resten av din drömhistoria? Vad du än tycker, eller vad som än dyker upp i ditt huvud just då, är en viktig ledtråd för att komma ihåg din dröm.

Skriv ner det och reflektera över det hela dagen på den ledtråden, och resten av detaljerna i din dröm kommer att visas.

Det här är ett väldigt enkelt knep för att konvertera dröminnehåll från ditt korttidsminne till ditt långtidsminne, eftersom du ständigt använder förstärkningstekniker för att omvandla en korttidsdröm till en långsiktig.

5.

Vakna lite tidigare än normalt.

Anledningen till att detta consejos är så viktigt för att återkalla drömmar och förstå dina drömmar och deras betydelser är på grund av dessa sömnstadier.

Vi minns ofta drömmar direkt när vi vaknar, eftersom drömmen inträffar i det sista stadiet av sömn, och naturligtvis är det detta stadiet vi är i när vi vaknar.

Om du kan vakna lite tidigare än normalt, till och med 15 minuter, kommer du att upptäcka att drömminnen inträffar oftare.

Skriv ner eller meditera över de saker du tänker på så fort du vaknar, även om du är groggy och förvirrad och orden eller symbolerna inte är meningsfulla.

För många är detta ett mycket kraftfullt drömminnestips, och ett av de mest populära eftersom det är något du kan börja manipulera och testa just nu.

Har du någonsin vaknat och undrat varför du tänkte på någon eller något? Du drömde förmodligen om dem.

Eftersom du vaknar några minuter tidigare än du behöver, kan du ägna den tiden åt att meditera på den presenten eller saken, och du kommer att upptäcka att fler drömminnen bokstavligen passar.

Det är ett enkelt consejos som du kan prova direkt, som imorgon bitti!

Vad tror du? Har du använt något av dessa återhämtningstips för att upptäcka drömmar och deras betydelser i ditt liv? Finns det några andra drömminnestips som du inte nämner här som du vill påpeka för våra läsare och vänner? Säg mig, jag kan inte vänta med att få reda på det!

Vi hoppas att du gillade vår artikel 5 vetenskapsbaserade consejos för att komma ihåg drömmar och allt relaterat till horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat.

Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop

Även här lämnar vi ämnen relaterade till: Horoskop

Vi hoppas att du gillade vår artikel 5 vetenskapsbaserade tips för
och allt om horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat till det …

Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop

Här lämnar vi också ämnen relaterade till: Horoskop