Hur relationsgränser skapar

Hur relationsgränser skapar fästen

I en allt mer splittrad och pressad värld är det väldigt viktigt att komma ihåg att DU har rätt att leva ditt eget liv och ta dina egna beslut! Dålig hälsa och depression kan uppstå om vi ignorerar våra behov och äventyrar våra sanna personligheter och unika caminar.

Du är vacker, precis som du är, och jag hoppas att den här artikeln hjälper dig att omfamna din sanning med mer mod och självförtroende och bygga starkare, lyckligare och hälsosammare relationer som ett resultat.

1.

Vilka är gränserna?

Vi hör mycket om vikten av gränser, men vad de egentligen är är olika för alla.

Vad vi anser vara våra gränser måste bero på vår karaktär och våra behov.

Vissa människor kan behöva mer utrymme och andra mycket interaktion och aktivitet.

För att förstå våra gränser måste vi titta på vad som påverkar vår psykiska hälsa och vad som stödjer den.

Om någon överskrider dina personliga gränser, orsakar de i själva verket någon form av känslomässig obalans eller kaos.

Naturligtvis är detta inte nödvändigtvis avsiktligt från den andra personens vih.

Det är upp till oss att ange vilka behov vi har och ange när vi känner att vi befinner oss i en utsatt eller instabil position.

Endast vi kan kommunicera och förklara exakt när våra behov och/eller värderingar äventyras.

2.

Hur skapar vi gränser?

För att helt sätta gränserna måste vi avgöra vad som verkligen betyder något för oss.

Tänk på dina övertygelser och om du gillar att diskutera och dela dem, eller kanske du är den typen av person som gillar att hålla dem privata och värdefulla.

Dina vänner då? Är du den typen av person som vill spendera många timmar varje vecka med att umgås, eller känner du dig trött om du spenderar mycket tid med vissa människor? Naturligtvis kan detta betyda att det finns människor i ditt liv som har en dränerande effekt på dig i allmänhet, eller helt enkelt att du måste begränsa tiden du spenderar med andra för att du lutar åt introversion.

I din nära personliga relation, finns det ämnen som du finner tabu, eller beteenden som definitivt inte är acceptabla?

För vissa kanske timing inte är särskilt viktigt, för andra kan det verka som en enorm förolämpning för dig personligen att någon kommer för sent.

Eller kanske finns det kommunikationsstilar du inte är bekväm med; vissa har väldigt svårt att vara runt stönande och överdriven negativitet och andra känner inte för att vara högljudda eller överdrivet sociala till sin natur.

Vad som än fungerar och inte fungerar för dig är helt okej.

Du behöver inte döma eller tänka illa om en annan person för att inse att deras företag ibland inte är hälsosamt för din övergripande energi.

Vi har alla rätt att välja vem vi umgås med, och vi behöver inte förklara det för någon, vår tid är dyrbar och värdefull.

Att lära sig att sätta våra egna känslor och behov bland våra prioriteringar är mycket bra för mentalt och känslomässigt välbefinnande.

3.

Observera det som inte fungerar för oss

Det kan ta ett tag att förstå vad vi tycker är svårt i vår miljö.

Det kan vara så att vi har den där familjemedlemmen vi kämpar med, och vi förstår inte varför vi känner obehag runt dem.

Kanske känner vi att vi inte kan uttrycka oss runt dem utan att skapa konflikter, eller att vi har svårt att föra samtal och därför känner oss obekväma i deras sällskap.

Det kan vara så att de kritiserar oss på något sätt eller är väldigt fräcka med sina egna prestationer.

Naturligtvis betyder inget av detta att det är något fel på den här presenten, bara att våra känslor i den här typen av situation är vad vi behöver undersöka, förstå vad vi behöver göra, för att känna oss tryggare och bekvämare.

Alla ovanstående känslor är inte gränsöverskridande, med vissa människor är vi helt enkelt inte så kompatibla som vi skulle vilja vara.

Det är alltid fördelaktigt att titta på våra egna triggers och irrationella reaktioner, eftersom dessa ofta är indikatorer på våra egna personliga sår.

Till exempel är behovet av att starta ett samtal för att undvika tystnad en indikation på att vi inte är bekväma med vår inre värld.

Kanske är våra tankar väldigt negativa, eller så är vår självkänsla låg.

Genom att observera detta har vi en klar uppfattning om vad vi måste arbeta med för att bli starkare och lyckligare.

Vanligtvis, när någon har passerat våra gränser, tror vi att de är starkare än oss på något sätt, eller så är vi för ivriga att vinna deras godkännande.

4.

Hur vet vi om någon har överskridit våra gränser?

Ett av de uppenbara tecknen på att någon överskrider våra gränser är att känna sig lite orolig och utom kontroll.

Om någon försöker tvinga oss att göra något vi redan har sagt «nej» till, så är detta en mycket tydlig indikation på att de inte fullt ut respekterar våra personliga val (och gränser).

Ofta är det mycket mer subtilt, vi uppmuntras att göra något vi inte är bekväma med och försäkrade om att det kommer att «älska» oss eller att det kommer att vara «bra för oss».

Nu kan det senare vara sant, så i det här fallet är det viktigt att inse om den andra personens avsikt är kärleksfull eller splittande.

Fundera över deras motiv och om de kommer att dra nytta av vår riktningsändring som ett sätt att tydligt bedöma orsaken bakom din betoning.

En stor och nyligen kulturellt erkänd gränsöverträdelse är gaslighting; vilket händer när vi försöker säga att vi inte gillar något, eller uttrycker ett behov eller åsikt och den andra presenten lyckas övertyga oss om att vi inte bara har fel, utan också defekta för att tänka/tro något sådant.

Detta översätts i princip till «du kan inte ha något att säga till om i vad som händer runt omkring dig».

Om du någon gång känner att du ändrar din ética, din personlighet eller ifrågasätter ditt förstånd och logik, då är detta ett extremfall att dina gränser överskrids och det kan vara klokt att söka professionellt stöd.

Kom ihåg; Du behöver inte motivera eller förklara varför du vill göra eller inte göra något.

Det är ditt liv och bara du kan välja det som är bäst för dig.

5.

Hur kan vi veta om vi har passerat någon annans gränser?

De typer av människor som kämpar med gränser är vanligtvis de som inte gillar konflikter och gör andra upprörda.

Så om vi inte är självmedvetna kan det vara så att vi själva krossar de mest skygga människorna i våra liv och tvingar dem att följa våra egna agendor.

Tänk på din kommunikationsstil. Lyssnar du verkligen på andra och låter dem uttrycka sig fullt ut, eller är du typen som pratar om dem, eller till och med antar vad de tänker eller känner? Talar du någonsin för din partner när de är bredvid dig som om de inte kan representera sina egna tankar?

Om du vill se någon, försöker du någonsin övertala dem att göra något eller vara någonstans, även efter att du har försökt säga «nej»?

Om du är den typen av person som är stolt över att övertala andra att ändra sig, vet att du överskrider deras personliga gränser och förmodligen gör dem oroliga och obekväma i din närvaro.

Du kanske märker att det finns människor som börjar bli mindre och mindre tillgängliga för dig i ditt liv.

Om så är fallet, reflektera.

De kanske inte känner sig säkra att uttrycka vem de verkligen är runt omkring dig.

Naturligtvis finns det många andra anledningar till varför detta kan hända, men att se hur vi pratar och interagerar med människor är alltid till hjälp och kommer att avsevärt förbättra vår relation.

Vi har alla potential att vara auktoritativa och det är viktigt att se till att vi fullt ut respekterar andras behov, olikheter och egenheter, oavsett vad de kan vara.

6.

Sätt gränser i vänskap

Detta kan vara knepigt, eftersom vanemässiga beteendemönster ofta börjar träda in när vi har känt människor länge.

I vissa fall har långvariga vänner lite gemensamt och de bara håller kontakten eftersom de inte vet hur de ska dejta.

Återigen, jag upprepar, det är ditt liv och du kan välja hur du vill leva det.

Vissa kanske tycker att detta låter egoistiskt, men det är bara för att vi har blivit betingade att följa etablerade regler och etikettmönster som i många fall är långt borta från logiken eller vår personliga verklighet.

Jag skulle alltid rekommendera att vi tar hand om alla vi har känt länge och fortsätter att vara stöttande.

I dessa föränderliga tider skjuter psykiska problem i höjden och människors sinnestillstånd bör alltid beaktas.

Men vi måste också ta hänsyn till i första hand våra egna behov och vår hälsa.

Kanske har vi människor i våra liv som vi inte längre trivs med, kanske finns det människor vi ser för att vi känner oss tvingade till det, men som får oss att känna oss obekväma eller trötta.

Tvärtom kan du ha vänner som du älskar väldigt mycket; han har bara svårt att uttrycka sig.

Ofta är de som lider av skuld och oro just de människor som utnyttjas av andra, ofta utan att veta om det.

Detta beror helt enkelt på att de mest utsatta människorna också kämpar för att uttrycka sina behov, känslomässiga smärtor och dra sina gränser, därför inser de nära dem inte att de påverkar eller skapar dolda stresspunkter.

Ibland fruktar mycket självsäkra människor konflikter och att svika andra, till och med mer än de som verkar blyga.

Anta aldrig att någon är okej bara för att de inte har delat sin inre värld med dig ännu.

Om du är en av dem som känner att du måste bevisa dig själv och ge efter för andra för att du känner dig ovärdig eller orolig på något sätt, vet då att detta inte är ovanligt.

Uppenbarligen kan du inte lära dig att hävda dig själv bara genom att erkänna att du måste.

Jag kommer att skriva en annan artikel om hur man är självsäker, och om du vill att någon ska få ett träningspass kan jag göra det mer kortfattat med dig genom att konsultera ditt födelsediagram (kontakta mig för en läsning)

7.

Gränser i kärleksrelationer

Det här är ett ämne jag pratar med mina kunder om regelbundet.

Ibland blir det någon som vill komma tillbaka med en ex–partner, trots att detta ex- har varit otrogen.

Eller så kan det vara så att de har en regelbunden fling med någon men vill ändra det till ett helt engagerat förhållande.

Jag kan inte nog betona vikten av att skriva en lista över din relations «vändpunkter» och se till att du aldrig kompromissar med dessa.

Beslutande faktorer är olika för alla, och de är byggstenarna i våra relationsgränser.

Om vi ​​inte är tydliga med vilka vi är och vad vi behöver för att känna oss lyckliga och respekterade i en nära personlig relation, hur skulle ett par kunna veta eller lösa detta?

Om att vara sen är en deal breaker för dig, berätta för din dejt, låt dem veta och låt dem veta att det är viktigt.

Om du vill bli uppvaktad och sakta bli kär, var då inte intim på din första dejt! Om du vill se till att din partner är helt där från början av förhållandet, gå inte på en andra dejt med någon som uppenbarligen fortfarande är orolig för din tidigare partner.

Det verkar uppenbart, eller hur, att ge efter för det lilla antalet saker som verkligen betyder något för ditt hjärta och din självkänsla kommer att skapa en dysfunktionell relation, men jag ser detta alltför ofta!

Du borde veta detta, en bra partner vill göra dig lycklig.

Genom att berätta för dem vad som är viktigt för dig hjälper du dem att känna sig trygga och bekväma också.

Naturligtvis är det viktigt att du uppmuntrar dem att uttrycka sina behov och ideal så öppet som möjligt.

Det är verkligen så enkelt och den viktigaste egenskapen att utveckla för sunda gränser är integritet.

Stegen är mycket enkla.

1.

Vad vi måste göra är att bestämma vad som verkligen betyder något för oss, vilken typ av person vi är och vilka egenskaper vi väljer att utveckla hos oss själva.

2.

Sedan måste vi fundera på vad vi inte kan kompromissa med och vad vi inte gillar, men kan förhandla med.

3.

Jag förstår att det svåraste steget är slutet: vi måste lära oss att säga «nej».

Om vi ​​bestämmer oss för att något inte är lämpligt i våra liv, är det viktigt att ha modet att inte tillåta det i våra liv.

Kom ihåg att du aldrig behöver förklara eller be om ursäkt.

Du har rätt att leva ditt eget liv som du vill och att vara lycklig och tillfredsställd.

Integritet, mod och massor av lycka och välsignelser till dig~~~~

Vi hoppas att du gillade vår artikel Hur gränser i relationer skapar styrkor och allt relaterat till horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat.

Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop

Även här lämnar vi ämnen relaterade till: Horoskop

Vi hoppas att du gillade vår artikel Hur relationsgränser skapar
och allt om horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat till det …

Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop

Här lämnar vi också ämnen relaterade till: Horoskop