Hur du organiserar ditt personliga liv
Hur du organiserar ditt personliga liv
Jag trodde tidigare att jag var tvungen att tillåta vissa människor att vara med i mitt liv även om de påverkade mig negativt.
Kanske har du också varit där:
- Den släkting som ges till berusade och intoleranta gnäller varje helgdag.
- Vännen som hela tiden ville klaga på sina problem men aldrig frågade hur du mådde.
- Kunden som pratade ner till dig och fick dig att känna dig som en skit.
- Kollegan som slet av ditt jobb och förföljde ditt företag, men sedan försökte få dig att känna att du hade en «bristmentalitet» för att ha fräckheten att bli upprörd över dina «standardiserade affärspraxis».
- Nätbekanten som ständigt la upp grova och kränkande skämt.
Ja, jag släppte en gång in den energin i mitt liv.
Jag agerade som om det inte störde mig när sanningen var att varje gång jag handskas med någon av dessa personer eller bevittnade deras beteende kände jag mig utmattad (särskilt av Debbie Downers vän som använde mig som sin personliga dumpningsplats).
Varför stod jag, eller du, ut med detta?
För många av oss handlar allt om svaga gränser som börjar i barndomen. Ibland blir vi tillrättavisade om vi försöker etablera vårt eget.
De får oss att känna att vi på något sätt är «elaka» eller «oförskämda» genom att välja att undvika människor som får oss att känna oss obekväma.
Den konditioneringen får oss att tro att våra känslor inte är viktiga och att falsk artighet är bättre även om vi blir sårade/arga/äckla av ett möte med någon vi inte gillar.
När jag var två år gammal var jag ett brådmogen barn och jag älskade att sjunga och dansa.
Jag hade också en smart mun.
En av mina enseñar tyckte mycket om mig och en dag, trots mina protester, satte hon mig i sitt knä och frågade mig: «är du min tjej?»
Jag tittade rakt in i hennes perleögon och sa «Nej, jag är mammas tjej» och vred mig ur hennes klor.
Detta sårade hans känslor och jag fick stora problem för den flytten.
Men sanningen var enkel: jag gillade det inte på min grill, och jag ville vara borta från det.
Lärdomen jag lärde mig av det mötet: «Jag måste vara snäll» oavsett vad jag kände och jag fick inte säga nej.
Det ledde till en livstid av ohälsosamma allianser och att säga ja till människor och situationer som inte var rätt för mig.
När jag blev äldre hände en rolig sak: jag slutade sätta mig utanför att «vara artig» och började bygga gränser som gjorde att jag kunde känna mig trygg och glad.
Jag började också släppa taget om människor som var olämpliga, missbrukade och dränerade på min glädje.
Denna röjning tog tid (och jag jobbar fortfarande på det), men för varje gräns som sattes och ohälsosamma förhållande släpptes kände jag mig tryggare och friare.
Jag definierar min värld så att den passar mig och väljer noga ut vem som ska spela med mig.
Att beställa ditt personliga liv behöver inte vara en hård eller negativ prövning.
Det är faktiskt ganska befriande.
Processen måste börja och sluta med mindfulness och medkänsla.
Detta är vad som behöver göras:
- Erkänn när ett förhållande har blivit giftigt för dig. Känner du dig utmattad? Rädd för att se deras namn på ditt nummerpresentation? Undviker du dem så mycket som möjligt? I så fall är det ett gott tecken på att något inte känns rätt.
Du måste hedra den instinkten och lyssna djupt på dina känslor.
Gå in i din kropp och var noga uppmärksam på hur den presenten får dig att må.
Om det inte är hälsosamt är det dags att sätta en gräns eller släppa dem, beroende på omständigheterna.
- Ha en konversation. Jag är ett stort seguidor av Nonviolent Communication: A Language of Life: Life-Changing Tools for Healthy Relationships (Nonviolent Communication Guides) av Marshall B.
Rosenberg.
Ickevåldskommunikation låter dig diskutera problemet och sätta medkännande gränser.
Om förhållandet är viktigt för dig och du känner att det går att rädda, börja här.
- När du har satt en gräns, håll dig till den. Gå inte runt och fall inte tillbaka till gamla rutiner.
Kom ihåg att du lär människor hur du vill bli behandlad.
- För upprepade gränsöverträdare, kanske du vill ha en policy för tre varningar du är ute. Det måste finnas gränser och konsekvenser för att gränser ska vara effektiva.
- Om du väljer att sluta interagera med någon, låt dem bara komma tillbaka om du känner dig säker och om de går med på att följa dina regler. Jag hade en släkting som ständigt missbrukade mitt förtroende: när jag väl stängde dem ute efter ännu ett svek, insåg de att jag menade allvar och har sedan dess gjort 180.
- Om relationen är potentiellt explosiv, sök hjälp och få stöd. Varje hot om fysisk fara ska inte tas lätt på.
- Sluta svara i telefon. Det här har varit den största förändringen i mitt liv.
Jag tillåter att alla samtal går till röstbrevlådan och sedan kan jag välja om jag vill kommunicera med någon eller inte.
- Onlinerelationer bör behandlas på samma sätt som verkliga relationer..
Tolerera inte respektlöst eller kränkande beteende.
Det betyder att du kan behöva lämna forumet, ignorera, sluta följa, sluta bli vän och i vissa fall blockera.
(Jag blockerar alla bullshit bråkmakare från min värld.
Jag tillåter inte grymhet, negativitet eller havskatt att flyta in i min omloppsbana en línea.)
«populära» verkar de.
- Omge dig med friska, efectiva och respektfulla människor. Kom ihåg att du skapar din värld, på dina villkor.
Varför inte göra det utrymmet så lyckligt, vänligt och kärleksfullt som möjligt?
En särskild notering till föräldrar: Om ditt barn känner sig skrämd av en familjemedlem, tvinga dem inte till en kram eller någon form av nära fysisk kontakt.
Barn kan lära sig att vara artiga, men de måste fortfarande ha autonomi att välja att behålla fysiskt utrymme om de vill.
Mer lärande:
Böcker:
Hur man säger nej utan att känna skuld: och säga ja till mer tid, och vad som betyder mest för dig av Patti Breitman och Connie Hatch
Nonviolent Communication: A Language of Life: Life-Changing Tools for Healthy Relationships (Nonviolent Communication Guides) av Marshall B.
Rosenberg
Codependent No More: Hur du slutar kontrollera andra och börjar ta hand om dig själv av Melody Beattie
För bra för ditt eget bästa: Hur man slutar göra 9 självsaboterande misstag av Duke Robinson
Streck:
Jag älskar Alexandra Franzens Five Scripts To Equipo Yourself FREE (scrolla ner, det är den sista boken i manusserien).
Den här lilla y también-boken har vänliga och kärleksfulla sätt att säga adjö.
”Vissa människor tror att att hålla i och hålla på är tecken på stor styrka.
Men det finns tillfällen då det krävs mycket mer kraft för att veta när man ska släppa det och sedan göra det.»
~Ann Landers
Välsignelser!
Det finns en
© Theresa Reed | The Lady of the Tarot 2013
bild av ett stockfotografi
Vi hoppas att du gillade vår artikel Hur man organiserar ditt personliga liv och allt relaterat till horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat.
Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop
Även här lämnar vi ämnen relaterade till: Horoskop
Vi hoppas att du gillade vår artikel Hur du organiserar ditt personliga liv
och allt om horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat till det …
   |
Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop
Här lämnar vi också ämnen relaterade till: Horoskop
