6 dagliga övningar för att bli mer medveten
6 dagliga övningar för att bli mer medveten
Ofta kan vi finna att vi kastas ur kurs när livet händer och vi måste vara på marken för att hantera det.
Mindfulness är otroligt bra för vår mentala hälsa, men det kan vara svårt att upprätthålla, speciellt om vi går igenom en turbulent och svår tid.
Om du upptäcker att du har avvikit från «minsta motståndets väg», eller bara alltid letar efter nya sätt att hålla sig på rätt spår, här är några små dagliga vanor du kan göra i bakgrunden av ditt liv. för att hjälpa dig att hålla ett bra lugnt huvud på dina axlar.
affirmationer
Jag glömmer ofta kraften i självprat tills jag avsiktligt reciterar några välgjorda affirmationer.
Min introduktion till kraften i affirmationer kom i form av ett Ted-talk av Marissa Peer, där hon pratade om sin «jag räcker»-teknik.
Sitt med dig själv en stund, det tar bara några minuter, och fundera på vad det är som du skulle vilja locka in i ditt liv. Vad skulle göra dig lyckligare? Är det något yttre som du skulle vilja attrahera eller känner du bara inte dig själv?
När du har bestämt dig för vad du vill, skriv själv bekräftelser som säger till dig själv att du är vad du vill attrahera.
Jag ska ge några exempel.
Om jag ville ha ett romantiskt förhållande skulle jag recitera;
«Jag är kärlek, kärlek omger mig, jag utstrålar skönhet, charm och grace, det finns någon där ute som letar efter någon precis som jag.»
Detta tar dig in i den typen av headspace, som är öppen för en sund relation, så länge du vet vilken typ av gränser du har och vad du letar efter.
Om jag var ute efter att bara må bättre inom mig själv skulle jag recitera;
”Jag har allt jag behöver för att kunna lyckas; Jag har kraften att generera rikedom, min kropp är frisk, mitt sinne är ljust, min själ är lugn.
Kreativ energi flödar genom mig, jag är välsignad med en fantastisk familj och underbara vänner.
Jag är alltid på rätt väg.
Jag är en magnet för mirakel”.
Du kan skräddarsy dessa affirmationer till vad du vill.
Tacksamhet
Tacksamhet är ett mycket viktigt verktyg för att komma in i ditt hjärta, men du är inte en dålig person för att känna en brist på tacksamhet.
Det betyder förmodligen bara att du har varit tvungen att skydda ditt hjärta, och ditt hjärta är inte riktigt säker på hur det ska släppa sitt försvar.
Det bästa sättet att öppna ditt hjärta är att övertyga det om att det inte längre behöver skydd.
Du kan behöva meditera för att bryta igenom ditt hjärtas skal, men när du väl känner den där flummiga känslan och låter den stråla ut ur dig, kommer du att finna mycket att vara tacksam för.
Gör det till en övning hela dagen att räkna dina lyckliga stjärnor.
Skriv om saker du är tacksam för.
Sammanställ en lista eller skriv en ström av medvetande.
Kanske föra en dagbok.
Personligen försöker jag göra det här när jag vaknar först, även om jag ibland när jag sitter vid skrivbordet på jobbet tar upp ett arbetsdokument och bara skriver.
När du är medveten om de saker som gör dig lycklig, kommer du att vara lycklig och mer lycka kommer.
dagbok
Attraktionslagen är något väldigt viktigt och fler och fler inser det.
Den allmänna principen för attraktionslagen är att om du eliminerar tvivel och sänker vibrationsenergier, finns det inget som kan stå mellan dig och det du vill manifestera.
Några gånger i veckan, kanske en månad, skriv som att du är en version av dig själv som har allt du efterfrågar.
«Jag är så tacksam över att ha ett kärleksfullt förhållande, i mina drömmars hus, med ett jobb som föder min själ.
Jag har sådan tur.
Jag är väldigt lyckligt lottad som kan inreda som jag vill med bilder som hänger överallt och en balkong full av vackra växter.
Jag är så lyckligt lottad att det är på platsen för mina drömmar.”
När du har skrivit det här, känn efter.
Känn att du är där och du har det här.
Med tillräckligt med övning kommer känslan att detta hjälpa dig att fördjupa dig i den livsstil du skulle behöva för att upprätthålla detta liv, och som ett resultat kommer du att vara på väg att få det att hända.
Studier
Ett aktivt sinne är ett lyckligt sinne.
Alltid studera något.
Oavsett om det gäller målning eller näring, medicin eller litteratur.
Oavsett om det innebär att läsa en annan bok än vanligt, gå en kurs eller spela duo-lingo vid lunchtid, kommer att upptäcka något nytt att lära dig ständigt fylla dig med en barnslig känsla av förundran och förundran över världen.
Meditation
Gå aldrig och lägg dig utan en begäran till ditt undermedvetna.
Meditera när du glider in i en dröm.
Det finns tusentals guidade meditationer på YouTube för olika ändamål.
När din hjärna går in i Beta-hjärntillståndet kan den träna sig själv att bli mer mottaglig och medveten om sin egen inre vägledning.
Träning
Det finns ett citat någonstans som (typ av) säger «Jag har tre hobbies.
En för att tjäna pengar, en för att hålla dig frisk och en för att vara kreativ.»
Att vara ett med din kropp är viktigt för att få frid i ditt sinne, kropp och själ.
Känslan flödar med dig, det är väldigt viktigt att ta hand om dig själv.
Välj en sport, oavsett om den är avslappnad, mörk eller krävande, så länge det är något du gillar.
Vi hoppas att du gillade vår artikel 6 dagliga metoder för att bli mer medveten och allt relaterat till horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat.
Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop
Även här lämnar vi ämnen relaterade till: Horoskop
Vi hoppas att du gillade vår artikel 6 dagliga övningar för att bli mer medveten
och allt om horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat till det …
   |
Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop
Här lämnar vi också ämnen relaterade till: Horoskop
