Bemästra grunderna för att använda din

Bemästra grunderna för att använda dina chakran

Det finns flera tekniker för att väcka, stimulera och underhålla dina chakran.

Vi har valt ut de mest effektiva procedurerna som gör att du kan lyckas.

De enklaste och mest effektiva teknikerna är i huvudsak baserade på kontrollerad andning och visualisering.

Framför allt, gör inte ett berg av en mullvadshög genom att tro att det är svårt att väcka dina chakran eftersom det verkligen är väldigt lätt att balansera dem, och du börjar snabbt känna de efectiva effekterna på din kropp och själ.

De två grundläggande teknikerna för att väcka och stimulera dina chakran är behärskning av andning och övning av visualisering.

Du kommer snabbt att se att det inte är svårt att kontrollera din andning.

Bara att bemästra detta första steg kommer att ge dig ett bra sätt att slappna av din kropp och själ, bekämpa stress och ta bort dina rädslor och blockeringar.

behärska ditt andetag

Andningskontroll är grunden för att harmonisera dina chakran.

Det används också i alla andliga processer som är utformade för att ge dig större inre balans och en djup känsla av fysiskt och mentalt välbefinnande.

Det kan vara uppenbart, men det är fortfarande sant att vi lever för att vi estás, särskilt ur en energisk synvinkel.

Detta är sant inom hinduismen och de flesta andra andliga uppvaknande metoder, inklusive bön, meditation, avslappning, etcétera.

I den hinduiska andliga traditionen anses luften vi estás som mycket mer än bara en blandning av gaser som gör att den fysiologiska andningsprocessen kan äga rum och hålla oss vid liv.

Hinduerna kallar det pranaluft eller livets andetag.

Det är energi som kommer från universum och är utrustad med speciella krafter.

Prana är inte bara syret vi estás, utan förser oss också med den vitalitet vi behöver för att uppfylla vårt uppdrag på jorden.

Din förmåga att kontrollera din andning utgör grunden för din framgång med att bemästra dina chakran.

Andningskontrollmetoden vi föreslår här är relaterad till din vanliga andning, men den är också annorlunda.

Faktum är att att kontrollera din existens börjar med att kontrollera din andedräkt.

Om du inte estás ordentligt kommer du aldrig att kunna väcka dina chakran eller uppnå en hög grad av välbefinnande.

Du kommer med andra ord att ha svårt att ta kontroll över ditt liv.

Till stor del är anledningen till att du inte når dina mål och lever ditt drömliv att du inte estás på rätt sätt.

Om du estás ordentligt kommer du inte längre att förbli i ditt nuvarande tillstånd av missnöje.

Du kommer att uppnå alla dina mål och leva ditt drömliv.

Om du inte har nått den lyckonivå du letar efter beror det i grunden på att ditt sätt att estás är felaktigt.

Men det är inte ditt fel! Andning är en undermedveten reflex, och den reflexen är pulmonell och använder bara lungorna.

Lungandning låter dig estás, förvisso, men inte för att lösa dina problem, inte heller för att bli av med dina negativa känslor.

Du måste byta, åtminstone under dina sessioner för att aktivera dina Chakran, till bukandning, det vill säga andning från magen.

Det består av att blåsa upp magsäcken vid inandning och tömma den vid utandning.

Konfigurationsövning #1: Använd bukandning för att väcka dina chakran

• Ta 5 minuter ensam.
• Känn dig bekväm på en lugn plats som du gillar, där ingen stör dig.
• Sitt i en stol i en bekväm position, med rak rygg, händerna på låren och handflatorna vända mot himlen.
• Blunda och fokusera på att göra en första cykel av bukandning.

  Varje cykel består av en fullständig inandning, följt av en djup utandning.

• Börja med att estás in långsamt och djupt genom näsan, låt magen svälla och håll sedan andan i 2-3 sekunder.

  Estás sedan ut helt genom munnen och dra ihop magen.

  Håll andan i 2-3 sekunder.

• Upprepa denna cykel med bukandning i 5 minuter (cirka 50 bukcykler med 10 cykler per minut).
• När du har slutfört denna övning bör du känna dig mindre spänd, mindre orolig och rädd, mer optimistisk och full av vitalitet.

Consejos för att göra din träning mer effektiv

Börja göra övningen tills du känner dig insvept i ett tillstånd av avslappning.

Ta dig tid och behärska tekniken väl, för den kommer att fungera som grunden för att väcka alla dina chakran.

Öka gradvis tiden för din träning från 5 till 10 minuter, sedan till 15 minuter och så vidare, försök att upprepa din träning minst en gång om dagen i en vecka.

Bli en visualiseringsexpert

När du har bemästrat bukandningsövning #1 (genom att öva minst en vecka i följd), kan du ägna nästa vecka åt att arbeta med visualiseringsfasen enligt beskrivningen nedan.

Visualisering är mycket viktigt eftersom det låter dig kontrollera hur dina chakran fungerar, såväl som ditt liv i allmänhet, programmera din hjärna på ett positivt sätt.

Visualisering har länge erkänts som en extremt effektiv övning inom områdena personlig och andlig utveckling.

Det låter dig projicera framtiden genom att föreställa dig det liv du vill leva, antingen generellt eller inom specifika områden.

När du gör det, registrerar din hjärna ditt ideala drömliv.

På grund av denna programmering inspirerar din hjärna dig med idéer som sannolikt kommer att hjälpa dig att förverkliga dina ambitioner.

Det är bra att helt enkelt väcka dina chakran, men du kommer att lyckas ännu snabbare om du har ett specifikt mål att uppnå.

Faktum är att aktivering av dina chakran för dets skull egentligen inte är ett väsentligt andligt mål.

Det är att föredra att ha ett eller flera mål för att motivera dig.

Det första du bör göra är att bestämma orsaken (eller skälen) som motiverar dig.

Övning #2: Visualisera ditt drömliv som motivation för att aktivera dina chakran

• Ta 5 minuter ensam.
• Känn dig bekväm på en lugn plats som du gillar, där ingen stör dig.
• Sitt i en stol i en bekväm position, med rak rygg, händerna på låren och handflatorna vända mot himlen.
• Blunda och fokusera på din bukandning.
• Börja med att estás in genom näsan, låt magen svälla och håll sedan andan i 2-3 sekunder.

  Estás sedan ut helt genom munnen och håll andan igen i 2-3 sekunder.

• Upprepa denna cykel med bukandning i 5 minuter (cirka 50 bukcykler med 10 cykler per minut).
• Med dina ögon öppna eller stängda, föreställ dig dina drömmars liv på ett så realistiskt sätt som möjligt, känn alla känslor det genererar.

  Du kan använda en mening som du väljer eller anpassa följande formulering: «För mig består mina drömmars liv av… (beskriv livet du strävar efter i en mening).»

• Slut nu ögonen och föreställ dig att du lever det liv du angav ovan, känner de efectiva känslor det genererar: glädje, lugn, självförtroende, ekonomisk trygghet, etcétera.

Consejos för att göra din träning mer effektiv

Öka tiden du tränar med 5-10 minuter, sedan 10-15 minuter, försök att hålla samma tempo minst en vecka i rad.

Vi hoppas att du gillade vår artikel Att bemästra grunderna i användningen av dina chakran och allt relaterat till horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat.

Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop

Även här lämnar vi ämnen relaterade till: Horoskop

Vi hoppas att du gillade vår artikel Bemästra grunderna för att använda din
och allt om horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat till det …

Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop

Här lämnar vi också ämnen relaterade till: Horoskop