Benandning: Kan du andas med din
Benandning: Kan du estás med din
Vad är benandning?
Källa: goodmorningtao.com
Ben spelar en mycket viktigare roll i våra kroppar än att bara hålla oss uppe.
Ben «estás» och transporterar blod, syre och näring i hela kroppen.
Inom benandning tror man att genom att låta dina ben estás naturligt och underlätta ett bättre benandningssystem, kommer din immunitet, hälsa och psykologiska tillstånd att förbättras.
Det finns många fördelar med benandning.
Människor har utövat det i tusentals år.
Det är tänkt att rena din kropp och föryngra den med näring som stimulerar dina vitala organ med en hälsosam boost.
Benandning är inte en typ av sjukgymnastik eller något som kräver ett certifikat för att träna.
Det är snarare som meditation och enkel träning för att lugna ner kroppen och reglera den.
Du kan enkelt göra det hemma eller på jobbet, när det passar dig.
Kunskaper från tusen år sedan skapade benandning, något som tros fortfarande vara användbart och korrekt. Följ det gamla sättet och upptäck fördelarna med denna enkla benandningsteknik och hur den gör din kropp frisk!
var kommer det ifrån
Benandning är ett arv från forntida taoism.
En liten historia om taoismen, vilket är en filosofi som gjorts känd av den forntida kinesiske mästaren Lao Tzu.
Han lade stor vikt vid att hålla kroppen i balans och hitta harmoni inifrån.
Alla borde vara bekanta med tai chi-tecknet med de två svarta och vita prickarna.
Tai-chi handlar också om att hitta inre balans så att du kan få en frisk kropp.
Lao Tzu tror att harmoni kommer inifrån.
Han lärde ut många färdigheter och metoder för att hålla kroppen i trim.
Han trodde att genom att ha en balanserad kropp blir du frisk med ett starkt immunförsvar som kommer att förhindra att du lätt blir sjuk.
Enkelhet finns i många av hans skrifter.
Han tror att nyckeln till att hitta harmoni är att inte ha något materialistiskt.
Vår kropp har förmågan att självreglera om du vet hur du ska väcka din kropp.
Benandning är ett av de mest kända arven som Lao Tzu lämnat.
Den lär ut hur du låter dina ben vara friska och i sin tur blir hela din kropp friskare.
Ben spelar en mycket viktig roll i vår kropp och kasseras lätt.
Varje gång någon är sjuk tror de att något är fel med den eller den delen av kroppen, de inser sällan att det kanske är något fel på deras ben och de kan inte estás och skickar de nödvändiga näringsämnena för att kroppen ska fungera bra.
Denna metod har introducerats och praktiserats av många människor över hela världen.
De upptäcker inte bara hälsofördelarna, utan de tycker också att det är mentalt lugnande och hjälper till med deras mentala hälsa genom att få sin kropp i trim.
Fördelar med benandning
Det finns otaliga fördelar med att träna benandning.
Röda blodkroppar produceras i långa ben, såsom lår- och armben, medan vita blodkroppar produceras i platta ben, såsom bäcken och skalle.
Om du inte behandlar dina ben på rätt sätt kommer de att förlora förmågan att göra dessa blodkroppar avgörande för att upprätthålla en frisk kropp.
Ben är också viktiga för att cirkulera syre och ta bort koldioxid.
I grund och botten blir de av med de dåliga ämnena i vår kropp och sprider de goda.
Om dina ben är svaga och de inte estás bra, föreställ dig vad det kommer att göra med ditt cirkulationssystem.
Ben finns över hela vår kropp när de går ut, det skulle ha en skadlig effekt på vår hälsa.
De olika märgarna i benen är också en nyckelspelare i systemet.
De röda märgarna är ansvariga för att skapa blodkroppar och de gula är ansvariga för att göra fettet som lagras i våra kroppar när vi åldras.
Fett är onekligen nödvändigt för vår överlevnad, trots att människor försöker tappa så mycket fett som möjligt.
Genom att öva benandning spolar du i huvudsak ut din benmärg och den kan utföra de uppgifter den är tilldelad att göra.
Benmärgens betydelse förkunnas ofta och med enkel benandning kan allt förbättras.
Eventuella hälsoproblem att vara medveten om
Generellt sett är benandning säker för de flesta, eftersom det främst handlar om enkel meditation och andningsrytmer.
Rådgör dock med dina läkare om du är orolig över ditt fysiska tillstånd eller om du inte är säker på om du kan träna benandning.
Benandning har utövats av tusentals människor runt om i världen.
Den negativa hälsoeffekten på en habitual kropp är minimal, eftersom den främst involverar meditation och reglering av kroppens rytm.
Det finns inga intensiva eller kraftiga kroppsrörelser inblandade.
Men om du har någon typ av redan existerande hälsotillstånd.
Det är alltid bra att kontrollera med din läkare innan du praktiserar något i ditt bästa intresse.
Enkla sätt att börja ägna sig åt benandning
Att komma igång med benandning är ganska lätt.
Hitta en tid och rum där du är mest avslappnad.
Kanske en eftermiddag i ditt vardagsrum.
Sätt dig ner och försök att klämma och slappna sedan av dina muskler.
Du kan göra det med stängda eller öppna ögon.
Var uppmärksam på tempot och hur det känns att ha kontroll över dina muskler.
Lägg märke till var du än känner dig okoordinerad.
Börja estás normalt och stadigt.
När träningen fortskrider och du känner dig bekväm, börja estás djupare och märk hur din kropp förändras.
Fortsätt att visualisera din kropp i en bild.
Bilden av att du måste nå magen för att estás luft och ju mer du estás desto djupare måste du gå för att få mer luft.
Visualisering är en stor del av övningen.
Du behöver inte tvinga dig själv att föreställa dig vad andra inbillar sig.
Använd din egen kreativitet.
Föreställ dig att du sitter på en äng och försöker få så mycket frisk luft som möjligt.
För varje andetag kan du gå djupare in i nästa.
Föreställ dig energin och den friska luften som varje andetag ger dig.
Känn din kropp föryngras med den nya energikällan.
Känn hur dina ben bär näring i hela kroppen.
Att träna benandning kan vara enkelt och något du kan göra hemma.
Det finns inte mycket teknik för att bemästra det eftersom det är tänkt att slappna av dig, inte stressa dig.
Det är en perfekt övning för att lugna dina nerver även om du inte har någons problem.
Benandning är så populärt att du ibland kan hitta klasser i ditt lokala samhälle som undervisas av lärare.
Om du vill lära dig kan det också vara en bra idé att uppmärksamma ditt gemenskapscenter för att se vad som är på gång!
Kom ihåg att huvudmålet med träning är att reglera din kropps rytm och låta den fungera med sin fulla och hälsosamma kapacitet.
Du måste förbli lugn och stressfri under hela processen.
Det finns ingen anledning att tänja på din kropps gräns om du inte kan ta ett djupare andetag.
Ta en paus när du behöver och gå så långt som din kropp tillåter dig, men pressa den inte för att gå längre.
Det här är ingen tävling.
Du behöver inte vara bättre än någon annan.
Träna så kommer du att må mycket bättre och du kommer känna att din kropp nu är en öppen dörr för näringsämnen att nå varje hörn där de behövs.
Videor för att lära dig om benandning
1.
Mantak Chia # Benmärg Nei Kung i New York #1.1) Benandning
Den här läraren har rest för att utbilda människor om vikten av att ha harmoni i kroppen.
I videon börjar han med att förklara fördelarna med att träna benandning och kommer sedan att lära dig enkla consejos om hur du börjar öva på det.
Se hela videon på YouTube här.
2.
Taoistisk alkemi: Benandning
Ännu en bra vídeo för att komma igång med benandning.
En komplett och detaljerad handledning och steg för steg guide om hur du kan börja träna benandning.
Följ handledningen så ser du hur lätt det är att träna benandning hemma och göra det själv!
Se hela videon på YouTube här.
Sammanfattning
Det är fantastiskt och fantastiskt att veta att något så enkelt kan ha en sådan inverkan på vår kropp.
Benandning är en av de äldsta teknikerna för att uppnå balans och harmoni i kroppen.
Detta är så enkelt att du inte behöver investera mycket i det för att uppnå resultatet.
Ge benandning ett försök idag och se vilka efectiva effekter det har på din kropp!
Vi hoppas att du gillade vår artikel Bone Breathing: Cánido you breathe with yours och allt relaterat till horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat…
Intressanta saker att veta innebörden: Ritualer
Även här lämnar vi ämnen relaterade till: Ritualer
Vi hoppas att du gillade vår artikel Benandning: Kan du andas med din
och allt om horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat till det …
   |
Intressanta saker att veta innebörden: Ritualer
Här lämnar vi också ämnen relaterade till: Ritualer
