Eliminera röran och skapa utrymme med Debra

Eliminera röran och skapa utrymme med Debra

Jag är den första att erkänna att jag är en stökig tjej.

Faktum är att jag ofta säger att det ser ut som ett bibliotek och en kyrka som spydde på mitt hus.

Jag är ren, men när det kommer till saker har jag för mycket skräp.

Jag gör mig mest skyldig till bokhamstring (personlig anmärkning: boktrassel gör en inte överlägsen eftersom de är «intellektuella»; det är fortfarande rörigt, punkt slut).

Jag bor också med en artist/filmfantast, så ni gissade rätt, vi har dubbelt problem när det kommer till att fylla vårt hus.

Som många andra är det svårt att tämja mina «samlingar».

Då och då kommer jag att titta på ett avsnitt av Hoarders (nej, vi är inte SÅ dåliga) och gå in i ett «kasta ut allt-läge»… som varar i ungefär en dag.

Sedan går jag tillbaka till att ordna och ordna om mitt skräp så att det blir snyggt.

Nu är jag på ett uppdrag att få det under kontroll och eftersom mitt tema för november håller på att städas, varför inte börja få lite experthjälp? Jag chattade nyligen med Debra Smouse, livscoach och röranexpert, och jag vill dela hennes briljans med dig (agregado, det finns ett specialerbjudande till dig, min kära läsare, längst ner i det här inlägget, så fortsätt läsa).

1. Varför håller vi fast vid saker?

Det finns dussintals anledningar till varför vi håller fast vid saker, men den första frågan vi ställer oss är varför vi köper dem.

Det behövs förstås: en vinterkappa och handskar, en kaffebryggare osv.

Men ofta köps mycket av det vi köper som ett sätt att må bättre: att köpa saker är ett sätt att bedöva, fylla ett tomt utrymme i våra hjärtan (vi får all uppmärksamhet från försäljaren!), eller så får vi lite «hög» att kunna svepa det kreditkortet.

Och missförstå mig rätt, jag älskar saker: vackra ljus, vackra kläder och fantastiska skor.

Jag har till och med två avancerade kaffebryggare som maler och brygger.

Men allt jag har är slitet eller använt och har stor skönhet eller funktionalitet.

Men här är vad som händer: När vi köper saker för att de fyller det där ömma lilla hålet måste det komma hem till oss.

Och trots att vissa människor har stora hus och mycket garderobsutrymme finns det fortfarande gott om plats i ditt hem, eller hur?

När min mamma dog sommaren 2010 hjälpte jag och min syster vår pappa att rensa mammas garderob.

Vi slutade med tolv 50-liters soppåsar fyllda med kläder, skor, bälten och väskor.

Många av föremålen hade fortfarande sina prislappar på sig.

Många av skorna var oanvända.

(Låt oss inte ens börja med de vackra Precious Moment-statyerna gömda i garderoberna, det var som en clownbil.)

Alla dessa saker gjorde inte min mamma till en lycklig kvinna, men hon köpte dem för att hon letade efter någon form av lycka.

Så vi håller fast vid saker av många anledningar:

• Vi tror att vårt värde bara kan återspeglas i våra volymer av prylar.
• Vi minns den lilla «high» han gav oss när han köpte den
• Vi «fick det till ett sådant pris» att det vore dumt att bli av med det.
• Det var en «gratis present vid köp».
• Någon gav den till oss.
• «Vi spenderar så mycket på det» att vi känner oss skyldiga för att vi släppte det.
• Vi vet att vi kommer att «använda den en dag» (som den där fonduekrukan.

  Jasså? Vem gör fondue mer än en eller två gånger?)

• Vi ska gå ner i vikt någon dag.

  Eller så kan vi gå upp i vikt.

  Så vi håller fast vid alla kläder som inte passar oss bra.

• Vi «sparar» den till en «speciell dag».

  Som porslin eller bra parfym (jag säger använd den eller förlora den)

• Vi skulle känna skuld om vi blev av med en gåva som någon gav oss.

  Eller må dåligt om vi blir av med mormors porslin.

  Vi är så bundna till skuld att vi föredrar att bli begravda under den.

• Låt oss «fixa» det.

  Du vet, den där trasiga stolen och det där fula bordet som bara måste restaureras.

• Låt oss gå tillbaka till den hobbyn: börja måla, sy korsstygn, göra en klippbok för varje barn (även om de är 30, hej, de kommer att få det innan de dör!)
• Vi känner oss bundna till ett föremål eller minne och vi tror att om vi blir av med det kommer vi att förlora minnet.
• Vi har något att «skryta om».

  Fynden, den dyra varan osv.

Ställ dig själv dessa frågor innan du köper den där söta lilla prydnadssaken (eller köper en present till någon):

• Är det ett föremål som kommer att förbättra ditt liv?
• Kommer det att ge dig njutning och tillföra skönhet till din värld, eller kommer det att sitta på en hylla och samla damm?
• Kommer du att bära den under kommande säsonger, eller kommer den att sitta i din garderob och vänta på att du ska ge den till Goodwill?
• Kommer det att göra ditt liv enklare eller mer tillfredsställande?
• Och om det inte är någon av dessa saker, varför skulle du köpa det till dig själv, än mindre någon du älskar?

2. Hur påverkar röran våra relationer?

Skräp kommer i vägen för verklig anslutning.

Det kan fungera som denna «skyddande ratón» runt oss så att vi inte kan skadas.

Så om våra scheman är fulla, «springer vi ut genom dörren» eller «för upptagna» för att faktiskt sitta mitt emot någon vid bordet, titta dem i ögonen och låta dem faktiskt SE oss.

När det kommer till fysisk röran kan det också fungera som ett hinder för anslutning.

Folk vill inte besöka faster Sally eftersom du måste gå genom en labyrint för att komma till en stol (eller ännu värre, det finns inga öppna platser eftersom det är saker i vägen).

När du bor i huset med någon som hamstrar (eller samlar eller köper) står stöket som en barriär mellan dig och de du bor med.

Oftare än inte börjar den som är köparen ljuga om köpen.

Så du har inte bara ett hus som är fullt av saker du inte behöver eller älskar, utan det finns en grund för bedrägeri om hur föremålet kom in i ditt utrymme.

Och överväga de ekonomiska konsekvenserna av att någon «köper» hela tiden.

Det skadar också relationer eftersom «sakerna» verkar viktigare än relationen.

Jag har sett många relationer vackla på grund av för många saker.

Du stöter på honom, du måste knuffa bort honom…

Hur kan det bli intimitet när saker drar så mycket energi? Och när du tänker på «kalender» röran, hur kan du bygga en relation när du är så «upptagen» hela tiden?

Och när det är barn inblandade blir det komplicerat.

Först visar det dem att mer saker = kärlek.

Det visar dem att relationer bygger på bedrägeri (Säg inte till pappa att jag köpte de här kläderna eller den där dockan till dig.

Om han frågar om din klänning, berätta för honom att vi köpte den när vi gick tillbaka till skolan och handlade.)

Det kan också crea dem, eftersom de inte kan bjuda in några vänner, eller om de gör det kommer deras vänner att bli förskräckta.

Skräp påverkar inte bara hälsan i våra relationer, utan också den fysiska hälsan.

Mer saker drar till sig mer damm, och när saker byggs upp har insekter och möss bra gömställen.

3. Hur påverkar röran vår förmåga att locka till sig överflöd?

Allt innehåller energi.

Från koppen du dricker ditt kaffe i till kläderna du bär.

När vi är omgivna av «grejer», är våra energifält fulla (eller svämmar över), vilket säger till universum: Jag kan inte innehålla något annat.

Tänk på ditt energifält som en garderob: när du fyller det med saker finns det inget utrymme för något nytt.

Att lägga in fler saker i garderoben överväldigar oss helt enkelt, vi hittar ingenting, vi kan inte tänka klart… men när vi börjar tömma garderoben på saker vi inte behöver öppnas utrymmet.

När vi öppnar upp mycket utrymme låter det saker flöda och cirkulera.

Detta gäller pengar, kärlek, fred, kreativitet… röran blockerar oss från alla dessa saker.

4. Hur kan du börja berömma ditt utrymme när du känner dig överväldigad?

Först och främst måste du komma ihåg att du inte hamnade i den här röran över en natt och du kommer inte att ta dig ur den över en natt.

Det finns ett par metoder som jag gärna rekommenderar.

Först och främst, ta en bra timer, till exempel en äggklocka.

Du kan göra ALLT i 15 minuter.

Jag älskar också tvättkorgar med handtag så att man kan slänga allt som inte «bor» i ett rum och ta det dit det hör hemma.

Om det är rörigt överallt, föreslår jag att du väljer TVÅ utrymmen: den du spenderar mest tid i (vardagsrum, kontor, sovrum) och det andra rummet du väljer är det stökigaste.

Tillbringa 15 minuter i det första rummet och städa upp allt som inte hör hemma där.

Släng den antingen i papperskorgen eller lägg den i den tomma tvättkorgen för senare förvaring.

(Om du sparar det när du beställer kommer det att distrahera dig.)

Arbeta som en kanin tills timern går.

Ta en kopp te eller ett glas vatten och gratulera dig själv medan du hämtar andan.

Tillbringa sedan 15 minuter i det andra utrymmet.

Att sprida ut sig i ett rum, bara femton minuter åt gången, känns mindre överväldigande.

Rekrytera en god vän att komma över och hjälpa dig att rensa din garderob.

Någon du litar på kan säga till dig «ja, behåll det här» eller «NEJ! nej, tusen gånger NEJ!»

Gör det roligt: ​​drinkar, snacks, musik och skratt.

Men ta en stor gammal sopsäck och fyll på.

Ännu bättre, be din vän att ta med sig soppåsen när han går (så att han inte blir frestad att dyka in och ta den där collegetröjan).

De kan ge dig Goodwill-kvittot!

Anställ någon.

Ja, anlita gärna någon som kommer och hjälper dig att städa eller rensa.

Om du inte vill välja det stökigaste utrymmet att rensa, här är mina rekommendationer för en Mind-Body-Soul-loop:

• För ditt sinne: Rensa ditt skrivbord eller arbetsutrymme.

  Du kan tänka bättre när ditt utrymme är snyggt.

• För din kropp: rensa ditt kylskåp! Du ÄR vad du äter, så ha en underbar uppvisning för all god mat du vill ha.
• För din själ: rensa ut din garderob.

  Det finns inget svårare för din ömma själ än att ha en garderob full med kläder när du går ner i vikt.

  Ha bara kläder som du kan ta på dig och gå ut genom dörren.

• För prenumeranter på mitt nyhetsbrev 30 Days to Clarity ( , jag skickar ut ett månatligt Mind-Body-Soul-consejos den andra söndagen i varje månad (exempel: )

Om du är orolig för att släppa vissa saker, skapa ett «skärseldsrum» för dem.

Skaffa en rejäl flyttlåda och fyll den med allt som inte riktigt har ett hem, inte används, inte är älskat osv.

När du har fyllt i det, tejpa ner det och sätt ett datum på det och sätt en påminnelse i din kalender.

Om du inte har behövt gå in i den lådan på 30 dagar eller 3 månader, ta den (fortfarande förseglad!) till Goodwill.

Framför allt, bädda din säng varje dag.

Det visar dig kraften i att fullborda och ger dig ett rent blad varje dag, så att säga.

(Jag skulle kunna fortsätta med consejos!)

5. Hur är det med digitalt skräp? Hur kan vi tämja det?

Digital Clutter är ett stort problem för mig.

Jag får massor av information, så registrera dig för dussintals och dussintals nyhetsbrev.

Det enda sättet att ta bort det är att börja avregistrera sig.

Varje gång du köper något kommer du att listas av det företaget, så avregistrera dig om du inte planerar att handla där regelbundet.

Gå till dina inställningar på LinkedIn, Fb, Twitter, etcétera. och ställ in dina y también-postinställningar.

Ställ in filter på din y también-articulo och få y también-postmeddelanden automatiskt levererade till en mapp.

Sedan en gång i veckan eller en gång i månaden, rensa ut den där mappen!

Andra saker: Ta bort personer på Fb eller sluta följa dem på Twitter för att minska deras flöden.

Eller, om du har Debbie Downers i ditt flöde men inte vill bli vän med dem, tysta dem.

6. Vad kan du göra om din partner är rörig och du inte är det, eller om han motsätter sig din önskan att städa?

Det första du ska göra är att skapa ett heligt utrymme för dig själv.

Rengör ditt nattduksbord.

Rensa ur skrivbordet och städa ur garderoben.

Prata om det.

Ibland känner sig din partner överväldigad av saker och vet inte var han ska börja.

Var snäll med det, men var ärlig.

Erbjud dig att hjälpa dem att städa upp några saker.

Men fråga innan du börjar städa.

Kom åtminstone överens om ett rum som ska rensas.

Detta kom nyligen på en klient när hon och hennes man flyttade bort.

Det har varit hans barndomshem och han hade helt enkelt inte den känslomässiga styrkan att göra det.

Hon sorterade och gjorde sig av med det hon kunde och skar ner på det han fick gå igenom.

Han har varit väldigt tacksam och har berättat för otaliga vänner att han inte kunde ha gjort det ensam.

Skapa ett heligt utrymme i ditt sovrum.

Rensa alla plana ytor och kassera träningsutrustning (såvida den inte används regelbundet).

Att ha för mycket saker i sovrummet blockerar intimiteten.

Skapa en skärselden för oönskade eller oönskade saker.

Oavsett om det är ett hörn av källaren eller garaget eller ett rum avsett för överskott.

Vi har en garderob på nedervåningen som fungerar som skärselden för oönskade kläder.

7. Vilket är det bästa sättet att rensa våra späckade scheman, speciellt den här tiden på året?

Kom ihåg att «nej» är en hel mening! Och låt mig säga dig, älskling, det finns ingen plakett för de mest upptagna!

I början av månaden, kolla din kalender och avsätt en eller två nätter i veckan för att vara hemma.

Så om någon frågar kan du ärligt säga «åh, vi har planer för torsdagskvällen».

Ingen behöver veta att planerna är att vara hemma och vila och ladda om!

Jag gillar också att boka alla mina tjejbesök tidigt den här tiden på året: klippningar, nagelbesök, massagebesök så att jag inte känner mig utmattad och behöver pedikyr, bara för att få reda på en timmes väntan på nagelstället! !

Kom ihåg att du inte behöver gå på varje fest eller varje familjesammankomst.

Välj en semester att tillbringa med din utökade familj, som Thanksgiving.

Välj sedan att tillbringa de andra semestrar med bara din närmaste familj.

Vill du avsluta 2013 och förbereda 2014 på ett meningsfullt sätt? Är du redo att bli av med din mentala och fysiska röran för att göra din semester glad och stressfri? Debra har vänligt erbjudit ett specialerbjudande till mina läsare: Adventsserien:

Mer om Debra: Debra Smouse, författare, livscoach och svaga Southern Belle, hjälper människor att skapa ett liv de älskar.

Hon är en expert på detangler och tror på att bryta upp röran som en väg till större klarhet och att kvinnan inom alla är livfull, passionerad och sexig, ivrig att låta sin inre sexkatt ryta.

Hon kommer ursprungligen från Texas och bor i Ohio med hennes drömmars man.

Läs mer om Debras personliga historia av sjukdomen:

Stort tack till Debra för att du tog dig tid att chatta med mig och för att du erbjöd mig detta fantastiska erbjudande!

Här är ett tydligt, rörigt liv för alla!

Det finns en

© Theresa Reed | The Lady of the Tarot 2013

stockfotografibilder och Debra Smouse

Så mitt mål är att tämja denna bokröra, hur är det med dig? Vad är du redo och villig att släppa taget? Hur skapar du mer utrymme i ditt hem, ditt sinne, ditt schema? Dela dina idéer och berättelser nedan:

Vi hoppas att du gillade vår artikel Eliminera röran och skapa utrymme med Debray allt relaterat till horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat…

Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop

Även här lämnar vi ämnen relaterade till: Horoskop

Vi hoppas att du gillade vår artikel Eliminera röran och skapa utrymme med Debra
och allt om horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat till det …

Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop

Här lämnar vi också ämnen relaterade till: Horoskop