Fysiska övningar för andligt fokus
Fysiska övningar för andligt fokus
De andliga och fysiska rikena är sammanflätade på jorden genom mänskligt medvetande.
Vårt medvetande är andlig energi som väljer att uppleva fysiska begränsningar och de lärdomar som dessa begränsningar ger.
Att vara «på planeten» kräver att man uppskattar utmaningen att sammanfläta ande och fysiska kroppar.
Det finns många fysiska metoder som kan bidra till att göra denna sammansmältning mer positiv.
Den här artikeln kommer att utforska olika fysiska metoder som inkluderar ett andligt fokus.
Bön
Bön är kanske den äldsta av fysiska metoder.
Vi kanske inte omedelbart tänker på det som en fysisk övning, utan mer som en mental övning.
Men om vi «går tillbaka» och ser på bönen som en «åskådare», kommer vi att se olika sätt som människor positionerar sig på eller följer de rituella rörelserna.
Handlingen att be är både fysisk och mental.
Oavsett om du knäböjer, böjer ditt huvud, blundar, knäpper händerna, gnuggar ett radband eller tar utarbetade steg för att fysiskt anpassa din kropp till bönens ord, engagerar du dig i fysiska handlingar för att förbättra ditt andliga fokus.
När du utför en bön förstärker upprepning av vissa handlingar förberedelsen av sinnet och bönens leverans, så att du kan dra maximal andlig nytta av bönen.
Den fysiska ritualen är en uppvisning av respekt för processen.
En helig process kan vara enkel, men den kan inte vara lättsinnig.
Men ju mer utarbetad processen är, desto mer fokus kan den ge om du kan komma förbi behovet av att komma ihåg stegen och bara göra ritualen.
På samma sätt, för att få det fulla värdet av tarot- eller orakelkort kräver du att du går längre än att leta efter tolkningar i boken eller broschyren som följde med korten.
Du måste internalisera innebörden av korten precis som du behöver utföra en böneteknik utan att tänka på det.
Meditation
Meditation skiljer sig från bön eftersom målet är att rensa sinnet för att använda fokus någon annanstans efter meditationsprocessen.
Meditation är en fysisk process eftersom du vill att din kropp ska avlägsnas från din medvetenhet så att när du engagerar dig i din kropp igen, är du mycket mer medveten om den och om dig själv.
Andningstekniker hjälper till att uppnå det meditativa tillståndet och är utmärkta exempel på en fysisk träning för andlig fokus.
En av dessa tekniker är att ta ett djupt andetag och räkna ett visst antal vid inandningen och samma antal vid utandningen.
Ju djupare du estás, desto längre blir räkningen.
Helst vill du hitta en rytm i din andning som är djup och bekväm så att du kan sluta räkna och bara «vara i andan».
En vanlig sittställning för meditation är lotusställningen inom yoga, vilket är en egen kategori.
Oavsett om du sitter i lotusställning eller i en annan position, hjälper det dig att uppnå det meditativa tillståndet genom att lugna kroppen så att ditt sinne inte behöver lägga energi på att «tänka» på din balans.
Även att ligga ner kan fungera.
En upprepad fysisk aktivitet kan också hjälpa dig att komma in i det meditativa tillståndet, som att springa en lång distans eller simma i en pool.
När du väl uppnår en förhöjd puls och andningsfrekvens kan du förlora medvetenheten om världen omkring dig.
När du «återinträder» i medvetandets värld kommer du att upptäcka att vilken fråga du än behöver ta itu med kan hamna i skarpt fokus.
En enkel process i tre steg hjälper till med problem eller bekymmer.
Tänk på ditt problem eller din oro innan du går in i en meditativ praktik.
Gå in och slutför meditationen och engagera dig sedan i ditt problem eller problem igen.
Du kommer att upptäcka att ditt fokus och din klarhet i ämnet blir oerhört skärpt av meditativ träning.
Yoga
Yoga är en gåva från Indien.
Övningen involverar fysiska ögonblick från en posering till en annan.
Att gå in i, hålla och lämna en serie poser arbetar med kroppen, sinnet och själen.
Allmänt ansedd som en av de mest fridfulla och fysiskt krävande övningarna, representerar yoga en av de högsta och mest utmanande fysiska övningarna för andligt fokus och utveckling.
Varje pose ansluter till en andlig idé som matchar en aspekt av den fysiska världen.
Oavsett om du är i Tree Pose, Warrior Pose, Downward Facing Dog, och så vidare, kommer du att hålla en pose med en andlig «design» och avsikt.
Målet är inte att hålla posen så länge som möjligt, utan snarare att hålla den optimalt innan man går vidare till nästa posering.
Varje ställning är en fristående meditation, och en serie ställningar är sammanflätade för att skapa en övergripande meditation.
Att träna yoga är ett bra sätt att hålla din fysiska, mentala och andliga hälsa igång på topp.
Men du kan också använda den när du är orolig eller känner dig orolig.
Även om du kan välja att «lämna din oro vid dörren» till din yogaträning, kan du också «ta med dig» för att ta bort oron från ditt energifält.
Tai Chi
Tai Chi är en serie av flödande rörelser, kända som former.
Från startpositionen flyttas den från ett formulär till nästa tills formulärprocessen är klar.
En process kan vara så kort som 8 former, eller rörelser, upp till den mest komplexa processen, 108 former.
Regelbunden Tai Chi-träning stärker kroppen, sinnet och själen på grund av rörelsesekvensens flödande karaktär.
Till skillnad från yoga, som är «modulär», vilket betyder att du kan arrangera poser i olika kombinationer, följer Tai Chi ett rituellt mönster, som du upprepar och upprepar, blir bättre och bättre i processen.
Att fullända flödet av Tai Chi är målet, men inte resultatet.
Det finns alltid utrymme för förbättringar med varje Tai Chi-session, vilket du kommer att känna och känna utan att behöva utvärdera dig själv.
Gör Tai Chi för att behålla andligt fokus eller använd det för att hjälpa till med ett specifikt problem.
Kampsport
Kampsport har också former men kännetecknas av discipliner.
En gåva från Asien, de många olika disciplinerna representerar de många olika sätten att använda kroppen för att fokusera sinnet och anden.
Ofta är träningen ansträngande och intensiv, speciellt om du vill fördjupa dig i kampsport för ett andligt fokus.
Varje disciplin tränar kroppen på olika sätt, med fokus på att slå en motståndare (kickboxning) eller omdirigera och slita ner en motståndare (Aikido).
Vissa tekniker fokuserar på grappling (jiu-jitsu) medan andra specialiserar sig med vapen (Kenjutsu, för att behärska svärdet).
Användningen av kroppen för att utföra kampsport är kravet att fokusera sinnet och anden.
Hitta den bästa fysiska träningen för dig
Fysiska träningar sträcker sig från låga krav på kroppen (bön) till extremt höga krav på kroppen (kampsport).
Att känna till din kropp och dess fysiska styrkor och svagheter hjälper dig att avgöra om något eller allt av ovanstående skulle hjälpa dig med ditt andliga fokus.
Om du inte är säker och vill testa dig själv kan du alltid prova var och en för att ta reda på vad som fungerar bäst för dig.
Vi hoppas att du gillade vår artikel Fysiska metoder för andligt fokus och allt relaterat till horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat.
Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop
Även här lämnar vi ämnen relaterade till: Horoskop
Vi hoppas att du gillade vår artikel Fysiska övningar för andligt fokus
och allt om horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat till det …
   |
Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop
Här lämnar vi också ämnen relaterade till: Horoskop
