Gränssättning för att rensa ditt sinne
Sätt gränser för att rensa ditt (mentala)
gränssättning
15 december 2020
«Borderline» är ett ord som verkar vara på allas läppar på sistone.
Och med så mycket förvirring, spänning och osäkerhet i vår värld just nu, blir gränser viktigare än någonsin för vår individuella egenvård.
Men även om gränser kan vara lätta att identifiera, är de inte alltid lätta att upprätthålla.
Skuld och osäkerhet kan sabotera dina gränser snabbare än du kan säga «nej».
Läs vidare för mina consejos och metoder som hjälper dig att rensa gränserna.
För det första: Alla behöver gränser.
Det spelar ingen roll hur öppen, hjälpsam eller tillgänglig du vill vara.
Gränser tjänar ett viktigt syfte: de skyddar din tid, energi och känslor.
Sunda gränser hjälper dig att ta kontroll över ditt schema, undvika drama och fördjupa dina relationer.
Ja, det stämmer: bra gränser kan faktiskt föra dig närmare de människor du älskar.
Ibland undviker vi att deklarera eller sätta våra gränser eftersom vi oroar oss för att det kan knuffa bort någon, skada någons känslor eller sätta upp en vägg.
Vet du hur underbara relationer blir när människor känner till och respekterar varandras gränser?
Det är det som föder stor, bestående kärlek, sann vänskap och kvalitetsarbetsplatser.
Men gränser kan bli knepiga när de inte kommuniceras ordentligt.
Med gränser som en populär diskussion de senaste åren är många av oss tydliga med vad gränser är och varför de är viktiga.
Men gränser förväxlas också lätt med andra saker.
Hur man undviker utmanande samtal.
Eller fusionen mellan gränser och krav: sätt att kontrollera en annan persons beteende i ett förhållande.
Vilket inte är syftet med en gräns.
Ibland går människor till och med över sina egna gränser och blir sedan arga över det och skyller på någon som inte ens visste att något var fel.
Saken är den att du inte kan bli arg på någon annan än dig själv om du låter folk passera dina gränser utan att ens tala om för dem att det finns en gräns i första hand.
Gränser kräver självkännedom.
Att kommunicera sina gränser innebär att vara öppen för att lyssna och respektera andra människors gränser också.
Precis som att gränser inte är tänkta att bli krav på att föreskriva hur andra ska bete sig, är gränser inte heller menade att vara en enkelriktad upplevelse.
Alla har gränser.
Vissa människor kan ha mer spelrum än andra.
Men om vi alla går runt utan att uppmärksamma konsekvenserna av våra handlingar, frågor eller samtal, då kan gränserna försvinna ganska snabbt.
När du sätter gränser blir det pushback.
Tyvärr verkar vissa människor helt enkelt inte förstå gränserna.
Jag blir alltid förvirrad av människor som har blockerats en línea av en tidigare vän eller ex- och ändå försöker kontakta dem för att ta reda på varför.
Sanning: Om någon ger en signal om att de inte vill prata med dig, gå därifrån.
Hans tystnad säger mycket.
Naturligtvis finns det andra exempel på hur gränser överskrids.
Ibland händer det i affärer.
Klienter och kunder överskrider gränser hela tiden: att komma för sent till schemalagda möten, tala oförskämt till personalen eller ifrågasätta en policy.
Det här är bara några av de sätt som människor kan och kan flytta tillbaka gränserna.
Och beroende på din egen personlighet kan du känna skuld när detta händer.
Du kan börja undra om det är du som har fel.
Du kanske tänker «Jag gör ett undantag den här gången» eller «Jag kanske borde vara mer flexibel.»
Som någon som har kämpat med dessa exakta tankar, och äventyrat mina gränser som ett resultat, låt mig berätta något för dig: släpp skulden och stå på dig.
Jag har slösat bort så mycket tid med vänner, kollegor och kunder som inte hade någon uppskattning eller tacksamhet för de eftergifter jag gjort, och som fortsatte att dra fördel av mig senare.
Bygg relationer med människor som respekterar dig, personligen och professionellt.
Ingen har rätt till din tid eller headspace.
Tyvärr tror vissa människor motsatsen.
När någon agerar berättigad till min tid eller uppmärksamhet, särskilt med ett utbrott eller skuld, höjer det omedelbart en röd flagga.
Vem har tid för någon som kommer att vara krävande, behövande och kontrollerande?
Det kan vara flexibelt och ha gränser, de utesluter inte varandra.
Ibland oroar sig människor för att sätta gränser för att de inte vill uppfattas som oflexibla eller stela.
Du kan välja när du vill binda dig.
Du kan också ändra dina gränser, vilket du kan göra med tiden efter behov.
Att ha gränser betyder inte att du inte kan vara öppen, tolerant eller anpassningsbar.
För oavsett vilken typ av person du är så har du gränser, eller hur?
Jag vet vad jag gör.
Jag är ganska öppen med många saker.
Du kan ställa många frågor till mig och jag delar ofta med mig av personliga erfarenheter genom mitt skrivande för anknytningens och öppenhetens skull.
Det betyder dock inte att folk kan fråga mig något.
Och det betyder inte att du behöver svara på allt heller.
Att vara öppen betyder inte att jag inte har rätt till integritet eller att ta en paus från vissa ämnen.
Generositet är ett annat bra exempel på var gränser är nödvändiga.
Någon kan vara generös med sin tid eller pengar, men ändå ha gränser för vad de ger och när, samt hur ofta.
Gränser tillåter oss att förstå hur mycket av oss själva vi är villiga att ge och hjälper oss att bestämma när vi ska sluta för att inte överskrida våra gränser.
Gränser hjälper dig också att få saker gjorda.
Jag har skrivit åtta böcker på 14 år.
Många frågar mig hur jag lyckades göra det utöver att bygga ett företag och fortfarande ha ett liv utanför det.
Gränserna är det inte endast nyckeln till min framgång, men de är en del av det.
Om jag sa ja till allt som kom i min väg, om jag reagerade på varje mejl jag fick, om jag fortsatte att vara vän med opålitliga människor… då skulle jag ständigt fångas upp av någon annans behov, deadlines och prioriteringar.
Att vara tydlig med vad jag vill göra (skriva böcker, driva företag, ha en viss typ av livsstil) gör att jag kan vara tydlig med vilken typ av gränser som är nödvändiga för att uppnå dessa saker.
Jag skyddar min tid utifrån vad som behöver göras.
Jag sätter mina gränser utifrån alla mina prioriteringar, inte bara en eller två.
Så om du har problem med att sätta gränser eller behöver uppdatera några gamla, börja med att fråga:
Vad är det som är viktigt för mig egentligen?
Vad behöver jag tid till?
Vad får mig att slösa bort min tid?
Och vad kan jag göra för att respektera mina gränser oftare?
Tills nästa gång,
liz xo
Vi hoppas att du gillade vår artikel Att sätta gränser för att rensa ditt (mentala) och allt relaterat till horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat.
Intressanta saker att veta innebörden: Tarot
Även här lämnar vi ämnen relaterade till: Tarot
Vi hoppas att du gillade vår artikel Gränssättning för att rensa ditt sinne
och allt om horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat till det …
   |
Intressanta saker att veta innebörden: Tarot
Här lämnar vi också ämnen relaterade till: Tarot
