Hur du använder ditt fjärde chakra: Anahata Chakra
Hur du använder ditt fjärde chakra: Anahata Chakra
Anahata chakra låter dig odla din självkärlek och stärka ditt självförtroende.
utveckla din självkärlek
Ett av huvudproblemen som många människor som vill lyckas möter är bristen på självkänsla som hindrar dem från att sätta sina egna meriter i rampljuset, istället försämra sitt eget värde för det mesta.
Självkärlek är inte en form av arrogans, men den består förstås i att erkänna sina egna brister men också i att dra nytta av sina auténtica meriter.
Först måste du acceptera dig själv som du är.
Oavsett om du gillar det eller inte har du brister, men det har alla andra också.
Du måste acceptera dem precis som du accepterar dina meriter.
Detta kommer att göra ditt liv enklare.
- Ta 5 eller 10 minuter bara för dig.
- Flytta till en lugn plats som du gillar där ingen stör dig.
- Sitt i en stol i en bekväm position, med ryggen rak, händerna vilande på låren och handflatorna vända mot himlen.
- Blunda och fokusera på din bukandning.
Börja estás in genom näsan när du blåser upp buken och håll sedan andan i 2-3 sekunder.
Estás sedan ut genom munnen genom att dra ihop magen och håll andan i 2-3 sekunder.
- Upprepa denna cykel med bukandning i 5 minuter eller 50 hela cykler av bukandning i rad (med en hastighet av 10 cykler per minut).
- I slutet av denna övning bör du känna mindre spänning, mindre ångest, mindre rädsla och känna dig mer optimistisk och frisk.
- Visualisera eller fokusera på bilden av ditt fjärde chakra under 5 minuter eller 50 cykler av bukandning, erkänn att du har brister och lovar att arbeta för att fixa dem.
- Säg till exempel:
«Låt visualiseringen av mitt Anahata-chakra hjälpa mig att känna igen mina egna brister och arbeta med dem för att förbättra min självkänsla.»
- När du fortsätter att fokusera på bilden av ditt chakra i 5 minuter eller 50 cykler av bukandning, visualisera dig själv utan dina brister, som någon med mycket självkärlek.
- Avsluta denna problemlösningsövning med att säga med bestämd röst:
«Mitt Anahata-chakra har nu aktiverats för att lösa upp mina brister och förbättra min självkänsla.»
- Upprepa denna ritual minst en gång i veckan tills du lyckas bli av med dina skavanker och känner din inre självkärlek växa.
användbar notis
Denna visualiseringsövning ensam kommer inte att räcka för att övervinna ditt problem eller förverkliga dina drömmar, men det kommer att göra processen enklare.
Du måste fortfarande göra din del genom att dra nytta av de kreativa idéer som kommer till ditt sinne för att känna eller återuppväcka din stora självkärlek.
Öka ditt självförtroende
Självförtroende är avgörande för att genomföra dina projekt, förverkliga dina drömmar och leva ditt drömliv.
Om du saknar självförtroende kommer du att drömma om din existens utan att ens vara modig nog att initiera de åtgärder du behöver vidta för att ta ditt liv i dina egna händer.
- Ta 5 eller 10 minuter bara för dig.
- Flytta till en lugn plats som du gillar där ingen stör dig.
- Sitt i en stol i en bekväm position, med ryggen rak, händerna vilande på låren och handflatorna vända mot himlen.
- Blunda och fokusera på din bukandning.
Börja estás in genom näsan när du blåser upp buken och håll sedan andan i 2-3 sekunder.
Estás sedan ut genom munnen genom att dra ihop magen och håll andan i 2-3 sekunder.
- Upprepa denna cykel med bukandning i 5 minuter eller 50 hela cykler av bukandning i rad (med en hastighet av 10 cykler per minut).
- I slutet av denna övning bör du känna mindre spänning, mindre ångest, mindre rädsla och känna dig mer optimistisk och frisk.
- Visualisera eller fokusera på bilden av ditt fjärde chakra under 5 minuter eller 50 cykler av bukandning, och tänk på dig själv som en extremt självsäker person.
- Säg till exempel:
«Låt visualiseringen av mitt Anahata-chakra hjälpa mig att komma åt det självförtroende som hjälper mig att genomföra mina projekt och förverkliga mina drömmar.»
- Avsluta denna problemlösningsövning genom att säga med bestämd röst:
«Mitt Anahata-chakra har nu aktiverats så att jag kan utveckla stort självförtroende!»
- Upprepa denna ritual minst en gång i veckan tills du verkligen känner dig extremt säker.
användbar notis
Denna visualiseringsövning kommer inte i sig att räcka för att bygga ett stabilt och varaktigt förtroende, men det kommer att göra processen enklare.
Du måste fortfarande göra din del genom att dra nytta av de kreativa idéer som kommer att tänka på för att bli mer självsäker.
Vi hoppas att du gillade vår artikel Hur du använder ditt fjärde chakra: Anahata Chakra och allt relaterat till horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat.
Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop
Även här lämnar vi ämnen relaterade till: Horoskop
Vi hoppas att du gillade vår artikel Hur du använder ditt fjärde chakra: Anahata Chakra
och allt om horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat till det …
   |
Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop
Här lämnar vi också ämnen relaterade till: Horoskop
