Hur man gör Gassho Meditation i 5 enkla
Hur man gör Gassho Meditation i 5 enkla
Gassho (uttalas gash-sho) är en enkel japansk andningsmeditation med händerna i böneställning.
Det är Reikis första pelare.
Gassho betyder händer som kommer samman och symboliserar föreningen av det gudomliga maskulina och det gudomliga feminina.
Att göra Gassho dagligen kommer att förändra ditt liv.
Reikielever och utövare uppmuntras att engagera sig i en daglig Gassho-meditation eftersom det stärker Reikiflödet.
Reikihealers gör Gassho tillsammans med reciteringen av de 5 Reikiprinciperna, helst i början och slutet av varje dag.
Men du behöver inte vara inställd på Reiki för att prova denna andningsmeditation.
Syftet med Gassho är att föra utövaren in i nuet i perfekt stillhet.
Bara fem minuter om dagen, morgon och kväll, räcker för att skapa en stor förändring.
Du kanske upptäcker att du blir lugnare och mer fokuserad under dagen.
Små saker provocerar eller irriterar dig inte längre.
Ditt mentala fokus förbättras och du har lättare att agera på alla idéer du har.
Varför inte prova det i en månad och se själv?
hur man gör gassho
Jag rekommenderar att du börjar med bara fem minuter och ställer in en timer.
Du kanske upptäcker att fem minuter räcker eller att du naturligtvis vill förlänga sessionen när du väl har vant dig vid att hålla dina construir och händer i Gassho-positionen.
Steg 1
Sitt eller stå med rak ryggrad.
Steg 2
För dina händer i bönepositionen framför ditt hjärta eller övre hjärtchakrat.
Dina händer ska vara en knytnäve bort från bröstet.
Fingrar pekar uppåt och armbågar ut åt sidorna.
Var noga med att slappna av i axlarna så att de inte sjunker.
Steg 3
Blunda eller titta försiktigt (locken sänks mest hela vägen) till hands.
Steg 4
Estás in och estás ut genom näsan.
Utandningen och fokus på din blick konvergerar på spetsen av dina långfingrar.
Fortsätt att föra tillbaka ditt fokus till långfingrets spetsar när ditt sinne börjar vandra.
steg 5
Böj dig med tacksamhet för att avsluta meditationen.
Ta sedan några djupa andetag och fokusera på dina fötter för att jorda energin.
Skaka händer och construir om det behövs.
Jag rekommenderar starkt att föra en dagbok om du bestämmer dig för att prova Gassho-meditation i en månad.
På så sätt kan du hålla reda på hur mycket positiv förändring du upplever från denna praktik.
.
Relaterad
Vi hoppas att du gillade vår artikel Hur man gör Gassho-meditation i 5 Easy och allt relaterat till horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat.
Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop
Även här lämnar vi ämnen relaterade till: Horoskop
Vi hoppas att du gillade vår artikel Hur man gör Gassho Meditation i 5 enkla
och allt om horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat till det …
   |
Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop
Här lämnar vi också ämnen relaterade till: Horoskop
