Hur mycket sömn behöver du EGENTLIGEN?
Hur mycket sömn behöver du EGENTLIGEN?
Sömn kan vara härlig.
Du vet känslan: Du har gjort vad som känns som en vecka i sträck med projekt, tester eller kriser, och allt du vill göra är att få en god natts sömn.
När du får den där underbara, hela nattens sömn är allt plötsligt som det ska med världen igen.
Det är inte ett faktum att all sömn du får är fantastisk sömn.
Om du inte får tillräckligt med REM-sömn (Rapid Eve Movement) kan det leda till stora sömnproblem.
Om jag vet att jag måste gå upp väldigt tidigt på morgonen och jag ställer in alarmet på min telefon kommer jag att upptäcka att jag vaknar mycket oftare under natten eftersom jag är mycket medveten om att mitt alarm någon gång kommer att gå .
Det är som att min kropp föredrar att inte väckas ur en djup sömn och bara tillåter mig att sova så lätt som möjligt.
Och när du lider av sömnlöshet verkar att få en god natts sömn som något du ständigt jagar och sällan får.
Alla har sina egna sätt att fullända sin sömn: ögonmasker, white noise-maskiner och rumstermostater inställda på precis rätt temperatur.
Jag behöver vanligtvis en fläkt på (förutom mitt på vintern) för att hålla rummet svalt, och på grund av det låga brummandet från fläkten blockeras ljudet.
Människor behöver minst åtta timmars sömn, men det finns vissa människor som klarar sig med mycket mindre och säger att det räcker för dem. Men är det verkligen?
I allt högre grad rekommenderas det att sluta göra något med en upplyst skärm upp till en timme före läggdags.
Det betyder att du inte kan rulla på din telefon, inte titta på televisión, inte spela videospel, inte surfa på Internet och inte använda en dator, vilket verkar näst intill omöjligt.
Vad händer om du behöver läsa innan du lägger dig och du läser från en surfplatta eller Kindle?
Oavsett om du lever för att sova eller bara gör det av nödvändighet, har sömn en enorm inverkan på vår personlighet och kvaliteten på våra liv.
Här är hur mycket sömn du behöver, baserat på ditt stjärntecken.
VÄDUR (21 mars – 19 april)
Fotografía: iStock
Du anser i hemlighet att sömn är slöseri med tid.
Så många timmar på en dag är bortkastade med att sova när du kan göra roliga saker.
Hans schema är fullt av arbete, träning, kreativa projekt och roligt.
Du skulle kunna göra mycket mer om du klarade dig med 90 minuters sömn.
Läs: De 13 brutala sanningarna om att älska en vädur, som skrivna av en
OXEN (20 april – 20 maj)
Fotografía: iStock
GEMINI (21 maj – 20 juni)
Fotografía: iStock
Du tror att du behöver en genomsnittlig mängd sömn.
Du sitter ofta uppe väldigt sent och läser, sms:ar en vän eller delar saker på sociala medier.
Du är så upptagen av det du gör att du inte ens märker tiden.
Du tänker få all sömn du behöver, men det händer inte alltid.
Du älskar att prata om vad du drömde natten innan och göra din egen drömanalys.
Läs: De 13 brutala sanningarna om att älska en Tvilling, som skrivs av en
CANCER (21 juni – 22 juli)
Fotografía: iStock
Du tror att du behöver mycket sömn för att hjälpa dig att hantera all den känslomässiga oro du alltid går igenom.
Du hoppas att ditt ex- är i din dröm och att du kan se över vad som verkligen gick fel mellan er två.
Du behöver sömn för att återställa dina känslor och känna att du har bättre kontroll över dina känslor.
Läs: De 5 brutala sanningarna om att älska en cancer, som skrivs av en
LEO (23 juli – 22 augusti)
Fotografía: iStock
Du vet att du behöver mycket sömn, men du är en väldigt upptagen person, så du kompletterar din sömn med många tupplurar.
Du kan ta en tupplur på disco om du hade en utekväll planerad, eller en tupplur om du inte fick tillräckligt med sömn natten innan.
Du vet att du aldrig kan hinna med att sova, men det betyder inte att du inte kan försöka.
Läs: 6 brutala sanningar om att älska ett lejon, som skrivits av en
JUNGFULL (23 augusti – 22 september)
Fotografía: iStock
Du vet att för att vara frisk måste du sova gott, och du tar det på största allvar.
Om madrassen är för mjuk eller för hård blir du upprörd i en vecka.
Du har gjort sömnstudier och hittat precis vad du behöver för att få en god natts sömn, men ibland kan du inte somna för att du oroar dig för mycket.
Du tenderar att oroa dig för allt och allt och det håller dig vaken på natten.
Om du bara kunde frigöra ditt sinne helt när du går och lägger dig, skulle det vara bra, men tyvärr är det de tillfällen då ditt sinne verkar vara som mest aktivt.
Läs: 7 brutala sanningar om att älska en Jungfru (Som skrivet av en Jungfru)
VÅGEN (23 september – 22 oktober)
Fotografía: iStock
Det är svårt att säga hur mycket sömn du behöver per natt eftersom du är så inkonsekvent när det gäller sömn.
Du kan vara vaken större delen av natten och titta på YouTube-videor en dag och vara i sängen vid 22.00 nästa.
m.
Han föredrar den tysta, nästan drömlösa typen av sömn, där han kan slappna av helt och inte behöver tänka på någonting.
Om du inte kan sova och försöker räkna får, kommer det bara att hålla dig vaken eftersom det tar upp för mycket av ditt sinne.
Läs: 11 brutala sanningar om att älska en våg, som skrivits av en
SKORPIOEN (23 oktober – 21 november)
Fotografía: iStock
Du vet att du behöver sömn, men du prioriterar det aldrig.
Du får den bästa sortens sömn när du har tröttnat på din kropp från att överträna eller ha lite vild sex.
När han inte är fysiskt trött, brukar han använda alla naturliga sömnhjälpmedel han kan hitta.
Du gav upp komjölk för länge sedan, så du kan inte dricka ett glas varm mjölk, och du vill inte fastna för sömntabletter, så du gör vad du kan för att komma till den där platsen där du somnar .
i samma ögonblick som ditt huvud träffar kudden.
Läs: 14 brutala sanningar om att älska en skorpion, som skriven av en
SKYTTARE (22 november – 21 december)
Fotografía: iStock
Du sover när du är helt slut.
Du fortsätter och fortsätter tills du slutligen svimmar på sängen med alla dina kläder på.
Nu tror du att du kan gå dagar utan sömn utan några negativa effekter, men det är en lögn.
Du tröttar ut dig själv när du inte får tillräckligt med sömn.
Läs: 7 brutala sanningar om att älska en skytt, som skrivs av en
STENBOCK (22 december – 19 januari)
Fotografía: iStock
Att sova är en annan sak som du bör se till att göra varje dag. det är ett ansvar.Du vet att du behöver minst 8 timmar och för att se till att du får det, dekomprimerar du innan du lägger dig genom att meditera, ta ditt magnesium och göra några stretchningar som inte är utmattande.
Läs: 7 brutala sanningar om att älska en Stenbocken, som skriven av en
VATTUMAN (20 januari – 18 februari)
Fotografía: iStock
Du behöver mycket sömn, det inkluderar minst 8 timmar agregado tupplurar på helgerna.
Du går upp med solen och funderar på att sova till 06:00, men du får mycket gjort på en dag.
Om du inte får tillräckligt med Zzzs kan du vara grinig som en björn.
Läs: 7 brutala sanningar om att älska en vattuman, som skriven av en
FISKAR (19 februari – 20 mars)
Fotografía: iStock
Sömn är definitivt en prioritet för dig och du ser till att få i dig så mycket du kan; men du är mest kreativ på natten.
Så du brukar vara uppe väldigt sent och sedan sova hela dagen.
Du kanske inte får tillräckligt med REM-sömn som du behöver, men du gillar nästan hur den där känslan av att inte vara helt utvilad bryter ner ditt försvar och hjälper dig att komma till kärnan i vad du vill säga i din konst.
Läs: 7 brutala sanningar om att älska en fisk, som skrivs av en
Vi hoppas att du gillade vår artikel Hur mycket sömn behöver du VERKLIGEN, enligt dig och allt relaterat till horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat…
Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop
Även här lämnar vi ämnen relaterade till: Horoskop
Vi hoppas att du gillade vår artikel Hur mycket sömn behöver du EGENTLIGEN?
och allt om horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat till det …
   |
Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop
Här lämnar vi också ämnen relaterade till: Horoskop
