Meditationen du MÅSTE göra
Meditationen du MÅSTE göra
Oavsett vem du är har det funnits en tid då du känner att du har ett enormt mentalt sammanbrott.
Oavsett om det är jobb, skola, familj, vänner; Du var förmodligen tvungen att sätta dig ner och säga: «Gör dig i ordning, syster.»
Det gör vi ALLA: När någon eller något gör dig galen tar du några djupa andetag eftersom det är det enda som inte får dig att känna att du kommer att explodera.
Men visste du att det ligger mycket mer i dessa få djupa andetag än du kanske tror?
Mindfulness-meditation låter mycket mer skrämmande än vad det är.
I grund och botten är det ett sätt att lugna ner alla de där galna känslorna och tankarna i ditt huvud och fokusera dig i nuet, fysiskt och mentalt.
Det är lätt att fastna i de små sakerna och glömma att vara uppmärksam på din kropp, sinne och själ.
RELATERAT: 6 yogaställningar som kan dubbla lika allvarliga ORGASMISKA sexställningar
Det finns en meditation för alla.
Oavsett om du behöver en som lugnar dig och påminner dig om vad du är tacksam för eller en som hjälper dig att lugna ner dig efter ett stort bråk med din pojkvän, att ta dig tid att estás, tänka och vara närvarande gör STOR skillnad i din attityd och perspektiv.
Ditt stjärntecken kan framhäva dina svagheter och brister, och det är därför att hitta en meditation, baserad på ditt stjärntecken, kan hjälpa dig att verkligen förstå vad du behöver fokusera på i ditt liv.
Väduren (21 mars – 19 april)
Du kämpar med tanken på att vara inaktiv och improduktiv, men som tur är älskar du också en utmaning, så denna medkänslameditation är en bra övning för dig.
Han kan vara väldigt otålig mot människor och framstå som lynnig och aggressiv.
Denna meditation kommer att hjälpa dig att öka din medkänsla för andra, samt att bli av med en del av den frustrationen och aggressionen som du känner impulsivt.
LÄS: 13 brutala sanningar om att älska en Vädur (som skriven av en Vädur)
Oxen (20 april – 20 maj)
Du är lika envis som de kommer och kämpar ofta med plötsliga förändringar eller inkonsekvenser.
Meditation om förändring hjälper dig att bli av med den där stängningen som du känner inför nya situationer och upplevelser.
Du kan öppna upp för att acceptera spontana handlingar och bli medveten om din kompromisslösa attityd, vilket så småningom kommer att leda till mindre stress och ilska.
LÄS: 5 brutala sanningar om att älska en Oxe (skriven av en Oxe)
Tvillingarna (21 maj – 20 juni)
Du älskar att vara snabb och snabb att lära dig, men den här meditationen hjälper dig att sakta ner och fokusera på ditt fysiska och mentala tillstånd.
Du tenderar att känna dig nervös och rastlös, vilket kan störa din vanliga sociala och roliga attityd.
Denna meditation som engagerar dina sinnen kan hjälpa dig mot depression och sorg, men den hjälper dig också att vara närvarande genom att lugna dina nerver och göra dig medveten om allt du ser, rör, känner, smakar och luktar.
LÄS: 13 brutala sanningar om att älska en Tvilling (som skriven av en)
Cancer (21 juni – 22 juli)
Du känner verkligen dina känslor mer än något annat tecken, vilket gör meditation till ett riktigt användbart verktyg för att finslipa de sorgliga eller depressiva tankarna.
Du kan vara extremt medkännande mot andra, men kan vara väldigt negativ när det gäller dig själv, vilket gör kroppsskanningsmeditation till den perfekta medlingen för dig.
En Body Scan löser alla dina rädsla eller depressiva tankar och förstärker tillfredsställelsen.
LÄS: 5 brutala sanningar om att älska en cancer (Som skrivet av en cancer)
Leo (23 juli – 22 augusti)
Även om du är en av de mest generösa tecknen, finns det tillfällen när dina arroganta och irrationella sidoytor.
Denna Great Compassion-meditation hjälper dig att fokusera på glädje, lycka och att älska andra samtidigt som du släpper taget om den osäkerhet som återspeglar din arrogans.
Även om det kan vara en utmaning för dig att möta verkligheten, kommer denna meditation att öppna dig för att vara sårbar med dig själv och känna igen din förmåga att älska andra.
LÄS: 6 brutala sanningar om att älska ett lejon (skrivet av ett lejon)
Jungfrun (23 augusti – 22 september)
Du kan ta dig själv på största allvar, vilket kan vara fördelaktigt i vissa fall, men det kan också göra att du är överdrivet kritisk mot alla, inklusive dig själv.
Denna glädjemeditation låter dig slappna av från din vanliga stelhet genom att ingjuta efectiva tankar och känslor som tillfredsställelse och entusiasm.
Detta kommer att hjälpa dig att bekämpa några av de kritiska tankarna du har mot världen och bli av med all negativ energi som håller dig tillbaka.
LÄS: 7 brutala sanningar om att älska en Jungfru (som skriven av en Jungfru)
Vågen (23 september – 22 oktober)
Du kan vara en väldigt snäll och sällskaplig person, men innerst inne har du lika mycket osäkerhet som någon annan.
Relax, Ground, and Clear är en meditation som hjälper dig att jorda dig själv på ett sätt som minskar all rädsla och oro som kan dyka upp under dagen.
Självömkan är en stor kamp för dig, och denna meditation kommer att sätta allt i perspektiv så att du kan leva ett mer positivt liv.
LÄS: 11 brutala sanningar om att älska en våg (som skriven av en våg)
Skorpionen (23 oktober – 21 november)
Din största svaghet är din misstro och din svartsjuka mot andra.
Denna tacksamhetsmeditation kommer att tillåta dig att försöka bli av med de bedömningar du har mot andra och förstärka idéerna om lycka och positivitet, vilket gör att du kan vara tacksam för människorna i ditt liv.
Du kanske känner att ingen riktigt vet vem du är, men att öppna ditt sinne för tanken på tacksamhet gör att du kan lita på och bli betrodd av andra.
LÄS: 14 brutala sanningar om att älska en skorpion (skriven av en skorpion)
Skytten (22 november – 21 december)
Du kämpar med brist på äventyr och upptäckter, men som tur är är en Mindful Walk en perfekt meditation för dig.
Ibland är du snabb på att prata (även när du verkligen är det borde inte‘t), och en medveten promenad är ett bra sätt att ta ett steg tillbaka och reflektera över dina reaktioner under en stressig tid.
Eftersom man är så otålig känner man sig ofta rastlös både fysiskt och psykiskt.
En medveten promenad kommer att lugna dina tankar och bekymmer, vilket gör att du kan öka ditt tålamod.
LÄS: 7 brutala sanningar om att älska en skytt (som skriven av en)
Stenbocken (22 december – 19 januari)
Du är en intellektuell, seriös varelse, och det kan vara svårt när inte alla runt omkring dig är likadana.
Du kämpar för att vara hänsynslös och nedlåtande, utan någon form av förståelse för andra.
Denna jämnmodighetsmeditation kommer att tillåta dig att ansluta till din öppna och accepterande vih och hjälpa dig att komma bort från din korta inställning till andra.
Du kommer att bättre kontrollera de arroganta och sarkastiska delarna av din personlighet genom att uppskatta fördomsfri sidan av dig själv.
LÄS: 7 brutala sanningar om att älska en stenbocken (som skrivet av en)
Vattumannen (20 januari – 18 februari)
Även om du hellre vill fly från dina problem och undvika alla slags känslomässiga uttryck, vet den djupa tänkaren i dig att det inte är lika produktivt.
Denna orsak och verkan meditation kan hjälpa dig att vara lättare för dig själv när det kommer till din rädsla för sårbarhet.
Du verkar ofta distanserad och oattraktiv på grund av din seriösa natur, men denna meditation kommer att tillåta dig att fokusera mer på att vara snäll mot människorna omkring dig och det goda som kan komma av det.
LÄS: 7 brutala sanningar om att älska en Vattuman (som skriven av en)
Fiskarna (19 februari – 20 mars)
Vi hoppas att du gillade vår artikel Meditationen du MÅSTE göra och allt relaterat till horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat.
Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop
Även här lämnar vi ämnen relaterade till: Horoskop
Vi hoppas att du gillade vår artikel Meditationen du MÅSTE göra
och allt om horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat till det …
   |
Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop
Här lämnar vi också ämnen relaterade till: Horoskop
