The Helper Hangover Cure: Gränser

The Helper Hangover Cure: Gränser

Ringer detta en klocka? Du räddar hela tiden den släktingen som aldrig mår bra bara för att få dem att hamna i en annan ekonomisk nödsituation veckor senare.

Eller så spelar du shrink den där sorgsna vännen med problemet med tvångsmässig lögn/spel/fusk och du har inte sett honom ändra sitt sätt än.

Eller så kanske du sitter i telefon i timmar med den där kunden som har fastnat på samma ställe som förra året (och inte får betalt för den här gången för att «jag ville bara fråga din åsikt»).

Kanske tycker du synd om dessa människor.

Kanske, bara kanske, tror du att de på något sätt med din hjälp/råd/vägledning/visdom/nudge kommer att «göra det tillsammans» till en bra dag.

När allt kommer omkring, vem skulle inte lyckas med en god vän/släkting/rådgivare/entrenador som du vid sin vih, eller hur?

Men det händer inte.

Varje dag är det samma gamla knep och du börjar känna att du sviker den här presenten.

Så du försöker hårdare att «hjälpa».

Du lägger ner mycket dyrbar tid för, hej, du är snäll, eller hur?

Och sedan efter ett tag börjar du märka att något annat ställs in … varje gång telefonen ringer … är det fruktansvärd frustration.

Ångest.

Konsumera.

Och ännu värre, förbittring.

Din tid slösas bort.

Din energi, utmattad.

Men ändå kan du inte säga nej.

Du har fastnat i «hjälparhelvetet» och det börjar ta tag i dig.

Jag vet hur det känns.

Jag har varit där (tyvärr för många gånger för att räkna).

Det börjar med en helt ok lust att hjälpa (åtminstone är det vad jag säger till mig själv) och sedan börjar det gå söderut.

Vilket leder till att jag frenetiskt letar efter utgångsdörren och försöker undkomma denna vidriga «obligatoriska» vibration.

Tidigare gick jag ibland fegis väg och hävdade att jag «mått dåligt» (vilket inte alltid fungerade eftersom människor i nöd inte verkar bry sig om hur du känner när de är besatta av att få sina » hjälpa punch»).

Ibland slapp jag, men jag mådde inte så bra av mig själv för att jag kom med fåniga ursäkter.

På den tiden verkade det som den «enkla vägen ut».

(Vem gillar inte lätt?)

Men det var inte lätt och efter år av denna svåra (och inte så hedervärda) dans lärde jag mig äntligen den viktigaste läxan i mitt liv: hur man sätter gränser samtidigt som man är hjälpsam och positiv.

Jag håller fortfarande på med den här lektionen och det kan ta en livstid innan jag bemästrar den.

Men jag har upptäckt att jag med några enkla tekniker och självundersökning har blivit bättre och bättre, vilket faktiskt har gjort att jag har blivit en mer effektiv (och förnuftig) hjälpare.

Det första du ska göra är att reflektera över ditt «stora varför». Varför känner du att du behöver hjälpa den som gör förfrågan? Är det för att du verkligen vill göra det eller för att du känner dig skyldig? (Ingen kan få dig att känna skuld utan din tillåtelse.) Är det för att du «skyldig» dem? Finns det ett djupare motiv, som en önskan att känna sig behövd (det är mitt problem) eller kanske ett behov av att kontrollera? Är det «ditt jobb» (människor inom hjälpyrken kämpar ofta med gränser)? Titta inuti och var mycket tydlig med vad som controlador dig.

Sedan, när någon gör en förfrågan, titta på dina utlösare.

Vi har alla olika känslor och scenarier som leder oss in i potentiellt ohälsosamma situationer.

Till exempel ger du efter för tårar? Eller hur är det med hot (om du inte hjälper mig kanske jag…)? Om du blir medveten om din «motiverande trigger» är det mer sannolikt att du håller dig i schack innan du faller ner i hjälparkaninhålet.

Bli nu medveten om den «obehagliga» vibrationen som varnar dig för att situationen kanske inte är hälsosam för dig.

Till exempel, jag klarar mig inte bra med «Debbie Downers».

Så fort någon av mina hjälpsituationer börjar urarta i den riktningen vet jag att jag har problem.

Det är min uppmaning att komma härifrån innan han drar ner mig.

Vilken känsla eller energi varnar dig? Ilska? Otålighet? En fysisk känsla som att ha ont i magen? Bekanta dig med din obehagszon och ignorera den inte.

Sätt slutligen lämpliga gränser.

Till exempel kan du behöva helt enkelt tacka nej till förfrågan.

Eller så kan du behöva hänvisa presenten till en terapeut eller professionell som är bättre anpassad till deras behov.

En annan strategi är att skapa ett tidsramsavtal för resultat, och om du inte ser några under den perioden kan ni båda komma överens om att skiljas i godo.

Och i fallet med en klient kan du behöva «avskeda» honom.

Här är en tarotuppslag att prova nästa gång någon ber dig om hjälp:

Blanda ditt däck och koncentrera dig på situationen.

Lufta ut leken och välj ett kort för varje fråga:

1. Vad behöver jag veta om den här applikationen?
2. Vad kan jag förvänta mig om jag bestämmer mig för att tacka ja?
3. Vad är min anledning till att tacka ja?
4. Hur kan jag bäst hjälpa denna person/situation?
5. Hur kan jag skapa en sund gräns samtidigt som jag är användbar?

Här är ett exempel på läsning med frågorna ovan.

Jag hade en situation med en person som ständigt var i trubbel på grund av sin oärlighet.

Varje gång de fångades fick de panik, grät på vilken axel de kunde, svor att de skulle byta om och sedan…ljög lite till.

Det här var en potentiellt utmattande, försvårande och ohälsosam situation, men jag är också väl medveten om att min trigger är att «tycka synd om någon».

Att veta det om mig själv gjorde att jag kunde vara på min vakt innan jag gick för djupt.

1. Vad behöver jag veta om den här applikationen? 2 of Pentacles – I det här kortet jonglerar en man med två mynt och verkar vara ostadig på fötterna.

   Det här kortet fick mig att tänka att det här kan vara «mer än jag kan hantera».

2. Vad kan jag förvänta mig om jag bestämmer mig för att tacka ja? Queen of Wands: Jag måste insistera på ärlighet eftersom det verkar vara roten till problemet.

   The Queen of Wands är en enkel kvinna och det kortet tyder på att hon kan behöva applicera lite «tuff love».

3. Vad är min anledning till att tacka ja? Rättvisa i omvänd ordning – ooooh….svårt.

   Jag vill göra det rätta.»

   Jag vill vara «rättvis» och ge den här presenten fördelen av tvivel även om jag vet att denna situation är potentiellt giftig och obalanserad.

   Jag är rädd för att bli sedd som «dömande» om jag säger nej.

   Det här kortet kan också hantera djupare karmiska frågor: att vilja tro (och korrigera) tvångsmässiga lögnare är ett tema som har varit närvarande i mitt liv tidigare.

   Det kan vara dags att inse att alla inte kan fixa sig själva och det är inte heller min plikt att försöka.

4. Hur kan jag bäst hjälpa denna person/situation? 5 av koppar – ja, detta är inte ett särskilt positivt kort.

   Figuren på kortet ser deprimerad ut.

   Detta indikerar att denna persons behov av att ljuga är baserat på en djup känslomässig energi som de kanske inte kan förstå.

   Det vore bättre att hänvisa dem till en terapeut och ta hand om min egen karma.

5. Hur kan jag skapa en sund gräns samtidigt som jag är användbar? 2 of Swords – Kortet här visar en person som sitter på en bänk med ögonbindel medan han balanserar två svärd.

   Detta säger «gör ingenting».

   Håll dig borta från den här.

   Stäng din «Lucy Van Pelt» psykiaterposition och kanske ge dem vägledning.

Den här läsningen visade mig att i den här situationen skulle jag vara ur mitt djup.

Det är bättre att lura ut det till lämplig professionell än att jag försöker spela en roll som jag är olämplig för (eller olicensierad).

Om du har ett starkt behov av att hjälpa men vill förbli objektiv och effektiv, handlar allt om sunda gränser, vilket påminner mig om historien om mannen i en brunn: en man var fångad djupt i en brunn.

Han ropade på hjälp.

En annan man hörde deras rop, gick till brunnen och gjorde allt han kunde att hjälpa.

Till slut bestämde han sig för att hoppa.

Och då var de båda i brunnen.

Det är en hal backe, Carrie.

Utan gränser vet man aldrig vad som kan hända.

~ Miranda (Sex and the City)

Välsignelser!

Det finns en

© Theresa Reed | The Lady of the Tarot 2012

Hur hanterar du svåra och utmattande människor? Jag skulle älska att höra hur du sätter gränser, eller resultatet av ovanstående tarotläsning, i kommentarsfältet nedan:

Vi hoppas att du gillade vår artikel Hjälparens baksmällakur: gränser och allt relaterat till horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat..

Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop

Även här lämnar vi ämnen relaterade till: Horoskop

Vi hoppas att du gillade vår artikel The Helper Hangover Cure: Gränser
och allt om horoskop, tarot, ritualer och allt relaterat till det …

Intressanta saker att veta innebörden: Horoskop

Här lämnar vi också ämnen relaterade till: Horoskop