Técnicas de puesta a tierra para el Día de la Tierra
Técnicas de puesta a tierra para el Día de la Tierra
Sentirse castigado por el Día de la Tierra
Cuando éramos niños, no había nada peor que ser castigado. Ahora, como adultos, estamos buscando maneras de estar más «conectados a tierra» cada día. Si la vida te ha llevado a toda velocidad hasta hace poco, el Día de la Tierra puede ser un buen momento para recordarte que te detengas y huelas las rosas. Los aceites perfumados de rosas pueden funcionar en caso de necesidad.
Sal y muévete
Contrariamente al uso común de «Primavera hacia adelante», esta época del año se trata de despertar lentamente. A medida que el hielo se derrite y las flores florecen, damos la bienvenida al regreso del sol y a los días más largos. Pasar más tiempo al aire libre puede ser una excelente manera de sentirse conectado con la tierra. Escuchar la banda sonora de la naturaleza del viento en los árboles y el canto de los pájaros sin duda puede elevar su estado de ánimo.
Una forma de salir más a menudo es salir a caminar, algo que, afortunadamente, muchos todavía pueden hacer durante la pandemia de coronavirus. Salir a caminar por tu vecindario es un hábito fácil de formar. Aún mejor, considere visitar uno de sus parques locales o jardines comunitarios si todavía están abiertos.
Cavar en la tierra
La jardinería es una de las mejores formas de conectar con la naturaleza. Los principiantes pueden cultivar fácilmente muchas plantas y hierbas comestibles. Incluso sin jardín, las plantas se pueden cultivar en los apartamentos más pequeños con unas pocas horas de luz solar directa. Las hierbas como el romero y la lavanda brindan sabores para uso culinario, pero también mejoran el estado de ánimo con su aroma.
Una dieta más natural
Lo que ponemos en nuestro cuerpo es tan importante como lo que ponemos en él. La mayor parte de lo que comemos debe provenir de la tierra. Ya sea que consuma carne y productos lácteos, u opte por una dieta basada en plantas, la primavera es un buen momento para alejarse de los alimentos demasiado procesados. Incluso cocinar tu propia comida en lugar de salir a comer puede ayudarte a sentirte más conectado con ella.
Vínculo con los animales
Las plantas no son la única manera de sentirse cerca de la naturaleza. Si eres un amante de los animales, hay muchas maneras de pasar tiempo con ellos. Con muchos refugios de animales bajos en voluntarios, y tantas personas que actualmente viven a tiempo completo en casa, criar a una mascota podría mejorar su conexión con la tierra y también brindarle algo de compañía.
Y no todos los miembros del reino animal que necesitan nuestra ayuda son blandos y de cuatro patas. ¿Alguna vez has considerado criar abejas? Según National Geographic, las abejas aportan más de 15 mil millones de dólares anuales a la economía estadounidense al polinizar cultivos. Las preocupaciones climáticas están poniendo en riesgo a estas pequeñas abejas obreras y crear un espacio para ellas puede ser tan fácil como colgar una casa para pájaros.
incorporar cristales
Debido a que la mayoría de nosotros compramos nuestros cristales en tiendas o en línea, puede ser fácil olvidar que estas gemas nos vienen de la tierra. ¿Sabías que los cristales se pueden incorporar a una rutina de belleza natural? La aguamarina, el cuarzo rosa, el jade y la fluorita son maravillosas opciones para incorporar a nuestro cuidado personal. Hoy en día, una variedad de rodillos faciales ya están disponibles hechos de cristales. Además de usar estos, puedes darte un facial de cristal, colocando piedras en diferentes puntos meridianos de tu rostro para reducir la tensión. Las piedras limpias se pueden remojar en agua al sol y usarse para lavarse la cara. Aún mejor para la belleza sobre la marcha, los cristales se pueden agregar a las botellas de vidrio con atomizador, cargarlos al sol y luego usarlos como una bruma facial refrescante durante todo el día.
Sincronízate con la Tierra
Nuestro ritmo biológico está muy sincronizado con las revoluciones de la tierra. Las investigaciones muestran que las plantas, los animales y los humanos tienen ritmos circadianos. En 2017, se otorgó el Premio Nobel de Medicina por explicar exactamente cómo los organismos vivos se ‘sincronizan’ con la tierra. Los investigadores aislaron un gen que codifica una proteína que se acumula en la célula durante la noche y se degrada durante el día, creando así un mecanismo de relojería autosuficiente dentro de nuestras células. Levantarse y acostarse un poco antes de lo habitual puede ayudar aún más a esta sincronización.
Energiza tus Chakras
Los chakras son los siete centros de energía que recorren todo el cuerpo. El objetivo es mantener estos centros abiertos y equilibrados. La primavera es un buen momento para concentrarse en su chakra raíz, el centro que gobierna su conexión con la tierra. Una meditación sencilla para equilibrar el chakra Raíz es imaginar el color rojo iluminando la base de tu columna. Imagina la luz roja brillando por tus piernas y pies, conectándote a la tierra. Otra forma de equilibrar el chakra raíz es a través del yoga. La postura del árbol es una postura muy útil para esto, ya que planta el pie izquierdo firmemente en el suelo y levanta el pie derecho.
Disfruta la tierra hoy
A medida que el invierno se derrite, hay muchas maneras de reconectarse con la tierra. Después de estar adentro o abrigado por tanto tiempo, tira tus zapatos (y la esterilla de yoga) y acércate lo más que puedas al suelo. Sentir arena, tierra o hierba bajo los pies es la mejor manera de sentirse conectado a tierra. La investigación muestra que caminar descalzo en la naturaleza (conexión a tierra) tiene un efecto fisiológico casi instantáneo. La salud mental y física mejora enormemente a medida que la tensión también se desvanece. Estamos a unos meses del Día de Acción de Gracias, pero ¡qué momento tan maravilloso para agradecer a la tierra!
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