Tu enfoque diario: del 11 al 18 de septiembre
Tu enfoque diario: del 11 al 18 de septiembre
Comprender su enfoque diario
Conozco a un niño muy enérgico que cumplió diez años justo al comienzo del verano; el comienzo de dos dígitos, un hermoso día en el lago, y… se rompieron la tibia. Lo que iba a ser un verano de caminatas, aventuras y exploración ahora será uno de descanso, recuperación y, con suerte, relajación.
Tal vez, desde la perspectiva de un adulto, sea más fácil pensar en poner la vida en suspenso cuando solo eres un niño y no hay facturas que atrasar ni bocas que alimentar. Pero piense en tener diez años, finalmente terminar el cuarto grado, enfrentar un verano lleno de aventuras, y que lo arrebaten. Lesiones, enfermedades, dolor en general, es la forma que tiene el cuerpo de pedir descanso, un respiro, incluso cuando la mente, el corazón o el calendario nos dice que no es posible.
En el Daily Focus de esta semana, quiero ver el descanso. A medida que el verano pasa al otoño, veamos cómo podemos cambiar nuestra energía junto con él, enfocándonos en lo interno, lo interno y anidando en lugar del impulso externo y aventurero que sentimos durante el verano.
sábado, 11 de septiembre
“En cualquier momento de la vida, puedes hacer una pausa. Nadie en este mundo puede detenerte”. –Sarvesh jainista
Es fácil pensar, la semana que viene, el mes que viene, el año que viene, ahí es cuando reduciré la velocidad. Pero la verdad es que nunca es un buen momento para detenerse o reducir la velocidad. Si no sintiéramos que somos esenciales la mayor parte del tiempo, probablemente tendríamos una crisis. Entonces, ¿cómo podemos dejar de ser esenciales? Compartiendo la carga y compartiendo el resto. Pase la antorcha a otra persona por un rato. Este es un buen momento para reducir la velocidad.
domingo, 12 de septiembre
“Cuando el sueño acaba con el delirio, es un buen síntoma”. –Hipócrates
Nuestros cerebros y cuerpos necesitan dormir para reiniciarse y funcionar correctamente. Pero más allá de nuestro descanso nocturno, necesitamos tomar un descanso de las cosas para poder ver con claridad. Mantenerse demasiado hiperconcentrado en cualquier cosa conducirá a no poder ver la imagen completa. Si quieres asegurarte de que no te estás perdiendo nada, da un paso atrás durante uno o dos días y luego ve con nuevos ojos.
lunes, 13 de septiembre
“Tan importante como es tener un plan para hacer el trabajo, quizás sea más importante tener un plan para el descanso, la relajación, el cuidado personal y el sueño”. –akiroq brost
No debería tener que esperar a una pierna rota o una pandemia mundial para poder reducir la velocidad. Si planea descansos, descanso y recuperación, puede planear compartir la carga de trabajo, delegar tareas y relajarse por completo sabiendo que las cosas que deben hacerse aún se completarán.
martes, 14 de septiembre
“Si deseas la curación,
déjate enfermar
déjate enfermar.”
–rumi
A veces, para sanar, tenemos que doler. Esto puede ocurrir de forma natural, a lo largo del curso de la vida, que siempre nos lanza obstáculos, o deliberadamente, permitiéndonos sentir nuestro dolor existente. Todos tenemos cosas en las que podemos trabajar para sanar, y es mejor hacerlo con deliberación si es posible.
miércoles, 15 de septiembre
“Descansa y sé agradecido”. –Guillermo Wordsworth
Herir, sanar es parte de estar vivo. Tómese el tiempo ahora para escuchar a su cuerpo y estar agradecido por los signos y señales que le envía. Es fácil enojarse con problemas de espalda o muñecas acalambradas, pero la verdad es que su cuerpo está trabajando todo el tiempo, mil millones de piezas en movimiento lo mantienen a flote. Tómese un tiempo hoy para estar agradecido por lo que su cuerpo puede hacer y asegúrese de alimentarlo bien y darle descanso.
jueves, 16 de septiembre
“El descanso es necesario para la reflexión.” –Lailah Gifty Akita
Más allá del descanso físico, algo más sucede dentro de nosotros cuando dejamos de movernos y nos quedamos quietos. Somos capaces de pensar, de reflexionar y, como tales, de crecer. Cada oportunidad para descansar es una oportunidad para reflexionar, para mirar hacia atrás a cómo hemos manejado las cosas y qué desearíamos haber hecho de manera diferente. No ayuda detenerse, pero podemos mirar hacia atrás en las cosas que hemos hecho para ver dónde podríamos hacerlo mejor en el futuro.
viernes, 17 de septiembre
“Hay virtud en el trabajo y hay virtud en el descanso. Usa ambos y no pases por alto ninguno”. –alan cohen
Debe haber equilibrio, que en este mundo puede parecer imposible. Nuestras vidas nos exigen trabajar mucho más de lo que descansamos, o eso parece. Encontrar un buen equilibrio entre los dos requiere un nivel de estabilidad del que la mayoría de las personas no pueden darse el lujo, pero ser consciente sigue siendo una gran parte de todo el panorama. Saber cómo se ve el equilibrio y trabajar para lograrlo siempre es una meta valiosa.
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