Tu enfoque diario: del 16 al 22 de noviembre
Tu enfoque diario: del 16 al 22 de noviembre
Comprender su enfoque diario
¡Hola compañeros buscadores!
Aquí estamos la semana antes de que comience la locura navideña, y para algunos de nosotros la última oportunidad que tenemos para respirar y disfrutar de un momento de tranquilidad antes del comienzo del próximo año. En esta época del año, cuando el tiempo libre escasea, es aún más importante sacar algo de tiempo de nuestra apretada agenda, tomarnos un momento para respirar, concentrarnos, tomarnos un tiempo para nosotros mismos y disfrutar de la tranquilidad que nos rodea. entre nosotros.
Entonces, antes de que perdamos la cabeza, los momentos y la cintura por otra temporada festiva, usemos el Enfoque diario de esta semana para tomarnos un tiempo para nosotros mismos y disfrutar de un momento de silencio.
16 de noviembre
“Haz algo bueno por ti hoy. Encuentra algo de tranquilidad, siéntate en quietud, respira. Ponga su problemas en pausa Te mereces un descanso. –akiroq brost
A medida que nos acercamos a las vacaciones, generalmente comenzamos a pensar en lo que otros querrán o necesitarán y ponemos nuestras propias necesidades en un segundo plano. Ya sea que estemos tratando de encontrar el regalo perfecto, planeando una comida que tendrá en cuenta las necesidades dietéticas de todos, o incluso tratando de determinar cómo mantener la paz alrededor de la mesa cuando hay tensiones tácitas pero demasiado obvias, nuestros pensamientos siempre son dando vueltas en nuestras cabezas. Podremos manejar todo eso mucho más fácilmente si tomamos descansos regulares para centrarnos, respirar y poner en pausa todos esos problemas y planes. Incluso si solo te das diez minutos al día, al menos serán diez minutos de nada más que paz para ti, y la paz es un regalo muy hermoso. La palabra de hoy es Respiro.
17 de noviembre
“Encuentra un momento de quietud. Entrega tu corazón una oportunidad para decirte dónde realmente necesitas estar”.
Una forma de encontrar esa sensación siempre esquiva de quietud proviene de conocer tu corazón, pero para hacerlo necesitas escucharlo en primer lugar. El ajetreo de nuestra vida diaria tiende a hacer eso muy difícil y puede hacer que la quietud se sienta un poco incómoda y desconocida. Date tiempo para volver a familiarizarte con ese lugar tranquilo y ver qué te dice tu corazón. La palabra de hoy es Paz.
18 de noviembre
“El amor y la paz mental nos protegen. nos permiten superar los problemas que la vida nos depara.” –Bernie Siegel
En un mundo que nos ataca desde todos los ángulos todo el tiempo, es un bálsamo para el alma tener esas personas y lugares que pueden calmarnos y protegernos. Crear un hogar que sea un santuario es una forma de crear ese escudo protector para nosotros, y rodearnos de aquellos que realmente se preocupan por nosotros es la otra parte de esa ecuación. Cuando tenemos un lugar para recargar y personas en las que podemos apoyarnos, podemos enfrentar casi todo lo que el mundo nos depara. La palabra de hoy es Haven.
19 de noviembre
“He llegado a creer que cuidarme a mí mismo no es una autoindulgencia. Cuidarme a mí mismo es un acto de supervivencia.” –Audre Lorde
A menudo uso la analogía de ser una tetera cuando hablo sobre el cuidado personal. Si somos la tetera que siempre vierte nuestro tiempo y nos preocupamos por los demás, en algún momento esa tetera estará completamente vacía y no servirá de nada a nadie, ni siquiera a nosotros mismos. No hay nada egoísta en cuidar de ti mismo y poner tus necesidades al principio de la lista, de vez en cuando. Se trata de equilibrio. La palabra de hoy es Mimar.
20 de noviembre
“La tranquilidad es una elección. También lo es la ansiedad”.
Sé que suceden cosas sobre las que no tenemos control. A veces nos enfrentamos a un desafío tras otro y puede ser una gran prueba superarlo todo; sin embargo, la forma en que enfrentamos esas cosas está muy bajo nuestro control. Si abordamos una situación difícil con ansiedad, podemos sentir que encontrar una solución se nos escapa, lo que hace que sea aún más problemático enfrentarlo. La próxima vez, intente tomarse un momento para calmar esos miedos y ansiedades, y acérquese a esos desafíos que el Universo le está dando desde un lugar de quietud y vea si puede navegar esas aguas más fácilmente. La palabra de hoy es Elecciones.
21 de noviembre
“El momento de relajarse es cuando no tienes tiempo para ello.” –Sídney J. Harris
Si encuentra que sus hombros han encontrado una posición permanente en algún lugar cerca de sus oídos, que su cuello se siente más como cemento que como carne, y se tensa cada vez que su teléfono lo alerta de una llamada, mensaje de texto o mensaje, entonces es el momento de relajarse. ciertamente sobre ti, ¡y con creces! Siempre podemos dedicar un par de minutos para descomprimir y respirar, especialmente cuando te empujan en múltiples direcciones. Nunca permita que los horarios o las agendas le quiten la oportunidad de respirar y recargar energías. La palabra de hoy es Oportuna.
22 de noviembre
“En medio del movimiento y el caos, mantén la quietud dentro de ti”. –Deepak Chopra
En esta época del año, los problemas ordinarios pueden pasar a un segundo plano frente a los que vienen con el estrés de la temporada, o al menos parecer que se ven agravados por ellos. Lo importante a tener en cuenta es que los problemas siempre parecerán magnificados cuando estamos estresados, y poder ver todas las locuras con un alma tranquila y una perspectiva puede ayudarnos a determinar qué problemas debemos abordar primero y priorizar el resto. La palabra de hoy es Objetividad.
Con un poco de previsión y mucho cuidado personal, todos pasaremos las próximas vacaciones con nuestra cordura intacta y una plétora de maravillosos recuerdos.
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