Tu enfoque diario: del 5 al 11 de junio
Tu enfoque diario: del 5 al 11 de junio
Comprender su enfoque diario
He sufrido pesadillas toda mi vida. Algunos de mis primeros recuerdos incluyen sueños absolutamente aterradores y verdaderamente hermosos. Desde que era adolescente, he estado trabajando en el control de mis sueños a través de la mediación y el trabajo de los sueños. Aun así, todavía tengo sueños que me parecen extraños y extraños, al mismo tiempo que experimento sueños que se repiten durante muchos años. Ha habido momentos en mi vida en los que la idea de ir a dormir parece agotador, y si eres como yo, te has mantenido despierto para evitar caer en un sueño no deseado. Aquí es donde el trabajo de los sueños puede entrar en juego.
En el Daily Focus de esta semana, quiero hablar un poco sobre qué es el trabajo con sueños y cómo podemos practicarlo. Ya sea que esté tratando de deshacerse de las pesadillas, provocar buenos sueños específicos, romper el patrón de un sueño recurrente frustrante o aprender a explorar sus sueños con sueños lúcidos, hay cosas que puede hacer durante las horas de vigilia que afectarán en gran medida su horas de ensueño. Aquí hay algunas cosas en las que concentrarse y consejos para probar si está interesado en hacer el trabajo de los sueños.
sábado, 5 de junio
“Sí: soy un soñador. Porque un soñador es aquel que sólo puede encontrar su camino a la luz de la luna, y su castigo es que ve el amanecer antes que el resto del mundo.” –Oscar Wilde
Si está interesado en los sueños psíquicos, una de las mejores cosas que puede hacer es crear una bolsa de sueños y ponerla debajo de la almohada. Use una bolsa pequeña de color lavanda, azul claro o blanca. Puedes hacer uno con tela y una banda elástica si quieres. Rellénalo con lavanda, anís y agujas de pino. Escriba en qué quiere enfocarse y qué preguntas quiere que le respondan, luego guárdelo en la bolsa. Asegúrate de repetir tu pregunta durante el día, ya que esto es clave para decirla en voz alta en tu sueño. ¡Hazlo lo suficientemente simple como para ser un mantra y sigue preguntando!
domingo, 6 de junio
“Todo lo que vemos o parecemos no es más que un sueño dentro de un sueño”. –Edgar Allan Poe
Si tiene problemas para distinguir los sueños de la realidad, olvidando qué detalles eran reales y cuáles se mencionaron mientras tomaban cócteles que cambiaban de color en el espacio exterior, entonces un diario de sueños es el camino a seguir. Mantenga uno en blanco junto a su cama y escriba las cosas tan pronto como se despierte, incluso si es en medio de la noche. Esto le ayudará a determinar patrones que puede reconocer tanto dentro como fuera del sueño.
lunes, 7 de junio
“Tus visiones se aclararán solo cuando puedas mirar dentro de tu propio corazón. Quien mira afuera, sueña; quien mira adentro, despierta.”
–CG Jung
Jung creía que nuestros sueños eran mensajes de lo desconocido y que todos estamos conectados por ellos. Cuanto más tiempo pases mirando hacia adentro, escribiendo en un diario, meditando y concentrándote en tus sueños, más conectado estarás con ellos y más fácil será sentirte despierto cuando estás soñando.
martes, 8 de junio
“El péndulo de la mente oscila entre el sentido y el sinsentido, no entre el bien y el mal.” –CG Jung
Nuestros sueños operan en una escala de moralidad completamente absurda. Trate de no detenerse en bien y equivocado, y, en su lugar, trate de concentrarse en las cosas que parecen familiares y las cosas que parecen desconocidas. Una de las cosas que hago para ayudar a dar sentido a las partes familiares de mis sueños es hacer un mapa de sueños, dibujando cada ubicación nueva y recurrente de mis sueños que recuerdo.
miércoles, 9 de junio
“El sueño es el cumplimiento (disfrazado) de un deseo (reprimido, reprimido)”. –Sigmund Freud
No estoy de acuerdo con la mayoría de las ideas de Freud, pero estoy de acuerdo en que cuanto más tiempo pases enfocado en algo (interna o externamente), más aparecerá temáticamente en tus sueños. Es por eso que los sueños de estrés son tan populares. Cuanto más te estreses y te concentres en una cosa, es más probable que aparezca en tus sueños.
jueves, 10 de junio
“La gente piensa que los sueños no son reales solo porque no están hechos de materia, de partículas. Los sueños son reales. Pero están hechos de puntos de vista, de imágenes, de recuerdos y juegos de palabras y esperanzas perdidas”. –neil gaiman
Los sueños son nuestros cerebros resolviendo problemas, aunque a menudo de formas realmente extrañas. Los mensajes que recibimos en nuestros sueños son importantes, incluso si el sistema de entrega a veces parece ridículo. Meditar y pedir tener claridad en tus sueños puede ayudarte a clasificar algunas de las imágenes superfluas y concentrarte en los sentimientos.
viernes, 11 de junio
“Creo que soñamos para no tener que estar separados por tanto tiempo. Si estamos en los sueños del otro, podemos estar juntos todo el tiempo”.
–AA Milne, «Winnie the Pooh»
Mucha gente cree que los sueños son una forma cósmica de comunicarse. Si está interesado en compartir sueños, haga una bolsa de sueños para usted y su pareja. Incluya cosas como lavanda, oro, plata, aceite de oliva y menta. ¡Asegúrense de decir el mismo mantra antes de acostarse y sean pacientes con los resultados!
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