Tu nueva rutina vespertina centrada en el autocuidado
Tu nueva rutina vespertina centrada en el autocuidado
Conviértete en una prioridad
Todo el mundo tiene una rutina matutina, pero ¿qué pasa con una rutina nocturna? Si bien las mañanas se tratan de cuidar tu lista de tareas pendientes, las tardes deben tratarse de cuidarte a ti mismo. Es hora de ampliar su cuidado personal después de horas. Si está trabajando desde casa o en primera línea brindando servicios esenciales, puede ser fácil salirse de las rutinas nocturnas habituales. Es hora de arreglar eso.
Después de un largo día de trabajo (o un largo día de atracones de Netflix, ¡no estamos juzgando!), puede ser útil establecer una rutina nocturna centrada en ti. Reservar tiempo para el cuidado personal antes de acostarse es una forma segura de crear un entorno de sueño más reparador. Esto significa que estará aún más preparado para el día siguiente. ¿Quién no quiere salir de su sueño sintiéndose como una deidad descansada que se cuida a sí misma? Considere agregar estos elementos para relajarse por la noche.
Cree una rutina de cuidado personal por la noche
-
Dibújate un baño
Si tiene una bañera, un baño por la noche es la manera perfecta de comenzar una rutina de cuidado personal por la noche. Crear la poción perfecta de ingredientes para la hora del baño eliminará suavemente el estrés del día. Agregar sal marina o sal de epsom es una forma natural de suavizar la piel y relajar los músculos. Unas pocas gotas de sus aceites esenciales favoritos (seguros para el cuerpo) también pueden agregar un elemento de aromaterapia.
Si no tienes acceso a una bañera, no te preocupes. Hay un montón de limpiadores de lavanda, tabletas de ducha humeantes e incluso bombas de ducha para animar tu lavado nocturno. Asegúrese de programar su baño o ducha y una o dos horas antes de planear dormir. Según el Sleep Center de New York Presbyterian, tu cuerpo se enfría naturalmente cuando es hora de dormir. Un baño tibio podría interrumpir ese ciclo natural, así que tómese uno más temprano en la noche.
-
Enciende una vela
Encender una vela antes de acostarse es una forma suave y pacífica de enviar sus esperanzas y oraciones al Universo. Ya sea que necesite ayuda con el trabajo, una relación o simplemente desea recordar a alguien que ha perdido, una vela encendida le indicará al Universo que necesita ayuda, según el color de la vela. El ritual de encender la vela también ayudará a aliviar parte del estrés de su mente, lo que podría hacer que el sueño sea un poco más fácil de conseguir, sabiendo que ha enviado sus preocupaciones al éter. Si no tiene velas del color correcto, puede hacer las suyas y agregar algunos cristales para ayudar a darle a sus manifestaciones un poco de poder extra.
-
Sigue una Meditación Guiada
Despejar tu mente a veces es más fácil decirlo que hacerlo. Si le resulta difícil entrar en el ritmo de la meditación de rutina, tal vez pruebe una aplicación de meditación guiada o un podcast cada noche. Muchas personas encuentran estas guías muy relajantes. De hecho, algunos hacen que las personas se duerman en medio de las sesiones. Además de los ejercicios de meditación guiada, muchas de estas aplicaciones tienen ruido blanco o bandas sonoras relajantes para tranquilizarte.
-
Haz una taza de té
Un té de hierbas tibio puede sentirse como un abrazo en una taza. Busque bolsitas de manzanilla, bálsamo de limón o raíz de valeriana para ayudarlo a conciliar el sueño. Estos ingredientes se han utilizado para combatir el insomnio durante siglos. Si no tiene antojo de algo caliente, también puede intentar tener un vaso de ‘agua de spa’ infusionada junto a su cama. Encuentra una infusión que te encante, eligiendo ingredientes que sean calmantes como el arándano y la menta. La mayoría de las frutas no solo son ricas en antioxidantes, sino que muchas también son antiinflamatorias.
-
Leer algo que no está en una pantalla
Ahora que está acurrucado con su copa de hierbas, ¿por qué no lee un poco? Acomódese con su libro favorito u opte por una lectura espiritual como hojas de té o una tirada de cartas del Tarot. Puedes leer para reflexionar sobre el día que has tenido o para prepararte para el siguiente. Si lo desea, puede registrar estas lecturas en un diario que también funciona como un diario de sueños para cada noche. Los diarios de sueños son una excelente manera de cultivar la creatividad, la memoria y la conciencia subconsciente.
-
Realice una preparación matutina sin estrés
Prepararse para una mañana exitosa aliviará tanto estrés y ansiedad. Tómese este tiempo para preparar su café o té de la mañana, preparar su ropa para el día siguiente y revisar su agenda. Una vez que su alarma esté configurada, intente dejar su teléfono, fuera del alcance de su cama. Los estudios demuestran que los dispositivos electrónicos actúan en contra de los patrones naturales de sueño, por lo que guardarlos puede ayudar a que su cerebro reciba melatonina natural.
Cuídate
El cuidado personal no debe relegarse solo a la hora de acostarse, pero el final del día es una gran oportunidad para revitalizarse. Date un respiro, escucha tu música favorita y muéstrate un poco de amor.
Tienes un propósito de vida. ¿Te preguntas qué estás destinado a hacer? No lo sabrás hasta que obtengas un lectura del camino de la vida con uno de nuestros talentos psíquicos del camino de la vida. A camino de la vida psíquico puede ayudarte a encontrar lo que amas para que puedas amar lo que haces.
Encontrar un camino de la vida psíquico o aprender más sobre un lectura del camino de la vida.
Acerca de los psíquicos de CaliforniaCalifornia Psychics es la fuente más confiable de lecturas psíquicas. Hemos entregado más de 6 millones de lecturas psíquicas discretas y confidenciales por teléfono desde 1995. Más que una predicción, somos su guía para el viaje de la vida. La serenidad, la felicidad y el éxito están a solo una llamada de distancia. Con más de 400 psíquicos en línea para elegir, seguramente encontrará los mejores psíquicos para usted. ¡Llame a uno de nuestros psíquicos confiables y precisos hoy! Confidencial y seguro, psíquicos reales, predicciones precisas, 100% garantizado.
Esperamos que te haya gustado nuestro artículo Tu nueva rutina vespertina centrada en el autocuidado
y todo lo relacionado con Horoscopo , tarot , rituales y todo relacionado..
   |
Cosas interesantes para saber el significado: Horoscopodo
También aquí dejamos temas relacionados con: Horoscopo
