Una guía para principiantes sobre la sanación energética
Una guía para principiantes sobre la sanación energética
Aliviar el estrés con sanación energética
Con todo el estrés que sufre el mundo actualmente, la sanación energética puede haber surgido como una forma de ayudar a aliviar algo a nivel personal. Quizás hayas oído hablar de él antes y no le hayas dado mucha importancia. Aprender sobre la sanación energética y cómo puede beneficiar su salud espiritual puede brindarle una sensación de bienestar que puede beneficiarlo a usted y a quienes lo rodean ahora y en el futuro.
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Una técnica antigua
La sanación energética es una forma tradicional de sanación metafísica utilizada para reequilibrar el bienestar mental, emocional y espiritual de una persona. Las raíces de la sanación energética se remontan a la antigua China, Japón e India, al mismo tiempo que se basan en las tradiciones y creencias de las tribus indígenas de América del Norte. Eliminar bloqueos u obstáculos al flujo de energía puede mejorar su calidad de vida y aumentar los niveles de actividad, tanto espiritual como físicamente. Algunas formas de sanación energética se pueden realizar solo en casa, mientras que otras requieren una visita a un médico para experimentar los beneficios. Aquí hay algunas formas de sanación energética disponibles para principiantes.
Qigong
Qigong es una forma de ejercicio de bajo impacto que permite que la energía fluya más libremente por todo el cuerpo. Al igual que el tai-chi o el yoga, el qigong se compone de movimientos lentos y deliberados destinados a promover un flujo de energía saludable y ayudar a liberar cualquier bloqueo interno. Una forma tradicional de medicina china, se cree que te ayuda a ver tu propósito más claramente. También ha sido respaldado por la Escuela de Medicina de Harvard como una forma de desarrollar una mayor estabilidad, equilibrio físico y como una liberación de la tensión muscular.
Acupuntura
De todas las antiguas prácticas curativas, la acupuntura es probablemente la más conocida por el público y la más aceptada entre los profesionales médicos. Es la práctica de colocar cuidadosamente pequeñas agujas a lo largo de los 12 meridianos del cuerpo por donde fluye la energía, según la antigua medicina china.
Los estudios realizados por los NIH y la OMS han encontrado que la acupuntura ha tenido éxito en el alivio del dolor físico y las náuseas y ayuda a estimular el sistema nervioso del cuerpo. Si desea obtener más información sobre la acupuntura, lea al respecto en nuestro blog en Técnicas alternativas de relajación.
Reflexología
Otra práctica tomada de la antigua medicina china, la reflexología se enfoca principalmente en los pies, las orejas y las manos. Al masajear puntos de presión específicos, se pueden romper los bloqueos, permitiendo que la energía fluya libremente entre los meridianos y restaurando el equilibrio interno.
Curación de Charka
Extraídos de las antiguas creencias indias e hindúes, se cree que los chakras se alinean desde la base de la columna hasta la parte superior de la cabeza. Mantienen la mente, el cuerpo y el espíritu en equilibrio, y cuando uno está bloqueado, puede provocar inseguridades mentales y posiblemente dolor físico. La realineación de los chakras y el flujo adecuado de energía por todo el cuerpo pueden incluir meditación, técnicas de respiración e incorporación de símbolos de los chakras bloqueados en su vida física. Para obtener más información sobre los chakras y cómo curarlos, consulte nuestro blog, Limpiando tus chakras.
Reiki
Reiki es una forma de medicina japonesa antigua que implica que otra persona te imponga las manos para ayudar al movimiento de la energía que puede haber comenzado a estancarse dentro de tu cuerpo. Se dice que ayuda a aliviar el dolor emocional y los bloqueos espirituales, así como a liberar la tensión y el estrés.
Agua curativa
Una manera fácil de sanar tu energía es limpiarte con agua. ¿Alguna vez ha sentido una oleada de energía después de nadar en el océano o en un río, o después de una ducha o un baño? Esto se debe a que el agua puede limpiar no solo los elementos físicos, como la suciedad y la mugre, sino también los elementos espirituales, como los sentimientos de letargo o melancolía.
Un ritual de agua
Para eliminar la energía negativa en cualquier forma, prepárese un baño tibio, agregue su aroma favorito (la sal de Epsom se vende en la mayoría de las tiendas departamentales y, a veces, incluye aromas como cítricos o lavanda) y sumérjase. Pon música relajante y concéntrate en qué áreas de tu cuerpo están tensas. Tome aire por la nariz y manténgalo así durante diez segundos antes de exhalar por la boca. No expulse el aire, pero déjelo fluir naturalmente durante diez segundos.
Si encuentra que reducir la velocidad y meditar en el baño le dan ganas de llorar, permita que las lágrimas fluyan, ya que el agua y la sal (la sal es uno de los cristales curativos más pequeños del mundo) de sus lágrimas también están sanando y puede limpiarte liberando energía bloqueada a la que te has estado aferrando innecesariamente.
Mantener el equilibrio
Crear pequeños rituales para ti mismo que te ayuden a mantener el equilibrio y liberarte del estrés es esencial para tu bienestar general. Incluso pequeñas cosas como la meditación, comer una dieta balanceada de alimentos naturales, plantar un jardín, llevar un diario y rodearse de personas que lo animen pueden considerarse formas de sanación energética. Con la ayuda de expertos y un poco de trabajo en casa, tu espíritu puede encontrar el equilibrio y la calma.
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