Una introducción al sueño lúcido

Una introducción al sueño lúcido

Los sueños son formas poderosas, aunque a veces misteriosas, de conectarnos con nuestro subconsciente o el superconsciente del universo. Ciertamente hay mucha investigación e información para explorar la naturaleza de los sueños, la mecánica del cerebro mientras se sueña y la interpretación de los sueños. Como cualquier tarea compleja, con esfuerzo y práctica, podemos aprender a dominar la tarea y descifrar el misterio. Puede dominar el mundo de los sueños entrenando su mente para volverse lúcido cuando está en el estado de sueño.

¿Qué es el sueño lúcido?

Uno de nuestros hábitos de sueño y vigilia más comunes es despertar sabiendo que hemos tenido un sueño fuerte pero no poder recordar el sueño. O tal vez hemos tenido una pesadilla que no se detuvo hasta que nos obligamos a despertar. Si te enseñas a ti mismo a soñar lúcidamente, podrás volverte consciente mientras estás en tu estado de sueño, plenamente consciente de que estás teniendo un sueño. Como puede imaginar, tal habilidad sería de gran ayuda para salir de los malos sueños antes de que se conviertan en pesadillas o permitirle recordar más claramente un sueño al despertar.

Entrenándose para soñar lúcidamente

Me convertí en un soñador lúcido cuando era relativamente joven, alrededor de los 14 años. No lo sabía en ese momento, pero me había topado con una meditación constante todas las noches al verme obligado a acostarme antes de estar realmente cansado. “En la cama y se apagan las luces a las 9” fue una frase que escuché una y otra vez hasta que cumplí 15 años. Mis padres querían su propio tiempo de inactividad, y ahora que soy padre, ciertamente entiendo por qué. Entonces, las luces pueden haber estado apagadas, pero ciertamente no lo estaba, por lo general durante una hora o dos. Al principio, intentaba cambiar de posición para sentirme cómodo, dando vueltas y vueltas con la esperanza de tener sueño.

Eventualmente, me acomodé boca arriba y miré al techo. Una noche tuve la inspiración de querer alcanzar y tocar el techo mientras estaba acostado boca arriba. Empecé a imaginar cómo sería pasar la mano por la superficie del techo. No podía pararme en la cama sin alertar a mis padres, así que comencé a imaginarme levantando mi mano “fuera de” mi mano. Sobre todo, yo era un adolescente aburrido que intentaba cualquier cosa para manejar el aburrimiento. Entonces sucedió algo asombroso una noche cuando estaba tratando de imaginarme levantando la mano sin levantarla realmente.

Sentí como si mi mano se “saliera” de mi mano; la sensación fue tan real que me sorprendió y mi mano “cayó” en su lugar. Me tomó bastante tiempo relajarme lo suficiente como para que la sensación volviera a suceder. Eventualmente, pude experimentar la sensación de pasar mi mano por la parte superior de mi mano. De repente, en realidad esperaba con ansias «apagar las luces» y pude «tirar» de mi mano más fácilmente con el tiempo. Entonces me puse audaz e intenté alcanzar hacia arriba. Resulta que estaba aprendiendo a proyectarme astralmente. En el transcurso de varios meses, finalmente salí por completo de mi cuerpo y toqué el techo.

Luego, sucedió un resultado inesperado la noche después de que pude salir por completo de mi cuerpo, estaba soñando y me di cuenta de que estaba en el estado de sueño. El sueño en sí comenzó aterrador porque estaba en un bote y caí por la borda al océano y no pude enderezarme; Entré en pánico porque comencé a ahogarme. Estaba tratando desesperadamente de contener la respiración, y normalmente, en el momento en que no podía contener la respiración por más tiempo, me habría despertado de la pesadilla. En cambio, respiré hondo y, para mi sorpresa, pude respirar bajo el agua. Hasta el día de hoy todavía puedo recordar la sensación mientras escribo sobre eso ahora.

En ese momento no tenía las palabras «sueño lúcido» como parte de mi vocabulario y no leía sobre el fenómeno hasta que estaba en la escuela de posgrado (más de 10 años después). Simplemente le dije a la gente que podía estar «despierto» mientras dormía. Una vez que encontré algunos libros sobre sueños lúcidos, descubrí que había estado meditando mientras intentaba salir de mi cuerpo justo antes de irme a dormir y terminé entrenando mi mente para unir el espacio entre estar completamente despierto y completamente dormido.

Los beneficios de los sueños lúcidos

Una vez que me di cuenta de que estaba soñando mientras soñaba, encontré muchos beneficios en los sueños lúcidos. La más importante de ellas era la capacidad de evitar que un mal sueño se convirtiera en una pesadilla. Todavía tengo pesadillas de vez en cuando, pero no he tenido una pesadilla desde que tenía 13 años. No soy el soñador lúcido activo que solía ser cuando era más joven, pero todavía tengo la capacidad de «traerme a mí mismo». a la conciencia” cuando estoy teniendo un sueño desagradable. Un sueño extrañamente común relacionado con la frustración es preparar el bar en el que solía trabajar y darme cuenta de que no tengo hielo para el contenedor o fruta cortada para las bebidas y estamos a punto de abrir. Cuando la frustración llega a cierto nivel en el sueño, me vuelvo lúcido.

Otro talento que se desarrolló a partir del sueño lúcido es la capacidad de despertarme del estado de sueño si lo siento necesario. Si tengo problemas para cambiar el sueño mientras estoy lúcido, aprendí a obligarme a despertar. Al hacerlo, puedo recordar los detalles más ricos del sueño que, de lo contrario, podrían perderse si tuviera que completar mi ciclo de sueño. En raras ocasiones he podido realizar hazañas fantásticas intencionalmente, sintiendo las sensaciones de volar o nadar bajo el agua de formas muy reales. También he experimentado una fuerza «súper» y sentidos elevados en el estado de sueño.

Los sueños lúcidos son una habilidad fascinante que puedes aprender. Se necesita bastante meditación, al principio, para entrenar la mente durante la etapa intermedia de vigilia y sueño. Afortunadamente, hay muchos libros disponibles que ofrecen orientación sobre técnicas para desarrollar sueños lúcidos, que se pueden encontrar en línea o en una librería. Ciertamente puedo decir que los sueños lúcidos han sido una bendición en mi vida.

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