Yoga Burn Review (2023): ¿Vale la pena? Mi

Yoga Burn gira en torno a la ciencia del «yoga de secuenciación dinámica», y Zoe Bray-Cotton hace un gran trabajo al explicar lo que esto significa en sus videos.

Esencialmente, tan divertido como puede ser el yoga, la mayoría de las clases y cursos se quedan cortos cuando se trata de ayudar a los estudiantes de yoga a mejorar con el tiempo.

Es por eso que algunas personas pueden pasar meses o años haciendo yoga con regularidad y nunca lograr la figura femenina perfecta que desean: glúteos firmes, estómago plano, brazos y piernas tonificados.

Incluso aquellos que cuidan sus dietas y nunca se saltan una clase siempre se quedan cortos en su aspecto ideal.

La razón de esto es simple: no hay una progresión real cuando se trata de la mayoría de las clases de yoga.

A los instructores de yoga certificados se les enseñan todas las posturas importantes y cómo cada postura se conecta con todas las demás. Pero no se enfocan tanto en crear un sistema de poses que impulse al cuerpo a progresar.

¿Significa esto que no te beneficiarás de la mayoría de las clases de yoga? De nada.

Pero significa que es posible que nunca superes tu punto muerto, que es cuando el cuerpo llega a un punto en el que ya no genera músculo nuevo porque ya ha desarrollado suficiente músculo para lograr todo lo que le pides que haga.

Para continuar desarrollando músculo y tonificar el cuerpo, el cuerpo debe ser empujado a un nivel más alto y más intenso en cada pico.

Esta es la razón por la cual los culturistas aumentan sus pesos y repeticiones, pero cuando se trata de yoga, aumentar la intensidad no es tan fácil como agregar cinco kilos a la barra.

Así es como el yoga de secuenciación dinámica es diferente. Utiliza un concepto con el que los culturistas pueden estar familiarizados: sobrecarga progresivaen el que el cuerpo es desafiado lenta pero gradualmente a niveles cada vez más altos.

Después de que te vuelves lo suficientemente fuerte como para realizar una cierta secuencia de poses, Zoe sube la apuesta y te da algo más difícil de dominar.

Esto obliga al cuerpo a superar su meseta de comodidad y seguir desarrollando músculo mucho después de que otros programas de yoga se hubieran detenido.

En resumen, el Yoga Burn Challenge de Zoe Bray-Cotton pretende ayudar a los estudiantes de yoga con:

• Superar los estancamientos frustrantes de la forma muscular y corporal
• Logrando esto a través de un proceso que involucra tres fases distintas (que discutimos a continuación)
• Construyendo continuamente fuerza, flexibilidad y potencia, equipando su cuerpo con más que solo músculos superficiales
• Lograr su forma femenina ideal con pérdida de peso, estiramiento de la piel y mayor flexibilidad
• Alcanzar el máximo alivio del estrés y relajación durante y después de las sesiones.
• Haciendo todo esto en solo tres clases de 45 minutos cada semana

Comprometerse adecuadamente con el programa Yoga Burn ha ayudado a las mujeres a lograr:

• Mayor flexibilidad
• dormir mejor
• La pérdida de peso y la promoción de un cuerpo delgado
• Flujo sanguíneo mejorado
• Mayores niveles de energía
• Mayor fuerza y ​​tono muscular
• Estado de ánimo equilibrado.

¿Para quién es el Yoga Burn Challenge?

No se equivoque: el Yoga Burn Challenge es para mujeres. Si bien los hombres definitivamente pueden intentarlo, Zoe Bray-Cotton ha diseñado específicamente una secuencia y una selección de poses que aprovechan al máximo el desarrollo de fuerza y ​​​​la tonificación corporal para la forma femenina.

¿Pueden los yoguis principiantes y avanzados beneficiarse por igual del curso Yoga Burn?

Desafortunadamente, no, y esto podría ser una desventaja del curso.

Yoga Burn está orientado a:

• Mujeres que prueban el yoga por primera vez
• Mujeres que hacen yoga casualmente, como yo
• Mujeres que son practicantes avanzadas de yoga pero que no están preocupadas por aumentar su nivel de habilidad y, en cambio, quieren una revisión completa de los fundamentos.

Eso no significa que los estudiantes avanzados no obtengan nada valioso de este curso.

Si usted es el mejor estudiante en su clase de yoga o un profesor de yoga, aún puede aprender algo nuevo con este curso, particularmente las discusiones de Zoe sobre la secuencia dinámica y la sobrecarga progresiva, que puede incorporar en sus propias rutinas de por vida en el futuro.

Idealmente, el estudiante perfecto para Yoga Burn es alguien entusiasta y listo para comprometerse durante las 12 semanas de duración del curso.

Debe tener la motivación para reservar 45 minutos, tres veces por semana, todas las semanas durante tres meses para perder peso, aumentar su flexibilidad y fuerza central.

Tenía amigos que se inscribieron en Yoga Burn, pero no pudieron mantenerse al día con el programa durante los tres meses completos y no vieron el tipo de resultados que yo vi.

Esto no es algo que puedas recoger y dejar siempre que te apetezca. Para obtener resultados reales, debe continuar hasta que termine.

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¿Quién es Zoe Bray-Cotton? ¿Está calificada?

Entonces, ¿quién en el mundo es Zoe Bray-Cotton y qué la hace diferente? Bueno, ella no es nadie, eso es seguro.

Cualquiera que haya pasado un tiempo en el mundo del yoga ya debería haber escuchado el nombre de Zoe una o dos veces.

Esto se debe a que Zoe ha pasado años construyendo su marca personal de programas de acondicionamiento físico basados ​​en el yoga, que han ayudado a miles de mujeres a lograr su figura ideal.

Como entrenadora personal y creadora del programa de transformación del cuerpo femenino, Zoe Bray-Cotton ha ayudado a cambiar la cara del entrenamiento de yoga en los estudios de acondicionamiento físico y las escuelas de toda América del Norte.

Yoga Burn es la culminación de los estudios y experiencias de Zoe en el desarrollo de programas de yoga para mujeres, reuniendo las mejores secuencias de poses y estrategias para maximizar la pérdida de peso y la figura.

Realmente puedes ver cuánto entiende Zoe sobre yoga cuando miras sus videos: sabe cómo explicar conceptos difíciles de la manera más simple posible.

Todo lo que obtienes con el Yoga Burn Challenge

El Yoga Burn Challenge tiene un precio relativamente económico de $ 67, lo cual es muy razonable cuando lo comparas con otros programas en el mercado, especialmente considerando todas las bonificaciones que obtienes con la compra.

Tenga en cuenta que la página oficial del Yoga Burn Challenge a veces ofrece un descuento. Visite www.yogaburnchallenges.com aquí.

Aquí está la lista completa de lo que obtendrá con la compra de Yoga Burn:

1) El programa de quema de yoga de 12 semanas y 3 fases

Lo interesante del programa Yoga Burn es que no solo recibes un conjunto de archivos digitales o un DVD (la mayoría de los programas te envían uno u otro).

Yoga Burn te envía ambos con tu compra, lo que significa que puedes realizar tus sesiones en el formato que quieras.

Como dijimos anteriormente, el programa se divide en 12 semanas. Esto se divide a su vez en 3 fases, cada una de las cuales dura exactamente 4 semanas.

Estas 3 fases están estructuradas para maximizar su sobrecarga progresiva y ayudar lentamente a los estudiantes a aclimatarse a dificultades cada vez mayores.

Estas tres fases son:

1) Fase Fundacional: Yoga Burn está hecho para estudiantes de todos los niveles. Por lo tanto, la primera fase es lo suficientemente simple como para que la sigan incluso los estudiantes de yoga más inexpertos, pero lo suficientemente atractiva como para que los estudiantes experimentados aún puedan beneficiarse de ella.

Esta fase lo ayuda a aprender las posturas básicas de yoga, con un enfoque en la postura perfecta con instrucciones paso a paso para ayudarlo a dominar cada postura de manera suave y lenta. La respiración es una gran lección durante estas semanas.

2) Fase de flujo de transición: La segunda fase tiene que ver con la transición. Mientras que las primeras cuatro semanas del programa ayudan a los estudiantes a dominar cada pose individualmente, Zoe pasa las próximas cuatro semanas enseñando a los estudiantes a combinar poses; la transición de uno a otro de la manera más fluida posible.

Esto lo ayuda a maximizar la quema de calorías al mantener su cuerpo activo durante toda la sesión, sin descansos breves entre posturas.

3) Fase de Flujo de Maestría: Finalmente, la tercera fase del programa sube la apuesta, tomando todo lo que aprendiste en las fases uno y dos y llevándolos a otro nivel.

Se le enseña cómo crear una rutina de yoga específica con las poses que dominó en las dos primeras fases.

Es en esta fase donde usted en realidad comience a ver cambios importantes en su cuerpo, como un abdomen más plano, músculos más delgados, mayor fuerza en general y un metabolismo más saludable y activo.

2) Vídeos de bonificación

De hecho, no tenía idea de estos videos extra cuando me registré, así que fue una sorpresa agradable. Yoga Burn te ofrece tres videos adicionales que puedes ver en tus días libres, entre tus días de yoga.

Estos tres videos extra son:

1) Flujo de tranquilidad: Un video rápido de 15 minutos que analiza los principios fundamentales del yoga, particularmente el «yoga restaurativo».

Este video es una breve exploración sobre la importancia de una postura adecuada y las mejores formas de estirar y relajar el cuerpo para desestresarse.

2) Flujo de principiante: Para los yoguis principiantes que desean obtener más información sobre cómo hacer yoga desde el principio, el video Beginner Flow de 45 minutos es la ventaja perfecta.

Esta es Zoe explicando todo a un ritmo más lento que necesita instrucciones y orientación más detalladas.

3) Tutoriales de poses: Este video se concentra en las 21 posturas de yoga que aprenderá a lo largo del curso de 12 semanas.

Si cree que cierta pose puede ser confusa o que las instrucciones no son lo suficientemente claras en los videos regulares de Yoga Burn, puede usar el video Tutoriales de poses como un video complementario para llenar los vacíos.

3) Garantía de devolución de dinero de 60 días

Esta parte puede parecer demasiado buena para ser verdad, pero es real. Si no está satisfecho por cualquier motivo con su video de Yoga Burn, tiene hasta 60 días para devolver el producto y recuperar su dinero.

Eso es 2 meses; ya habría recorrido dos tercios del programa y aún tendría la libertad de decidir un día: «Esto no es para mí, quiero que me devuelvan mi dinero».

Pero le garantizo que ya se lo he recomendado a varios amigos, y cuando llevaban 2 o 3 semanas en el programa, ninguno de ellos sintió que no había obtenido el valor de su dinero. No querrás devolver esto en absoluto, pero la opción está ahí si cambias de opinión.

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Todo lo demás incluido en el paquete Yoga Burn

• Versiones en audio de las clases que puedes escuchar, para los que quieran practicar yoga sin pantalla
• Comunidad de inmersión: una comunidad privada solo para mujeres que le brinda acceso a todas las demás personas que han pasado por la experiencia de Yoga Burn, brindándole un sentido de comunidad y apoyo continuo a lo largo de su viaje.
• Yoga Burn Mensualmente, incluso más DVD que te enseñan todo sobre los diferentes tipos de yoga, incluidos Vinyasa, Kundalini, hatha, Ashtanga y más
• Un gran descuento en tu próxima compra de Yoga Burn. Si decides que te encanta lo que compraste, puedes comprarlo para un amigo o pariente por casi la mitad de descuento.

Mi experiencia personal con Yoga Burn: ¿realmente funciona?

He probado un montón de clases y cursos de yoga, por lo que me consideraría un semiexperto calificado cuando se trata de decidir si algo como Yoga Burn vale la pena o no.

Y créame, si tiene el dinero para gastar, el tiempo para hacerlo y el interés para comprometerse, Yoga Burn es una excelente manera de entrar en el yoga o de desarrollar aún más su experiencia en yoga.

He aquí por qué me encanta este programa:

1) valora tu tiempo

Muchas clases semanales de yoga pueden terminar pareciendo solo una excusa para salir de casa, con los instructores haciendo una combinación aleatoria de poses cada semana y sin un plan real a largo plazo.

Zoe desafía a sus alumnos a mejorar cada semana, porque quiere que usted pueda mantenerse al día una vez que pase a la siguiente fase. No solo está desperdiciando sus minutos cada semana, sudando.

2) Puedes ajustar las secuencias para tus niveles.

El problema con muchas clases de yoga es que todos tienen que realizar las mismas posturas, incluso cuando no están todos al mismo nivel.

Yoga Burn le permite ajustar las secuencias según sus objetivos y los niveles actuales de flexibilidad y fuerza, para que realmente pueda hacer que funcione para usted.

3) Hay un verdadero crecimiento y progresión.

ME ENCANTA ver y sentir que mi cuerpo se vuelve más fuerte, y definitivamente obtienes esta experiencia con Yoga Burn.

Cuando estás a punto de terminar una fase y comienzas a sentir que todo esto es demasiado fácil, luego pasas a la siguiente fase y te sientes como un principiante débil de nuevo (¡pero en el buen sentido!).

4) Puedes hacer esto por tu cuenta en casa.

No tengo que explicar cuánto han cambiado vidas los confinamientos en todo el mundo. Tal vez tu estudio de yoga aún no está abierto o no te sientes seguro saliendo a una clase cerrada y sudorosa.

Yoga Burn es una excelente manera de mantener sus sesiones de yoga y priorizar su salud sin abandonar la comodidad de su hogar.

5) Todo esto viene con una comunidad.

No pensé que me preocuparía por la comunidad cuando me inscribí, pero realmente crece en ti con el tiempo.

Especialmente dado que todos estamos atrapados en casa y socializar se limita a las videollamadas, ser parte de una nueva comunidad de mujeres entusiastas que comparten tu pasión por el yoga es increíble para tu motivación.

ha sido un poco más de cuatro meses desde que probé Yoga Burn por primera vez. Técnicamente he terminado con el programa durante un mes, pero todavía he estado viendo los videos de la fase 3 de Zoe varias veces a la semana porque se ha convertido en parte de mi vida.

Se lo he recomendado a varios amigos, e incluso tengo dos amigos que se han inscrito. Si está buscando perder peso o simplemente encontrar nuevas formas de estar saludable y agregar algo nuevo a su día, Yoga Burn es una excelente manera de hacerlo.

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