Qué hacer cuando extrañas a alguien pero no lo haces

Qué hacer cuando extrañas a alguien pero no lo haces

Si alguna vez has sentido que tu corazón estaba en peligro de romperse en pequeños pedazos, es porque probablemente así fue.

Claro, dejarlo ir y seguir adelante puede ser difícil y tomar tiempo.

Pero mantenerse conectado con la persona que amas mientras te distancias de ella hasta que vuelva a tu vida como un simple amigo es mucho más fácil que tratar de separar su rechazo de lo que es como persona.

Después de todo, se necesita fuerza para dejar ir a alguien que te importa, pero mantenerte conectado y hablar con esa persona solo hará que las cosas sean más difíciles para ambos.

Entonces, ¿qué debes hacer cuando extrañas a alguien pero no quieres hablar con él?

1) Reconoce tus sentimientos

reconocer tus sentimientos es una parte muy importante del duelo.

Te permite cuidarte a ti mismo y expresar tus emociones de una manera que puede ser sanadora para ti.

Reconoce que extrañas a la persona.

Ser amable con usted mismo. Cuando está de duelo, es normal sentirse molesto, enojado o triste.

Reconozca estos sentimientos y sepa que están bien. Se le permite sentir cómo se siente durante este tiempo.

Sé amable contigo mismo. Permítete llorar por una gran historia de amor que ha llegado a su fin.

El duelo es un proceso que puede tomar tiempo y tendrá diferentes etapas para cada persona.

Siempre que se permita el tiempo y el espacio para llorar, está bien estar triste, enojado o confundido acerca de las cosas en diferentes momentos durante el proceso.

Reconocer que no hay nada mal contigo.

No se espera que las personas sean “perfectas” cuando rompieron con el amor de sus vidas.

Estar triste está bien, es solo una parte de la vida. Todos toman las rupturas de manera diferente, así que no compares tu experiencia con la de los demás.

2) Distraerse

Distraerse de extrañar a un ser querido es importante por varias razones.

En primer lugar, te ayuda a recuperar tu sentido de propósito y tu rutina normal.

A menudo, nos sentimos perdidos en medio de ciertos eventos o circunstancias que están fuera de nuestro control, y puede ser difícil concentrarse en mucho más.

Distraerte te ayuda a volver a un lugar de claridad y enfoque.

En segundo lugar, le ayuda a mantener su emociones Bajo control.

Puede ser fácil sentirse abrumado cuando extrañas a alguien, pero ser capaz de permanecer presente en el momento te ayudará a procesar mejor cualquier sentimiento que surja.

Finalmente, te ayudará a evitar obsesionarte con pensamientos sobre la persona o situación que te está causando angustia.

La distracción puede tomar muchas formas: rutinas de ejercicio en casa o en el gimnasio; excursiones de senderismo; tratamientos de belleza; trabajo voluntario comunitario; libros de lectura; tomar un curso en línea; jugar juegos en su teléfono, o simplemente olvidarse de ellos durante una o dos horas cada pocos días.

Mientras esté ocupado con algo que no sea tristeza, podrá mantener su mente alejada de la persona que una vez fue su mundo.

3) Llegar a otras personas

Cuando extrañe a alguien pero no quiera hablar con él, comuníquese con otras personas.

Pueden ser familiares o amigos que podrían ser útiles con la situación.

Es posible que no puedan ayudarlo con la situación, pero podrían darle algunos consejos.

Hay varias razones por las que es mejor comunicarse que no hacerlo.

Una es que usted puede aprender algo sobre él o ella que le ayudará a sentirse más cómodo hablando de nuevo.

otra es que te puede ayudar sentirse menos solo.

Por último, puede ser bueno para su salud mental.

Sentirse solo y aislado es estresante, y hablar con otras personas puede ayudar a reducir los sentimientos de depresión y ansiedad.

4) No los juzgues

Así que has extrañado a alguien especial en tu vida, pero no sabes qué hacer al respecto.

Tal vez te sientas incómodo con la situación o simplemente no sepas cómo hablar con ellos.

Cualquiera que sea la razón, hay algunas formas en las que puedes facilitarte las cosas.

Lo primero que debe recordar es que esta situación no es una señal de que la otra persona esté rota, equivocada o carezca de alguna manera.

No eres una mala persona por sentirte así, y ellos no son una mala persona por no echándote de menos.

Pueden estar lidiando con sus problemas, o simplemente pueden estar preocupados por otra cosa en este momento.

El hecho de que no se preocupen por cómo te sientes no es un reflejo de su carácter; es solo su manera de ser humanos.

Así que no te sientas mal si no puedes hablar con ellos en este momento, eso es perfectamente normal y comprensible.

En términos de lo que puede hacer, hay muchas maneras de mostrar su aprecio sin forzar el asunto al esforzarse por ser más afectuoso o hacer las cosas incómodas.

Por ejemplo, si tienes una cafetería favorita cerca, tal vez vayas a caminar un día después del trabajo.

Empieza a hacer cosas que te hagan feliz.

5) Comience a trabajar con un entrenador de relaciones profesionales

Si bien este artículo le dará una buena idea de cómo lidiar con extrañar a alguien pero no querer hablar con ellos, no estaría de más obtener la opinión de un experto al respecto.

Cuando las cosas se pusieron difíciles en mi relación, desesperadamente quería un consejo personalizado para mi situación…

me presentaron a Héroe de las relacionesy minutos después de hablar con uno de sus entrenadores certificados, comencé a ver mi situación con mucha más claridad.

Sin mencionar que mi entrenador fue increíblemente solidario y empático. Sus métodos fueron lo suficientemente poderosos como para ayudar a que mi relación volviera a encarrilarse, contra todo pronóstico.

Por lo tanto, si desea superar el hecho de extrañar a alguien pero no querer hablar con él, no espere hasta que sea demasiado tarde: obtenga el consejo que necesita y vuelva a ser feliz en su relación.

Haz clic para comenzar.

6) Escríbelo

A veces extrañas a alguien pero no quieres hablar con él, escríbelo. No significa que no los estés ignorando.

Significa que estás tratando de hacerles saber escribiendo que te importa y que estás pensando en a ellos.

Pero escribir es algo muy personal.

Es posible que te sientas extraño haciéndolo y, a veces, las personas se ofenderán si te ven escribir.

Así que tal vez piense en una manera de hacerlo que le parezca adecuada.

Tal vez ponga su nota en el refrigerador o en su computadora o esconda en uno de sus libros.

O simplemente diga cómo se siente en una carta, mensaje de texto o correo electrónico y déjelo en algún lugar donde lo vean.

Si no puede escribir esas palabras usted mismo, intente hablar en voz alta mientras mira el papel o envíe un mensaje de texto con el teclado de su teléfono.

Tal vez incluso ser consciente de cuánto tiempo ha pasado desde que los has visto te ayudará a recordar lo que está pasando en tu vida y cuánto los extrañas.

7) Piensa en el amor que le tienes

Lo bueno del amor es que es incondicional y mientras lo sientas, siempre estará ahí.

Entonces pensando en tu amor por él o ella y recordar que tienes amor para dar te hará sentir mejor.

Cuando extrañamos a alguien, nos aferramos a los viejos recuerdos de los momentos especiales que tuvimos cuando estuvimos juntos.

Es importante pensar en todos esos momentos felices que compartiste y recordar cómo te hizo sentir.

Esto te hará sentir mejor contigo mismo y con esa persona especial.

Por mucho que quieras, trata de no llorar por esto. Habrá otros momentos en los que los extrañe y puede que no se sienta así en absoluto.

Cuando extrañas a alguien, debes recordarte a ti mismo que lo tienes dentro de ti para lograr cualquier cosa.

No importa lo difícil que sea para ti o lo grande que sea el desafío, ten en cuenta que nada es imposible.

Esto puede llevar mucho tiempo, pero no te rindas durante este proceso. Se volverá más fácil y más difícil dependiendo de cuánto tiempo le tome a la persona que se fue darse cuenta de su error.

8) Mantente positivo

Siempre que extrañes a alguien, es importante ser positivo para que no te sientas desanimado.

Mantente positivo centrándose en lo bueno de su vida y manteniéndose activo.

Cuando te mantengas positivo, comenzarás a ver mejoras en tu propia vida.

Una de las mejores maneras de mantener una actitud positiva es dedicar tiempo a uno mismo todos los días.

Programe un tiempo solo para usted, ya sea paseando a su perro o leyendo un libro.

Te sentirás mejor cuando te cuides y tengas tiempo para relajarte y recargar.

¡Hacer ejercicio también puede ser una excelente manera de mantener una actitud positiva! Puede ayudarlo a sentirse energizado y enfocado, lo cual es vital para cualquier persona orientada a objetivos.

Al mantenerse activo, fortalecerá su sistema inmunológico y aumentará sus posibilidades de recuperarse más rápidamente de resfriados y otras enfermedades.

¡Mientras esté sano, siempre hay algo por lo que estar feliz!

9) Concéntrate en los buenos momentos

Cuando extrañes a alguien pero no quieras hablar con él, concéntrate en los buenos momentos que pasaron juntos.

Piense en las cosas que hicieron juntos y cuánto las disfrutaron.

Esto le ayudará a sentirse mejor acerca de la situación.

También muestra que te preocupas por la persona, lo que puede hacer que se sienta más cómodo abriéndose a ti.

Marcar una diferencia positiva en la vida de otra persona es una de las mejores formas de demostrarle tu amor y afecto.

Hay muchas maneras de hacer esto, desde hacer trabajo voluntario hasta ayudar en un banco de alimentos local.

Incluso puede enviar a su ser querido un hermoso ramo o una comida casera cada semana.

Al concentrarse en los buenos momentos en lugar de detenerse en lo que salió mal, puede comenzar a construir nuevos recuerdos con su ser querido que los acercarán más en el futuro.

10) Sea paciente

Cuando extrañas a alguien importante para ti, puede ser difícil saber qué hacer.

Es posible que desee hablar con ellos, pero puede sentirse extraño o incómodo.

O tal vez ni siquiera quieras pensar en ellos en absoluto. En esta situación, es importante no precipitarse en las cosas.

Tómese su tiempo y sea paciente.

Está bien si te toma un tiempo superar tus sentimientos y aprender a sobrellevar la situación.

Te sorprenderá cuánto puedes aprender sobre ti mismo en el proceso.

También es importante recordar que todos reaccionan de manera diferente cuando extrañan a alguien.

Algunas personas pueden encontrarse hablando mucho más de lo habitual, mientras que otras pueden evitar las situaciones sociales por completo.

Antes de que se dé cuenta, pueden pasar semanas o incluso meses desde la última vez que vio a su amigo o miembro de la familia.

Y aunque la espera puede ser difícil, hay cosas que puede hacer para ayudarse a sentirse menos ansioso y más preparado cuando llegue el momento de volver a verlos.

Conclusión

Cuando extrañas a alguien que amas, es difícil dejar de pensar en cuánto extrañas a esa persona.

Todo lo que quiere hacer es llamarlos y hablar sobre cómo se siente. No hay duda de que te hará sentir mejor, pero a la larga te dolerá aún más.

Es posible que no estén listos para hacer las paces o incluso hablar sobre sus sentimientos durante mucho tiempo, y si están listos para hablar, es muy probable que no sea lo que quieres escuchar.

Para algunas personas, pueden pasar semanas o incluso meses antes de que estén listas para hablar y reconciliarse.

Asegúrate de encontrar formas fáciles de relajarte, de modo que no pienses demasiado en todo el asunto y caigas en el mismo bucle de extrañar a esa persona una y otra vez.

Saber cómo lidiar con la pérdida de alguien requiere práctica, pero saber qué pasos tomar cuando extrañamos a alguien es un buen punto de partida.

Espero que este artículo sea ese lugar.

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